Михаил Завьялов - Бокс. От зала к рингу

Но всех заткнул за пояс колоритный аргентинец Фабио Моли, тренировавшийся… с быками. Он регулярно боролся с животными – и нередко выходил победителем.

Скорость.Тренер одного известного боксёра развивал в подопечном скорость с помощью овчарки. Боксёр стоял в коридоре у одних дверей, а рядом наставник травил собаку – задача спортсмена заключалась в том, чтобы добежать до других дверей, избежав укусов.

А Мухаммеда Али ставили возле стенки и забрасывали камнями – «Величайшему» приходилось очень быстро двигаться, чтобы избежать синяков.

Многие известные тренеры практикуют неожиданные сильные удары полотенцем, чтобы боксёр никогда не терял концентрации. Кстати, некоторые боксёры пытаются ловить рыбу руками, вырабатывая молниеносные движения верхних конечностей.

Выносливость. Анатолий Климанов придумал бегать не по стадионам, а по улице. Как он сам признавался, так было интереснее, и пробегал чемпион намного больше. А Али вообще бегал в тяжёлых солдатских ботинках.

Чтобы поддерживать хороший темп, многие профи кроссы бегали позади скачущей лошади. Во время бега рекомендовалось сжимать в руках теннисные мячики – для развития кистей. После кросса стандартным упражнением были подтягивания.

Странную тренировку придумал Боб Фитцсиммонс, третий чемпион в тяжёлом все. Он представлял, что тонет, и как можно дольше задерживал дыхание. Боб уверял, что это заметно повышает выносливость.

Боб Фитцсиммонс

Удар и защита. Чтобы наработать убойный удар, юный Джо Фрэзер часами колотил по мешку с кукурузной ботвой, положив внутрь кирпичи. В начале прошлого века боксёры, чтобы уберечься от рассечений, часто втирали в кожу лица дубовую кору. Некоторые жевали ремень или смолу, чтобы укрепить челюсти. Хорошо же они, надо думать, выглядели с коричневой кожей на лице и чёрными от смолы зубами!

Ещё более оригинальными были методы того же Фитцсиммонса. Он подходил сзади к мулам, и когда животные начинали брыкаться, уворачивался от ударов копытом. Боб, кстати, ни разу не был даже в нокдауне.

Сейчас многие боксёры повышают болевой порог не менее сложным способом – обливаются то кипятком, то ледяной водой.

Психологическая стойкость.Интересно тренировался первый чемпион-тяжеловес Джон Л. Салливан. Чтобы подготовить к бою, Салливана было необходимо достать из ближайшего ирландского паба, вывести из запоя и убедить выкуривать не более пяти сигар в день. Лишённый на месяц выпивки и табака чемпион так зверел, что от соперников летели клочья. Ведь только после победы Джону разрешали «расслабиться».

Тренер Майка Тайсона одними душевными разговорами сумел перевести волнение закомплексованного подростка в сверхуверенность. «Страх – как огонь. Если ты его не контролируешь – он сожжёт тебя. Но если ты умеешь им управлять – он тебя согреет», – учил мудрый Кас Д'Амато.

Мексиканец Луис Рамон Кампас перед поединком с блистательным Оскаром Де Ла Хойей был уверен в победе, потому как на тренировках пил некий магический напиток, который для него готовили шаманы, живущие высоко в горах Мексики. Дескать, именно это питьё вдохновляло на подвиги его предков-ацтеков, поэтому Оскар будет жестоко бит. Хотя случилось в итоге всё наоборот… А вот Ленноксу Льюису обрести душевное равновесие перед боем помогали шахматы. Говорят, что однажды он так заигрался, что чуть не опоздал на поединок.

Многие известные тренеры предпочитают для своих боксёров агрессивную манеру боя. Очень многие из желающих стать хорошими боксёрами терпят неудачу из-за того, что фокусируют внимание исключительно на технике и защите. Им чужда природа бойца – жажда наносить удары, не хватает необходимой для победы агрессии.

Первое требование для любого боксёра, желающего освоить агрессивный стиль, – бить своего оппонента. Только после того, как «контакт» установлен, можно концентрироваться на технике и защите.

Быть бойцом непросто. Принимать удары больно, есть соблазн пожертвовать выработкой агрессивного стиля и сразу перейти к изучению защиты. Однако, необходимо ощущать себя бойцом. Нужно обладать умом боксёра и сердцем, агрессией бойца.

Запомните, ваша первая задача – научиться правильно атаковать. Все дальнейшие инструкции как раз и направлены на достижение этой цели.