Рич Фронинг - Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли

Я наблюдал за соперниками, и оказалось, у очень многих участников были проблемы по части метания софтбола. Когда пришла моя очередь, в рамках первой попытки я сделал легкий бросок. Я со скрипом прошел – мяч приземлился на одну из квалификационных линий. Но, поскольку первая попытка все же была удачной, и один показатель у меня в этом упражнении уже был: камень упал с плеч, и во второй раз я метнул мяч на 69 м и 83 см – это четвертый лучший результат. Турнир выиграл Спенсер Хендель, метнув мяч на 78 м 67 см. В школе Спенсер также играл в бейсбол, и он перенес пластическую операцию Томми Джона [14]на правом (подающем) локте. Где-то там два хирурга в тот момент гордились своей отлично проделанной работой.

Последним испытанием была ходьба на руках. Я знал, это упражнение – моя стихия, но я предполагал, что победит Крис Спиллер, поскольку много раз видел на видео, как впечатляюще долго он может ходить на руках.

Я хорошо шел, пока чуть не потерял равновесие и почти упал.

Я даже слышал, как толпа одновременно выдохнула: «Ух ты!» – когда я восстановил равновесие и продолжил идти. Я выиграл в этом заходе, пройдя 45 м 45 см – почти на 7,5 м больше Криса, который стал вторым. Если бы мои ноги коснулись земли, когда я первый раз потерял равновесие, я не знаю, смог ли победить.

Благодаря тому, что многие атлеты не смогли метнуть софтбол в пределах квалификационного коридора, моих результатов в метании мяча и ходьбе на руках было достаточно для того, чтобы покрыть убытки, которые я понес во время выполнения уголка – итак, по результатам этого комплекса упражнений я стал первым. В общем зачете я стал седьмым, набрав 135 очков – мне не хватало одиннадцати очков до Дэна Бейли, который был на первом месте турнирной таблицы. В Играх 2011 г. система оценки изменилась, и за победу в комплексе давали 100 очков, за второе место – 95, за третье – 90, а затем очки уменьшались в соответствии с местом по скользящей шкале. Ниже шестого места разница в результатах составляла всего два очка, а еще дальше вниз – лишь одно. Поэтому разница в 11 очков была не такой большой, как если бы это были Игры 2010 г.

Существенная разница между первыми двумя комплексами на скорую руку уравняла позиции соперников. К всеобщему удивлению, никто не вошел в первую десятку сразу в обоих турнирах. Дэн, к примеру, вышел вперед, финишировав соответственно четвертым и тринадцатым.

Итак, я компенсировал свое кошмарное выступление на пляже и тактическую ошибку при удержании уголка. Ближе к концу первого дня я снова был в гуще событий.

Я жаждал скорее принять участие в финальном пятничном турнире, когда его объявили. Из всех возможных упражнений, конечно же, комплекс начался именно с лазания по канату.

Канат, канат, канат…

За последний год, кажется, не было ни одного интервью, где не всплывал бы канат. Я сумел взобраться по канату, прикрепленному к дереву за домом моего кузена в Мичигане, уже через неделю после Игр. Я также оборудовал канат в спортзале по кроссфиту, в котором регулярно тренировался. А видео, где я успешно поднимаюсь по канату, облетело все сообщество кроссфита. Уже больше одиннадцати месяцев канат не представлял для меня никакой проблемы.

Как бы там ни было, в преддверии новых Игр я получал вопросы о канате от журналистов и болельщиков. Все хотели знать, страшил ли меня тот факт, что в Играх 2011 г. может быть канат, и буду ли я волноваться, когда лазание по канату предложат в качестве испытания. А я продолжал отвечать: «Нет, это вообще не проблема для меня». В любом случае я знал, что бы я ни отвечал, вопросов меньше не станет. Мне придется показать, что я осилил канат.

Принимая во внимание, что подобные вопросы я слышал почти год, я надеялся, что Дэйв Кастро включит лазание по канату в эти Игры, чтобы на большой арене я мог раз и навсегда прекратить все разговоры. Как бы там ни было, я не просто хотел доказать, что могу взбираться по канату – я хотел выиграть комплекс, который включал канат. Лазание по канату в самый первый день Игр – лучшая для меня новость.

Итак, этот последний пятничный комплекс состоял из 5 раундов, включающих лазание по канату 4,5 м с последующим взятием штанги на грудь и толчком. В первом раунде придется взобраться на канат пять раз, а в каждом последующем – на один раз меньше. Взятие на грудь и толчок штанги начнется с пяти повторов по 66 кг, а затем в каждом новом подходе на один повтор меньше, но на 9 кг больше.