Рич Фронинг - Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли

Когда находишься в той позиции, в которой находился я, можно позволить себе немного побыть стратегом. Поскольку топовые атлеты распределяются в финальные заходы каждого комплекса и участники выстраиваются при выполнении комплекса в соответствии с их местами в турнирной таблице, я упростил соревнование до Игры – мне нужно было победить тех, кто стоял рядом со мной на арене. Если я смогу победить соседей, я либо заработаю много очков, если буду не сильно отставать от них, либо увеличу преимущество, если опережу их. Чем дальше заходило соревнование, тем меньше было шансов, что кто-то, стоящий далеко от меня на арене, сможет выиграть достаточно комплексов, чтобы сократить большую разницу и стать лидером.

Первый турнир, объявленный в субботу, состоял из трех упражнений по 4 раунда: 5 выходов на кольцах, становая тяга 111‑килограммовой штанги 10 раз, 15 ситапов на тренажере гиперэкстензии, а также спринт, который начинался с 45 м в первом раунде и увеличивался на еще 45 м в каждом новом раунде. В этом турнире я занял второе место, уступив лишь Джошу Бриджесу, но, учитывая, что Бен Смит стал двенадцатым, я стал первым в общем зачете.

«Продолжай побеждать тех, кто находится рядом с тобой», – говорил я себе.

Следующий турнир также включал три испытания: выход: подтягивание до касания грудью перекладины с весов за две минуты, выход на шаг, рывок за две минуты. На закуску подали одно из неизвестных и непостижимых блюд кроссфит-кухни – перемещение двух кувшинов по 19 л: кто дальше перенесет их за 60 секунд. Я знал, что у Бена хорошо получались рывки, поэтому я хотел победить его в испытании по подтягиванию до касания грудью перекладины. И я победил. Я занял четвертое место, а он седьмое. В испытании с рывком мы с Беном пришли голова к голове, и я стал третьим с максимальным весом 115 кг. В этом испытании я был ему достойным соперником, а ведь он мастер рывка, – для меня это стало ключевым моментом в Играх. Я не очень постарался в испытании с кувшинами и занял шестнадцатое место – но все равно я опережал Бена.

Несмотря на мои проблемы с кувшинами, по результатам этого комплекса я стал вторым. Бен был десятым, я опережал его на 55 очков, у меня было 425 очков, у него – 370.

Между комплексами, особенно если комплекс упражнений был слишком изнурительным, я предпочитаю принимать ванну со льдом или провести несколько минут на гребном тренажере. В 2011 г. я кое-что добавил к своему «свободному» времяпрепровождению между комплексами: чтение Библии на телефоне. Поскольку на цокольном этаже стадиона воздух становится спертым, я вернулся на открытую часть стадиона, где любил расслабляться год назад. Там я мог сесть в тени и насладиться приятным бризом. Время от времени меня узнавал какой-нибудь болельщик и просил с ним сфотографироваться, но обычно большую часть времени я все же мог наслаждаться одиночеством. В зависимости от того, сколько времени у меня было, прежде чем необходимо будет начать разогреваться перед следующим комплексом, я выбирал тему, которую недавно изучал, или же читал вдохновляющие псалмы.

Во время Игр я даже написал на кроссовках два вдохновляющих псалма. На одной кроссовке я процитировал Послание к Галатам (2:20), а на второй – Евангелие от Матфея (27:27–56). Послание к Галатам – псалом, которым поделился со мной мой боговдохновенный друг Донован, а отрывок из Евангелия рассказывает о распятии Иисуса на кресте.

Когда я был уставшим, измотанным, когда начинал себя жалеть и задавать себе классический вопрос «Почему я это делаю?», который нередко всплывает в моей голове во время Игр, я всегда отвечал себе: «Чтобы прославить Господа».

Евангелие от Матфея и Послание к Галатам служили напоминанием того, какие муки вынес Иисус на кресте. Он пострадал за нас, и Он умер за нас, чтобы род человеческий был спасен. Я же не делал ничего, кроме того, что тренировался – просто участвовал в соревнованиях. Размышляя над тем, какие муки вынес Иисус на кресте, я понимал, что то, что чувствовал на тот момент я, было ничто в сравнении с Его муками. Надписи на моих кроссовках помогали не придавать слишком большого значения всему происходящему. «Соберись, – говорил я себе. – Продолжай идти вперед». Иисус сделал это, и Его явно можно считать самым мотивированным человеком за всю историю человечества – у его поступка были самые что ни на есть великие основания. «Продолжай идти вперед» – лучший, как мне казалось, способ прославить Господа, стойко перенося боль в разгар соревнования.