Михаил Завьялов - Бокс. От зала к рингу

Для того, чтобы подготовить психику профессионалов к трудному предстоящему поединку, американские тренеры с первых же занятий предлагают непривычно высокие нагрузки на снарядах и в спаррингах. Наши боксёры постоянно тренировались в тяжёлых перчатках 12, 14 и 16 унций, а также в закрытых, хорошо защищающих боксёрских шлемах. В спаррингах с нашими профессионалами участвовали только известные на профиринге боксёры. Эти усложнённые тренировки, несомненно, позволяли лучше адаптироваться.

Важным моментом психологической подготовки признан весовой режим спортсмена. В отечественной литературе (да и в практике тоже) о любительском боксе под тренировочным весом понимается вес боксёра в период регулярных тренировок. Обычно он на 2–3 кг выше соревновательного веса.

В американских же условиях этот показатель является весьма завышенным. Все американские профи тренируются в границах своей весовой категории, что позволяет боксёру совершенствовать физические качества и техническое мастерство, не думая о сгонке веса. Его вес настолько выдерживается в тренировках и спаррингах, что боксёр-профессионал, попадая в условия официального боя, спокойной выдерживает высокую работоспособность и плотность боя, а также способность эффективно вести многораундовый бой.

Мухаммед Али и Анджело Данди

С точки зрения психологической подготовки следует подчеркнуть одну очень важную и существенную, на мой взгляд, деталь. На всех без исключения специальных тренировках американских профи после окончания любой проделанной работы (читай – упражнения) тренер из полиэтиленовой бутылки даёт своему подопечному боксёру чистую прохладную воду. Во-первых, это необходимо для регуляции водно-солевого режима. Во-вторых, позволяет в определённой степени восстановить силы боксёра.

Регулярное применение указанных приёмов эмоциональной закалки на всех этапах предсоревновательного периода позволяет повысить индивидуальное технико-тактическое мастерство боксёра без лишних стрессов.

Уже с первых же спаррингов наши боксёры завоевали личные симпатии не только работающих в зале тренеров, но и самих американских боксёров, так как впоследствии те находили помощь и поддержку у коллег при подготовке к официальным поединкам.

Конечно, можно утверждать, что такая последовательность в построении специальной тренировки и обучении элементам техники и тактики американского профибокса присутствует и в любительском боксе. Однако, в США при проведении специальной тренировки каждому конкретному разделу обучения посвящается строго определённое время, и обучение проходит довольно скрупулёзно, индивидуально, с каждым боксёром в отдельности и ровно столько, чтобы тот в совершенстве овладел ударом, защитой, контрударом или другими элементами.

С целью дальнейшего повышения специальной тренированности профессионалов широко применялись разнообразные формы и методы тренировок, так как изменение характера и напряжённости нагрузок вызывало новые процессы в организме боксёров. Применялась круговая тренировка, интервальный метод для развития максимального темпа и мощности серийных ударов боксёра, а также повторный метод и применение средств нетрадиционной подготовки (специальные снаряды и тренажёры).

Умелое использование закономерностей построения тренировки, разумное сочетание больших, средних и малых нагрузок в специальных тренировках положительно сказывались на росте индивидуального технико-тактического мастерства боксёров-профессионалов.

Анализ тренировок наших и американских мастеров ринга за этот период позволил установить некоторые закономерности в различии технико-тактической, функциональной, физической и психологической подготовленности спортсменов двух континентов.

Боксёры-профессионалы США резко отличаются от наших техникой и, особенно, тактикой ведения боя, которая рассчитана на сильный удар и быструю решительную победу. Это обстоятельство и диктует характерный набор приёмов.

Американские профи плотно стоят на всей ступне, опираясь главным образом на стоящую впереди ногу. Передвижения мягкие, мышцы расслаблены, темп боя невысок. Подготовку атаки они ведут точными прямыми ударами, наносят их сильно, резко, жёстко. Финты и обманные действия просто обязательны. Прекрасно используются финты и обманные движения туловищем (особенно у канатов ринга), руками (наносятся лёгкие удары по воздуху, а затем следует мощный боковой удар левой в голову), глазами и, в меньшей степени, с помощью ног. Важно, что активно идут на сближение, пользуясь защитами, чтобы выйти на расстояние сильных ударов; бьют в основном на средней и ближней дистанциях.