Михаил Завьялов - Бокс. От зала к рингу

Можно также добавить, что американские профессионалы самое серьёзное внимание в тренировках уделяют совершенствованию специальных физических качеств, особенно выносливости, так как от боксёров требуется активное ведение многораундового боя.

Практический опыт подготовки к соревнованиям и личные наблюдения за тренировочным процессом украинских боксёров– профи в условиях США позволили прийти к таким выводам:

Наши бойцы владеют богатым арсеналом технико-тактических средств: легко передвигаются по рингу; перед началом атаки хорошо маневрируют, чем создают определённые трудности для соперников; удачно атакуют передней рукой прямым в голову с дальней дистанции.

Они лучше выглядят в атаке и значительно отстают в контратакующей фазе; более грамотно ведут поединок на дальней дистанции и хуже – на средней и ближней.

Существенным недостатком является отсутствие жёсткости, остроты атакующих и контратакующих действий. Нет фиксации удара при соприкосновении кулака с целью как в одиночных, так и в сериях.

При нанесении ударов редкие наши профессионалы используют толчковую ногу, в связи с чем в удар не вкладывается масса.

После успешно проведённой собственной атаки или ответной контратаки отдыхают и оставляют подбородок открытым, тем самым давая сопернику восстановиться, да и для себя создавая опасную ситуацию.

Одним из недостатков в тактике ведения боя является неумение развивать атакующие действия после удачного удара или серии.

Недостаточно используется наступательная форма защиты: наши боксёры не могут продолжительное время защищаться от бурных атак соперников; не умеют быстро избрать необходимые действия в бою с напористыми, не техничными, но агрессивными боксёрами.

Практические рекомендации для прогресса украинского профессионального бокса:

Нужна, прежде всего, стройная система тренировочного процесса. В связи с этим следует рекомендовать тренерам профессиональных клубов специальные тренировки с боксёрами строить с учётом совершенствования индивидуального технико-тактического мастерства, а не групповым методом, как это принято в любительском боксе.

Нашим боксёрам-профи необходимо усилить атакующие действия передней рукой за счёт жёсткости, резкости и силы ударов; для эффективности и качества ударов следует всегда включать толчковую ногу, а также, по возможности, больше вкладывать в удар массу тела.

Олицетворение «Золотой эпохи» супертяжёлого веса: Джо Фрэзер, Джордж Форман и Мухаммед Али

В основе прямых ударов сильнейшей рукой (правой – для правши, левой – для левши) лежат три элемента такой последовательности:

• толчок стоящей сзади ногой;

• поворот туловища с тазом одновременно с поступательным движением туловища вперёд, а также выдвижением вперёд плеча бьющей руки;

• разгиб бьющей руки.

Учитывая возросший уровень агрессивности американских профессионалов, нашим также необходимо систематически совершенствовать скоростно-силовые качества.

Важно, чтобы тренеры профессиональных клубов увеличили общее время занятий по совершенствованию техники и тактики бокса на средней и ближней дистанциях, что позволит значительно повысить мастерство наших боксёров.

Для развития специальной работоспособности следует чаще применять интервальный метод с использованием средств общей и специальной физической подготовки, отражающих специфику бокса по физиологической и ритмо-скоростной направленности, что будет способствовать развитию мощности атакующих действий.

На заключительном этапе подготовки предсоревновательного периода следует разумно чередовать специальные нагрузки (например, спарринги), имеющие высокую психологическую напряжённость, с упражнениями ОФП, которые сняли бы это напряжение и служили бы активным средством восстановления.

Единой формулы достижения успеха не было, нет и в обозримой перспективе не предвидится. В первую и главную очередь потому, что каждый человек по-своему уникален, а спортсмен, в силу призвания развивающий те или иные природные качества в значительной большей степени, тем более.

Но, благо, есть наглядные примеры результативного умножения таланта на трудолюбие, богатый опыт которых не просто можно – нужно использовать. В 2006 году была опубликована серия интервью легендарных, великих и просто известных боксёров, ответивших на одинаковые вопросы журналиста о распорядке дня и особенностях тренировочного процесса. С ними мы и предлагаем уважаемому читателю ознакомиться в этой главе нашей книги.