Вадим Раскостов - Тайны сакрального мира. Путь к абсолютному здоровью и расширению сознания

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на копчике.

Время работы с упражнением – 3–5 минут.

5. Засветить жемчужину(активизировать Кундалини) (традиция даосской йоги).

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на копчике.

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на копчике.

Время работы с упражнением – 3–5 минут.

6. Поднять жемчужину (энергию) до района боли.

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1–3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из копчика по каналу позвоночника в район боли.

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на районе боли.

Время работы с упражнением – 5–10 минут.

7. Работа методом Пранаям(см. главу 21) на районе боли.

Полный вдох, комфортная для вас задержка дыхания, спокойный выдох.

Во время этого процесса направлять внимание на район боли.

Время работы с упражнением – 5–10 минут.

8. Медитация.

Войти в состояние медитации.

В сознании создать образ здорового позвоночника.

Время не ограничено.

Примечание. Для активизации исцеления неплохо положить на район боли пластину оргонного аккумулятора Райха (см. главу 15).

Исцеление суставов.

1. Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления – от 2 до 5 минут.

2. Работа методом Пранаям(см. главу 21) на больном суставе.

Полный вдох, комфортная для вас задержка дыхания, спокойный выдох.

Во время этого процесса направлять внимание (энергию) на больной сустав.

Сделать несколько таких циклов до легкого утомления.

3. Медитация.

Войти в состояние медитации.

В сознании создать образ здорового сустава.

Время не ограничено.

Примечание. Для активизации исцеления неплохо положить на больной сустав пластину оргонного аккумулятора Райха (см. главу 15).

Снятие головной боли.

1. Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления – от 2 до 5 минут.

2. Работа на передне-срединном канале.

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1–3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из района головы по передне-срединному каналу в икры и стопы.

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на ступнях.

Сделать несколько таких циклов до легкого утомления. К стопам желательно приложить аппликатор с железными остриями.

Примечание 1. Указанные упражнения всего лишь снимают головную боль, но не устраняют причин ее возникновения.

Примечание 2. При сильной головной боли и трудностях с сосредоточением необходима помощь другого человека, который последовательно будет прикладывать свои руки на ваши голову, шею, грудь, живот, бедра, икры и ступни.

Примечание 3. При возникшей и не уходящей долгое время головной боли после психонападения (сглаза) необходимо провести несколько сеансов холотропного дыхания, направляя при этом энергию вверх и создавая в голове состояние йогаидры.