Isabelle Jussieu - Técnicas de PNL

Con la técnica del anclaje resulta mucho más sencillo. El anclaje tiene que ver con la relación que generamos constantemente entre acontecimientos, incluidos acontecimientos que en principio no tenían que ver unos con otros.

Activar el reflejo

Imagínese el siguiente experimento. El guía del experimento se pone delante de usted y sopla aire en sus ojos con una bomba de aire a diferentes distancias. La reacción natural es un reflejo automático, el reflejo de cerrar los párpados (que sirve para proteger los ojos). Luego, el guía coge una pequeña campana que hace sonar justo antes de que se produzca su reflejo de cerrar los párpados. Evidentemente, el tintineo de una campanilla no tiene ninguna relación con cerrar los ojos. Sin embargo, cuando tras unas cuantas repeticiones el guía sólo hace sonar la campanilla sin soplar aire a sus ojos, se activará igualmente en su cuerpo un reflejo que cerrará sus párpados.

(Si no lo cree, puede realizar este experimento en cualquier momento con otra persona.) En la PNL se diría que se ha construido un ancla mediante la cual activar el reflejo. Esto no sólo funciona con reflejos sencillos, sino también con estados emotivos.

Sentimientos felices

En este capítulo acaba de conocer una de estas anclas: la postura positiva. Esta ancla no se genera de forma artificial como el reflejo de cerrar los párpados en el experimento del ejemplo, sino de forma totalmente natural.

A menudo, los sentimientos positivos aparecieron en el pasado junto con una postura positiva. Cuando tenemos sentimientos felices estamos más relajados y respiramos más profundamente. La postura positiva es recta y relajada, facilitando una respiración más profunda. Por ello, en el caso de sentimientos felices, la postura positiva se toma en cierta medida de forma automática.

Por otro lado, en la postura positiva mejora la presión sanguínea, las funciones orgánicas y la respiración, llevando esto a su vez a percepciones corporales positivas. La postura positiva y los sentimientos de felicidad se refuerzan mutuamente. Cada vez que aparecieron juntos la postura y los sentimientos positivos se reforzó la relación entre ambos con lo que la postura positiva se fue convirtiendo en un ancla cada vez más fuerte.

La estructura de la personalidad

Normalmente nos vivimos a nosotros mismos como una unidad. Yo soy yo. Sin embargo, todos conocemos situaciones en las que esa unidad no es tan uniforme. Seguramente ha vivido alguna vez conflictos internos: quería algo y a la vez no lo quería; o quizá ha conseguido algo y al mismo tiempo es infeliz.

En la programación neurológica, un modelo que se ha mostrado como realmente práctico trata a la persona como resultado de un trabajo conjunto de diferentes «partes», «personalidades parciales» o «subpersonalidades».

El Yo son muchos

Puede imaginárselo como una pequeña empresa. La personalidad general con sus tendencias, deseos, problemas y sueños es la empresa; el Yo es el jefe, y las subpersonalidades son los empleados.

Al contrario de muchas empresas reales, todos estos empleados tienen como meta el bien de la empresa. La empresa es toda su vida, aún más que en el caso de los célebres empleados japoneses. Ellos son una parte de la empresa.

Negociar ante un desgarro interior

Este punto de vista tiene una ventaja importante. Si nos sentimos desgarrados por un conflicto interior no es fácil encontrar un camino de salida. Sólo podemos decidirnos por uno u otro. En el modelo de la empresa, el conflicto se muestra de diferente manera.

Dos empleados (subpersonalidades) quieren hacer algo por la empresa cada uno de forma distinta. Podemos averiguar qué hacen los empleados y cuál es el punto en el que no están de acuerdo. Podemos negociar entre ambos, explicarle a uno los aspectos positivos del otro y conseguir que realicen un trabajo conjunto positivo.

Tomar decisiones sólidas

El resultado de una negociación de este tipo es muy diferente al que podemos conseguir, en el caso de un conflicto interno, mediante una decisión producida por la fuerza de la voluntad. Volviendo al modelo de la empresa, esta se tornará más operativa si todos los empleados trabajan conjuntamente.

En algunas técnicas de PNL aprenderá aplicaciones prácticas de este modelo. Por si no le acaba de parecer plausible esta idea de las subpersonalidades o le resulta incómoda, déjenos insistir en ello. Se trata de un modelo. No afirmamos con ello que existan unos «pequeños hombrecillos» en su cabeza. En lugar de «partes» o «subpersonalidades» puede llamarlas «posibilidades de actuación» o «tendencias».

Integración Personal

La Integración Personal (IP) es un desarrollo posterior de la PNL que hace un uso especialmente intenso del modelo de las subpersonalidades. Es sobre todo cuando se trata de penetrar y trabajar en estructuras subconscientes o de la conciencia profunda (la parte de la mente que está directamente relacionada con los desarrollos corporales), cuando se muestran las posibilidades especiales de la Integración Personal.

Extraer el potencial de una persona

El principal objetivo de la Integración Personal consiste en conseguir (integrar) un trabajo conjunto óptimo de todas las subpersonalidades eficaces, para extraer con ello el potencial total de la persona.

Algunas técnicas que aprenderá en el capítulo práctico se originaron en la Integración Personal y vienen marcadas con la indicación «IP». Seguidamente, le presentamos de manera breve las premisas y el modelo de la personalidad que sirven de base para la Integración Personal.

La estructura del subconsciente

El modelo ilumina la estructura del subconsciente y hace inteligibles fenómenos como los conflictos internos, las molestias psicosomáticas, la intuición, la creatividad o los sueños. Su aplicación puede provocar cambios muy profundos.

Estos son los principales principios de la IP:

La personalidad es el resultado de las tendencias de un número de subpersonalidades (SPs).

Solo algunas SPs llegan a la conciencia (A, D, E).

El Yo, el carácter, participa tanto en la conciencia como en el subconsciente, por lo que se verá influido por varias SPs al hacerse conscientes.

Algunas SPs (F, G) no llegan al Yo e influyen solo de forma directa al subconsciente, aunque influyen también a otras SPs si llegan hasta el Yo.

Algunas SPs (B, D, G) se comunican con la conciencia profunda, la cual controla funciones corporales.

2. Alcanzar objetivos

Si uno no sabe cuál es su meta es bastante difícil llegar a conseguirla. Cuanto más conozca sus metas y cuanto más consciente sea de ellas, más fácilmente llegará a conseguirlas. Por lo tanto, para alcanzar eficazmente una meta ha de conocerla con la mayor exactitud posible. Sin embargo, muchas personas no son capaces de decidir sin más una meta clara que seguir.

Una meta importante: la claridad

La claridad de una meta es muy importante, ya que si los fines son claros, se hace patente si se trata de metas satisfactorias, realizables, metas que valga la pena conseguir. En este capítulo trataremos de mostrarle cómo fijar sus propias metas, basadas en sus valores internos, mediante la PNL y cómo formular de forma clara sus metas de manera que lo racional y lo emocional entren en armonía.

Además, aprenderá cómo encontrar su «misión», su hilo vital, y cómo cambiar con su ayuda su propia vida.

Supongamos que ha hallado una o más metas importantes para su vida. Desgraciadamente, con ello aún no ha conseguido nada como bien sabrá por la experiencia que lleva acumulada.