Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Что вы отвечаете, когда вас спрашивают, как у вас дела? Все хорошо? А что можно услышать от вас в ответ, если спросить, что вы намерены делать? Может быть, вам трудно принять какое-то решение на этот счет? Когда мы пытаемся разобраться в себе, порой бывает легче определить, не кто мы есть, а кем мы не являемся.

Намеченные, но оставшиеся несделанными дела являются порой хорошим индикатором, показывая, что для нас важно, а что нет на этом жизненном этапе. Если мы день за днем вносим в список срочных дел какую-то задачу и постоянно ее не выполняем, то, скорее всего, она для нас не имеет значения. Возможно, у нас сейчас другие приоритеты и по-настоящему неотложными мы считаем другие дела.

Задание на сегодня

Взгляните на свой план сегодняшних дел. Задумайтесь, все ли они действительно актуальны для вас на текущий момент, соответствуют ли они вашим приоритетам. Те дела, что утратили свою важность, исключите из списка.

Аффирмация дня

Я действую в соответствии со своими нынешними приоритетами.

С добрым утром! Несколько последних месяцев мне не дает покоя идея об идеальном дне. У меня постоянно происходит что-то новое: моя компания недавно переехала в другой офис, мой график и обязанности пересматриваются и расширяются. У меня в жизни, как и в жизни многих из вас, нет места понятию «типичный день». Все постоянно находится в движении, течет и изменяется.

Но мысль о том, что можно попытаться спроектировать некий идеальный день, меня заинтриговала. Каким он вообще может быть? С чего начнется? Какие дела нужно обязательно включить в план? Какие шаги для достижения своих целей я должна буду предпринять? Кто будет рядом со мной в этот день? Иными словами, если я действительно сама строю свою жизнь (а это именно так), какие кирпичи я выберу, чтобы заложить фундамент?

Вы затрудняетесь ответить на эти вопросы? Значит, вы готовы взять любые камни и создать фундамент своей жизни из чего ни попадя. К планированию каждого своего дня, недели, месяца стоит подходить ответственно, это поможет приблизиться к желанному идеалу.

Задание на сегодня

Посвятите какое-то время самоанализу: задайте себе вопросы о том, чего вы хотите на нынешнем этапе жизни.

Аффирмация дня

Я сама выбираю, из чего строить свою жизнь.

Как бы выглядел ваш идеальный день? Подробно опишите его от начала до конца. С чего вы его начнете, чем будете заниматься потом, кто будет с вами рядом, как день закончится?

С добрым утром! Делайте что-то одно в один промежуток времени. Не смейтесь, я говорю серьезно. Я знаю, что суть этой рекомендации иногда бывает непросто осознать, и понимаю ваш скепсис. Я из тех, кто склонен браться за несколько дел одновременно, у кого на компьютере может быть открыто сразу восемнадцать файлов или программ. Я читаю (или пишу) одновременно несколько книг и даже не способна приобрести за раз только одно домашнее животное. Так, я уже купила двух котов-братьев и двух щенков золотистого ретривера, тоже из одного помета.

Однако я убедилась, что делать одновременно несколько дел – это неэффективно. Такой подход чреват стрессами, потому что я обманываю саму себя, говоря, что могу сделать больше за меньший период. Но стоило мне изменить тактику и заставить себя целиком концентрироваться на одном деле в конкретный промежуток времени, как начали происходить удивительные вещи. Исчезла спешка, надо мной уже не висели одновременно несколько неотложных дел. Я перестала ощущать себя так, будто не могу сойти с бегущей дорожки. Напротив, я стала спокойной и сосредоточенной. Любое дело удавалось – ведь я перестала распыляться, хватаясь сразу за несколько задач, а направляла все свои силы на решение одной.

Этот принцип касается не только работы, но и развлечений. Попробуйте смотреть фильм и одновременно разбираться со счетами или стирать. А потом для сравнения бросьте дела и направьте все внимание на телеэкран. Попытайтесь поиграть с ребенком, готовя при этом обед. А потом выясните: не лучше ли, когда игре ничто не мешает? Когда вы чувствовали себя спокойнее, получали больше удовольствия, ощущали магию текущего момента?