Вадим Раскостов - Тайны сакрального мира. Путь к абсолютному здоровью и расширению сознания

Примечание 4. Для снятия специфической головной боли иногда достаточно периодически потирать пальцами лоб или виски. Полезен массаж продолговатой впадины на шее под черепом.

Остановка выпадения волос.

Восстановление цвета волос.

1. Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления – от 2 до 5 минут.

2. Холотропное дыхание(см. главу 22).

Концентрация внимания в области головы.

Время работы с упражнением – 3–5 минут.

3. «Гуришанкар»(эманация Кундалини) (традиция даосской йоги).

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой разрешается делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из копчика через канал позвоночника в голову.

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на коже головы.

Время работы с упражнением – 5–10 минут.

4. Упражнения 2 и 3повторить последовательно друг за другом 3–5 раз и закончить холотропным дыханием.

5. Йоганидра.

Войти в состояние Йоганидры.

Внимание на области черепа.

Время не ограничено.

Примечание 1. Данный Комплекс неплохо очищает голову от перхоти.

Примечание 2. Для сохранения волос полезно при мытье головы натирать волосы солью.

Работа для поддержания оптимального и постоянного веса.

1. Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления – от 2 до 5 минут.

2. Работа методом Пранаям на эндокринных зонах.

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания.

Во время задержки дыхания – концентрация внимания на гипоталамусе.

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на гипоталамусе.

Дальнейшая работа идет последовательно по микрокосмической орбите.

Во время следующих упражнений концентрация внимания смещается на:

– горло (щитовидная и паращитовидная железа);

– грудь (вилочковая железа);

– солнечное сплетение;

– желудок и поджелудочную железу;

– яичники – для женщин;

– текстикулы – для мужчин;

– район промежности;

– почки и надпочечники;

– селезенку;

– эпифиз;

– гипоталамус и гипофиз.

Время работы с каждым из упражнений выбирается самостоятельно.

3. Работа методом Пранаям на проблемных местах.

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на проблемной области.

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на проблемной области.

Время работы с упражнением – до 20 минут.

Работа должна проводиться 2–3 раза в день.

Примечание 1. Если у вас несколько проблемных областей, то выполняйте упражнение последовательно для каждой области.

Примечание 2. Во время занятий с Комплексом и весь последующий период жизни обязательны периодические чистки организма (см. главу 6) и соблюдение основных правил питания (см. главу 9).

Примечание 3. Для снижения и стабилизации веса тела необходимо постоянно следить за формированием среды организма в диапазоне pH, находящейся ближе к щелочному порогу (см. главу 8), так как кислотная среда провоцирует увеличение веса тела.

Примечание 4. Огромное значение в вопросе поддержания оптимального веса тела имеет работа половых желез. Вспомните синдром евнухов, которые моментально полнели после кастрации.