Вадим Раскостов - Тайны сакрального мира. Путь к абсолютному здоровью и расширению сознания

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из пространства за головой в голову (в энергетические структуры мозга).

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на голове.

Время работы с упражнением – 5–10 минут.

5. Упражнения 2, 3 и 4повторить последовательно друг за другом 2–3 раза и закончить холотропным дыханием.

6. Йоганидра.

Войти в состояние Йоганидры и погрузиться в Ничто.

Время не ограничено.

Реабилитация уставшего мозга.

1. Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления – от 2 до 5 минут.

2. «Гуришанкар»(эманация Кундалини) (традиция даосской йоги).

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из копчика через канал позвоночника до энергетических структур мозга (поток Инь).

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на энергетических структурах мозга.

Время работы с упражнением – 5–10 минут.

3. Активизация потока Ян.

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из пространства за головой в голову (в энергетические структуры мозга).

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на голове.

Время работы с упражнением – 5–10 минут.

4. Золотой Эликсир.

При равномерном дыхании за счет мысленного усилия прокручивать энергию между двух половинок головного мозга по траектории буквы «Ф». Предпочтение отдавать центральному потоку энергии, идущему сверху вниз.

Время работы с упражнением – 5–10 минут.

5. Работа на передне-срединном потоке энергии.

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1–3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из головы по передне-срединному каналу в промежность.

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на зоне промежности.

Время работы с упражнением – 3–5 минут.

Примечание 1. Комплекс упражнений повторить несколько раз.

Примечание 2. Данный комплекс допускается (при возможности) делать только на одной задержке дыхания.

Примечание 3. Иногда для ускоренной активизации мозга, а значит и тела, достаточно сделать следующее упражнение.

6. Работа методом Пранаям одновременно на зоне гипоталамуса и копчике.

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвздохи с проглатыванием слюны.

Во время задержки дыхания внимание удерживать одновременно на зоне гипоталамуса и копчике. Добиться максимальной амплитуды звучания энергий.

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с удержанием внимания на области мозга.

Сделать 5–7 указанных упражнений.

При необходимости сделать упражнение: «Вывод патогена».

Примечание 4. Для постоянной активизации мозга допускается на копчик прикреплять перцовый пластырь (усиление потока энергии по задне-срединному каналу в мозг).