Eddie Stern - Una cosa sencilla

Entonces, ¿qué es estable y feliz y repleto de buen espacio en el asana? Nuestro cuerpo y nuestra mente. Estabilidad, quietud y alegría son cualidades tanto de la mente como del cuerpo, y es crucial que recordemos esto cuando practicamos asanas. Los asanas ayudan a mejorar las funciones el cuerpo, así como a calmar la mente, porque el cuerpo y la mente forman un continuo. Por lo tanto, aquello que trae quietud al cuerpo y a la mente es yoga. En el asana sthithi, practicamos la quietud. En el vinyasa, practicamos el movimiento. Si todo fuera vinyasa, nunca estaríamos quietos, de manera que el vinyasa debe conducirnos a la quietud, hacia un punto de calma, en el que la mente puede absorberse en el momento presente.

Una mañana de 1992 en Mysore, durante una conferencia de preguntas y respuestas con Pattabhi Jois, un estudiante preguntó: “¿Cómo sabes si tu postura es correcta?”. Él respondió: “Cuando la mente está tranquila, el asana es correcto”. De todas las cosas que dijo, esta es una de mis favoritas (y la única vez que lo escuché decirla), debido a su sencillez y su verdad. El yoga revela la profunda quietud dentro de una mente que está dominada por los pensamientos durante todos los momentos en los que estamos despiertos y dormidos. La calma de la mente se manifiesta en la quietud. Cuando llegamos a ese lugar que está libre del pensamiento discursivo, y en donde nuestros corazones se inundan de un sentimiento de paz, gratitud y amor, sabemos que el yoga está haciendo su trabajo.

Aquí comparto algunos detalles que pueden ayudarte a moverte en esa dirección cuando practicas asanas:

Al entrar en una postura, no te inquietes, no es necesario que vayas más profundo o más lejos. Esta lucha por ajustar más es otro pensamiento que sumas.

Lleva tu consciencia a las diferentes partes del cuerpo mientras te mantienes en la postura, tu cuerpo pedirá la atención necesaria en donde haga falta.

Mantén tu mente suave y relajada; una vez que hayas alcanzado el grado de profundidad que tu cuerpo te permita en la postura, tu consciencia debe mantenerse en la respiración equilibrada.

Pattabhi Jois explicó una vez que si hay un exceso de atención en la postura, la calidad de la respiración se pierde, y si hay mucha atención en la respiración, la calidad de la postura desaparece; por ende, debemos prestar la misma cantidad de atención a ambos elementos.

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