Мантэк Чиа - Дао - пробуждение света (II)

На самом деле в процессе практики вы развиваете свой собственный характер дыхания — дыхания, которое подходит для вашего тела. Этот характер может изменяться: время от времени ваше дыхание может ускоряться, становиться прерывистым или замедляться, все это нормально для дыхания во время медитации.

Если ваше дыхание во время медитации изменяется и вам это изменение не нравится, скажите себе, что вы должны вернуться к нормальному дыханию — и вы это сделаете. Если произошло изменение в дыхании, которое просто удивило вас, вы можете понаблюдать за ним и посмотреть, что произойдет.

Ежедневная практика и неуклонное наращивание энергетического потенциала — вот самое главное. Без этого ни здоровье, ни какое бы то ни было духовное развитие невозможны. Утвердившись же в практике и научившись накапливать дополнительную силу, человеку следует научиться также и тому, как разумно ею распоряжаться. Желательно избегать всего, что разрушает и истощает жизненную силу человека: курения, употребления алкоголя, кофе, наркотиков и того рода пищи, которую сейчас принято называть «джанк» — концентратов, суррогатов, сложно приготовленных блюд и продукции пиццерий, «Макдональдсов», а также прочих видов общепита. Ежедневная работа с Ци предусматривает не только регулярную медитативную и тренировочную практику, но и соответствующий образ жизни, здоровое питание и достаточное количество отдыха.

Вот ряд практических советов, следование которым позволит вам сделать вашу практику максимально эффективной.

1. Самое главное условие успеха в практике накопления и развития жизненной силы — устойчивость и регулярность. Тренировки и медитации обязательно должны быть ежедневными. Благодаря постоянной практике Внутренней Улыбки, первыми вашими ощущениями каждое утро будут чувства радости, любви, доброты, открытости, мягкости и мужества. Пусть все эти чувства распространяются на ваших друзей, близких, родных, соседей — на всех тех людей, которые окружают вас в вашей жизни. Это значительно разовьет вашу жизненную силу.

2. Научитесь правильно пользоваться методами накопления и трансмутации сексуальной энергии — главнейшей составляющей вашей жизненной силы.

3. Побольше молчите. На разговоры уходит огромное количество Ци . Говорите только в тех случаях, когда без этого никак нельзя обойтись, и только конструктивно. Оправданным может считаться только произнесение необходимого минимума слов, без которых в той или иной ситуации невозможно помочь кому-либо или самому себе.

4. Научитесь постоянно ощущать пупочный центр и осознавать Изначальную Силу. Все время следите за тем, чтобы живот в области пупка был наполнен внутренним теплом. Это развивает и укрепляет жизненную силу.

5. Может быть, вы уже поняли, что мир и покой не находятся вовне, но могут быть обретены только внутри. Следите за своими чувствами. Стремление вовне и привязанность к объектам окружающего мира истощают запас Ци и ослабляют разум Научитесь вовремя останавливаться в своем устремлении к славе, деньгам, удовольствиям. Это сохранит от разрушения ваш разум и укрепит ваше осознание Духа.

6. Научитесь прощать. В этом вам поможет практика Шести Звуков, преобразующая гнев и озлобленность в доброту. Тем самым вы сохраните Ци печени. Привязанность к чувству гнева сжигает массу силы, которая нужна печени для совсем других целей. Возможно, вам кажется, что наше умение прощать несет благо другим. Это — заблуждение, ибо в действительности наше умение прощать несет благо прежде всего нам самим.

7. В питании отдавайте предпочтение свежесваренным овощам, зелени, продуктам, содержащим много влаги. Ешьте поменьше острого и пряного. Это сохраняет энергию крови.

8. Ежедневно в течение дня обязательно пятьдесят-сто раз наберите полный рот слюны и проглотите ее. Никогда не сплевывайте, поскольку привычка плеваться лишает вас ценнейшего физиологического и энергетического флюида. Теряя слюну, вы обрекаете свои зубы на разрушение, а пищеварительную систему — на систематические перегрузки, которые, в конечном счете, ведут к полному разладу всех функций организма. Привычка время от времени сознательно собирать во рту слюну, прополаскивать ею рот и проглатывать ее, направляя не в носоглотку, а в желудок, позволяет не только предохранить зубы от разрушения, но также обеспечить дополнительную смазку и увлажнение пищеварительного тракта и избавиться от скоплений газов в кишечнике.