Тиас Литтл - Йога тонкого тела. Руководство по физической и энергетической анатомии йоги

С точки зрения анатомии верхней границей является подъязычная кость, нижней – рукоятка грудины и ключица. Длина горла, таким образом, составляет всего около десяти сантиметров в длину. Тем не менее мы можем представить себе горловую чакру гораздо более протяженной, если рассматривать ее от нёба до диафрагмы. Горло содержит в себе «воздуховод» (трахею) и трубку, которая проводит пищу изо рта в желудок (пищевод).

Шея – это особенный, сложный участок организма. Она представляет собой узкую область, где находится ряд накладывающихся друг на друга цилиндров: трахея (дыхательные пути), пищевод (часть желудочно-кишечного тракта) и спинной мозг (часть неврологического тракта). Верхнее нёбо является местом схождения этих систем и играет важную роль в системе чакр, поскольку считается не только «крышей» горла, но и вратами в высший внутренний канал, сушумну .

В этой главе мы постараемся изучить жизненно важный горловой центр под разными углами зрения. Мы рассмотрим многочисленные практики хатха-йоги для очищения, затрагивающие язык, носовые проходы, горло и голосовые связки. Мы также исследуем множество факторов, вследствие действия которых горло оказывается уязвимым к напряженности, и выясним, каким образом ветры беспокойства вызывают сужение в горле. Используя позы йоги и медитацию, мы попробуем расслабить горло, язык, челюсти и мышцы шеи. Мы увидим, что, говоря эзотерическим языком йоги, мифические капли бессмертия ( амрита ) выделяются из черепа и что йоги, создавая «внутреннюю печать» в колодце горла, ловко улавливают драгоценные капли, прежде чем они опустятся в желудочный жар смертного тела.

Цель многих методик хатха-йоги заключается в том, чтобы обеспечить промывку и очищение всего организма (и ума), а также, в частности, области горла, учитывая, ее высокую уязвимость для инфекции. Акцент на чистоте – приоритетный принцип аштанга-йоги , так как чистота ( шауча ) идет первой в списке внутренних дисциплин ( нияма ). Одной из отличительных черт йоги и аюрведы является установка на поддержание здоровья физического тела, чтобы процесс трансформации мог продолжаться уже в более нежном тонком теле. Вдоль ствола шеи и по всей области горла располагается сеть лимфатических узлов. Как часть системы внутренних жидкостей, эти шейные узлы обеспечивают важную линию защиты от опасных бактерий, которые могут войти в тело через ноздри, уши или полость рта. Цепи лимфатических сосудов и узлов окаймляют язык, челюсти, глотку, пищевод и трахею. Как часовые, стерегущие первые ворота, ведущие в город, лимфатические сосуды контролируют приток любых нежелательных частиц. Особые лимфатические структуры в задней части ротовой полости – язычок, миндалины и аденоиды – обеспечивают первую линию обороны. Из всех чакр лишь горловая чакра имеет название, непосредственно относящееся к иммунной системе. Это название, вишуддха-чакра , происходит от санскритского глагольного корня шуд со смыслом «промыть», «очистить», так что вишуддха переводится как «очистка в глубине». Если горло – это первый из барьеров организма, поддерживающих иммунитет, то каким же образом йогическая практика способствует процессу очистки?

Одной из наиболее характерных для йоги практик является носовое дыхание. Оно выделяет йогу среди любых других видов физической тренировки, таких как легкая атлетика, гимнастика или балет, где практикующие и не думают о том, чтобы дышать через нос. Притом что носовые отверстия у́же рта, дыхание ноздрями не только требует концентрации на самом дыхании, но и, во время всасывания воздуха снаружи носовыми ходами, уменьшает вероятность бактериального или вирусного заражения. По мере того как воздух проходит через носовую полость, волоски в ноздрях согревают и фильтруют его. Дыхательная практика уджайи [16] Правильнее уджджайи , но это действительно режет глаз и трудно произносится, поэтому мы оставили в переводе распространенную «упрощенную» форму этого слова. , в которой втянутый носом воздух подается в заднюю часть горла, является самой доступной из всех пранаям и изучается в первую очередь. Уджайи очищает поток воздуха, прежде чем он попадает в легкие, втягиваясь надгортанником и создавая характерный для дыхания уджайи звонкий звук. Другие пранаямы направлены на очистку горла «насухо». Капалабхати («дыхание сияющего черепа») осуществляется путем втягивания и выпячивания живота, подобно мехам, и предназначено для того, чтобы устранить расстройства слизистой оболочки горла. Нади-шодхана (попеременное дыхание ноздрями) служит для дезинфекции и «отшлифовывания» праны во время ее движения через ноздри. Нади-шодхана-пранаяма также действует для очистки носа. Об этом свидетельствует слово шодхана , которое имеет тот же корень, что и слово вишуддха ( шуд ), который означает «вымыть» или «очистить».