Рич Фронинг - Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли

Я был в тройке лучших по результатам четырех из пяти комплексов упражнений – во всех, кроме первого, который представлял собой семиминутное выполнение бурпи. В этом испытании я стал тридцать четвертым, сделав 141 бурпи. На самом деле, мне кажется, это круто, что тридцать три человека в мире могут похвастаться тем, что в этом конкретном турнире они обошли кроссфит-чемпиона. Когда дым после всех событий рассеялся, оказалось, что по результатам Открытого квалификационного этапа я занял первое место – так я без проблем добрался до Регионального этапа.

Между Открытым и Региональным этапами компания по производству спортивных пищевых добавок BSN Supplements предложила мне рекламный контракт, который мог привести к потенциальному конфликту в Технологическом университете Теннесси. Не без причины Национальная ассоциация студенческого спорта (NCAA) должна следить за тем, что принимают атлеты – будь то законные или незаконные препараты и добавки, будь то для здоровья или просто для себя. Проблем с самими добавками, которые я принимал и планировал рекламировать, как раз не было, но тем не менее я был тренером и понимал, что иду по лезвию ножа. Я стал перед выбором: уйти из Технологического университета или отказаться от контракта. Компания BSN предлагала мне вдвое больше того, что я получал тренером, поэтому я все же решил уйти с работы. Кроме того, контракт с BSN облегчил мой график, и теперь мне не нужно было находить место для тренировок между занятиями со студентами.

Центрально-восточный регион оказался «многолюдным». Соревнования проводили в Колумбусе, штат Огайо. Грэхем Холмберг, чемпион Игр 2010 г., живет в Огайо, а я живу в Теннесси, поэтому, по иронии судьбы, два чемпиона должны были соревноваться в рамках одного и того же региона. Добавьте сюда еще Дэна Бейли, и вашему удивлению не будет предела – из семнадцати регионов по всему миру, включая десять регионов в США, трое из шести самых сильных атлетов, по результатам Игр 2011 г., оказались на одном и том же региональном состязании.

Дэн задал тон, настроив всех на очень напряженные три дня соревнований, – он побил мировой рекорд в комплексе «Диана», показав время 1:35. Для справки: этот комплекс включает в себя становую тягу 102‑килограммовой штанги и отжимания в стойке на руках вниз головой в трех подходах 21–15–9 раз. Показав время 2:14, я закончил испытание на тридцать девять секунд позже Дэна – неплохой результат, чтобы занять пятое место.

Впоследствии окажется, что бить мировые рекорды – норма для Центрально-восточного региона. На этот раз новые рекорды были установлены в пяти или шести турнирах. Я побил мировой рекорд в следующем турнире – 2 км гребли, 50 пистолетиков и 30 взятий штанги весом 102 кг на грудь с виса – чтобы, так сказать, совсем закрутить гайки в этой гонке за очками. Первый день завершился со следующими результатами: у Дэна пять очков и первое место, а мы с Грэхемом разделили второе место, отстав от Дэна на одно очко.

Дэн снова начал следующий день с мирового рекорда, выиграв испытание по рывку гантели – 4 раунда на время, включая 10 рывков 45‑килограммовой гантели одной рукой с последующим коротким спринтом через всю арену. И все это он сделал за 3:22. Грэхем занял второе место, а я стал третьим – от Дэна меня отделяли 3 очка.

После прохождения трех из шести комплексов мы трое слегка оторвались от остальных участников – это была битва трех титанов. Пришло время мне набирать обороты, что я и сделал. Я выиграл три финальных комплекса, установив в двух из них новые мировые рекорды.

Все началось с четвертого комплекса, который представлял собой сумасшедшую комбинацию: 50 приседаний со штангой весом 61 кг на плечах, 40 подтягиваний, 30 подъемов штанги с пола (весом 61 кг) в положении над головой, 50 приседаний со штангой 39 кг на груди, 40 подтягиваний, 30 подъемов штанги с пола (весом 39 кг) в положении над головой, 50 приседаний со штангой 29 кг над головой, 40 подтягиваний и 30 подъемов штанги с пола (весом 29 кг) в положении над головой. Я выполнил комплекс за 15:29, что позволило мне стать чемпионом по итогам второго дня – я на три очка опережал Дэна и на шесть опережал Грэхема.

Мне очень понравились два воскресных комплекса, особенно первый. Нам давалось пятьдесят секунд, чтобы выполнить 20 двойных прыжков на скакалке и рывок на каждой ступени лестницы с гантелями с увеличивающимся весом. Лестница начиналась с 70 кг и увеличивалась по 4,5 кг на каждой ступеньке до максимального веса 134 кг. Мой максимальный вес составил 125 кг, и мой рекорд никто не побил. Дэн стал третьим, в результате чего перед финальным комплексом мы опять были в тройке лидеров: я на первом месте с отрывом от Дэна в пять очков и с отрывом от Грэхема в тринадцать.