Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

С добрым утром! В шестнадцать лет я пережила один из самых ярких моментов в жизни. Я пыталась побороть невроз навязчивых состояний [10](с которым не справилась до сих пор). Диагноз в то время мне еще не поставили, и мои эмоции зашкаливали, а мысли путались. Я часто падала духом, ощущала себя разбитой или же испытывала чувство вины из-за того, что не могу себя контролировать по отношению к стольким вещам.

Я жила в маленьком городке с населением в три тысячи человек. Его обитатели любили собираться в местном кафе и обсуждать городские сплетни. Меня поражало, что в основном их разговоры вертелись вокруг негативных явлений и событий прошлого. Слушая их, я понимала, что мыслю так же. Я все время возвращалась к прошедшим событиям, чувствовала вину за них. Я теряла ощущение настоящего момента, борясь с чем-то, что произошло вчера.

Момент озарения пришел, когда я задала себе вопрос: «Как изменится моя жизнь, если я почти все время буду фокусироваться на том, чтобы изменить что-то в настоящем, а о прошлом постараюсь не думать?» Я не только задала этот вопрос, но и решила действовать. И моя жизнь феноменальным образом изменилась! Живя настоящим моментом, а из прошлого лишь извлекая уроки, я стала реже огорчаться из-за прежних ошибок, потому что была занята сегодняшними проблемами.

В шестнадцать лет я еще не осознавала, что постигшее меня озарение положит начало осмысленной, полноценной жизни. Также я не знала, что оно станет первым кирпичиком в создании программы «Вызов, меняющий жизнь», которая помогла более чем десяти тысячам женщин обрести смысл жизни.

Задание на сегодня

Что будет, если все время, которое вы тратите на обдумывание событий прошлого, посвятить настоящему, попытавшись изменить его? Я уверена, в вашей жизни начнут происходить удивительные вещи. Практикуйте этот подход в течение тридцати дней. Он может полностью изменить жизнь.

Аффирмация дня

Я извлекаю уроки из прошлого, но не остаюсь у него в плену. Я двигаюсь вперед и проживаю каждое мгновение с максимальной пользой.

С добрым утром! Как-то между мной и одной моей подругой произошел очень интересный диалог. Подруга рассказывала мне о женщине, у которой «все есть». При этом подразумевалось, что у женщины замечательный заботливый муж, очаровательные, талантливые, вежливые дети, прекрасный, ухоженный дом, а сама она тоже красавица, и у нее всегда прекрасное настроение. Описание завершилось возгласом: «Я просто ненавижу ее!», – в котором прозвучали саркастические нотки.

Я рассмеялась. Подруга спросила, чем же она меня так насмешила. И я спросила: «Если бы у этой женщины был ужасный муж, безобразные дети, хибара вместо дома и она всегда чувствовала бы себя отвратительно, стала бы от этого лучше твоя жизнь?»

Подруга спросила, как ей быть. Я поинтересовалась, почему она тратит так много времени, анализируя жизнь этой женщины. Какую цель можно в данном случае преследовать? Подруга объяснила, что раз у этой женщины «есть все», то и у нее самой тоже может быть. «Но что, если у этой женщины нет „всего“? – я продолжала настаивать. – Значит ли это, что и ты не можешь его получить?»

Действительно, будь та женщина хоть владелицей фермы, хоть прокурором, хоть первой леди или вообще первой женщиной – президентом Соединенных Штатов, жизни моей подруги это бы никак не касалось. Каждый раз, когда она тратит время на сравнивание своей жизни с жизнью «ненавистной» женщины, ее фокус смещается с той точки, к которой он всегда должен быть привязан и которой является ее собственная жизнь. Все, что происходит у этой «счастливейшей» женщины, не имеет ни к одному из нас никакого отношения. Ее жизнь не может изменить нашу ни на йоту. Только мы сами способны добиться каких-то изменений. Как сказала Нана Месслер, «ваша жизнь – это то, что вы создаете сами». А не то, что делают другие.

Задание на сегодня

Мы редко сравниваем себя с теми, кто имеет меньше нашего, хотя это повышает самооценку. Женщины склонны сопоставлять себя с теми, кто имеет больше, и расшатывают самоуважение. Сегодня постарайтесь принять тот факт, что следует смотреть не на других людей, а только на себя, на собственную жизнь. Не позволяйте себе отвлекаться на деструктивные мысли, источник которых – стремление сопоставить себя с другим человеком. Помните: вам никогда не влезть в его шкуру.