Nadine Heilmann - Ovulation Power

Die Schwankungen der natürlichen weiblichen Hormone werden durch die Antibabypille aufgehoben. Dadurch kann eine Frau konstante Leistungen erbringen. Aber glaube mir, mit der Kraft des weiblichen Zyklus geht es noch besser und es ist zudem viel gesünder! Denn genau wie ich möchten viele Frauen ihrem Körper nicht unnötig schaden. Der Trend "weg von künstlichen Hormonen" nimmt stetig zu und die Verhütung ist nicht mehr nur "Frauensache". Dazu kommt, dass viele Frauen die künstlichen Hormone oder deren Nebenwirkungen einfach nicht vertragen. Was aber noch viel ausschlaggebender ist:

Die Antibabypille verhindert den Eisprung!

Gerade der Eisprung ist der wichtigste Zeitpunkt für uns Frauen, um zu erkennen in welcher Phase wir uns befinden und wie wir entsprechend handeln können, damit wir das Optimum aus uns herausholen. Die Methode des natürlichen weiblichen Zyklus ist mit Aufwand verbunden und verlangt von uns Frauen die Bereitschaft, sich intensiver mit dem eigenen Körper auseinanderzusetzen. Aber genau das kann so viele Vorteile mit sich bringen. Wenn wir Frauen endlich verstehen, warum wir so handeln wie wir handeln und warum wir uns so fühlen wie wir uns fühlen.

Der natürliche weibliche Zyklus hält viele Vorteile für uns Frauen bereit

Es gibt vieles was beachtet werden muss. Daher wünschen sich viele Frauen ein handfestes Ernährungs- und Trainingskonzept für den weiblichen Zyklus.

Während meiner Recherche habe ich festgestellt: Es gibt keine ausführliche Anleitung, welche dir genau sagt, was in welcher Phase des weiblichen Zyklus zu tun ist. In vielen Artikeln wird an die Frauen appelliert, ihre Ernährung und das Training an den weiblichen Zyklus anzupassen, aber konkrete Anleitungen dafür gibt es nicht. Und genau das ist mein Ziel für dich. In diesem Buch möchte ich dir zeigen, wie du dein Aussehen, deine Energie und dein körperliches Wohlbefinden, mithilfe der Ernährung und bestenfalls des Trainings, in deinem Zyklus wesentlich verbessern kannst.

Dein Nutzen:

✔ Eine schönere Figur

✔ Eine positivere Stimmung

✔ Ein gesteigertes Wohlbefinden

✔ Ein sehr viel effektiveres Training

Um nur einige der wesentlichen Vorteile zu nennen.

Denn:

Wir sind eben keine Männer! Eine einseitige Ernährung und ein lineares Training über den gesamten Zyklus ist für uns Frauen kontraproduktiv!

Kurz und knapp:

Im Ovulation Power Optimum lebst du die beste weibliche Version von dir selbst!

Das Buch ist in folgende Hauptbestandteile gegliedert:

✔Zunächst möchte ich dir das Wissen über den biologischen Ablauf des weiblichen Zyklus sowie die Auswirkungen auf deinen Körper vermitteln.

✔Danach zeige ich dir meine Lifehacks mit denen du im Ovulation Power Optimumdeinen Alltag mit der Kraft des weiblichen Zyklus meisterst.

✔Anschließend zeige ich dir, wie du dein Ovulation Power Optimumauf Basis deiner Ernährung erreichst.

✔Wenn du es wirklich ernst meinst und dem Ganzen die Krone aufsetzen möchtest wirst du im Kapitel über die Anpassung deines Trainings an das Ovulation Power Optimumein wahres Wunder erleben

✔Zum Schluss erhältst du jede Menge Informationen für dein Ovulation Power Optimumin allen Lebensbereichen

Welche Transformation ich mit Hilfe von Ovulation Power durchlebt habe kannst du auf www.ovulation-power.com unter der Rubrik "Über Mich" nachlesen. Sofern du weitere Fragen zu diesem Buch hast, wende dich gern an meinen Support unter kontakt@ovulation-power.com .Ich würde mich freuen, wenn du deine Fortschritte festhalten und mit mir teilen würdest. Gerne kannst du mir dein Feedback mit Vorher- / Nachher-Bildern an die E-Mail Adresse kontakt@ovulation-power.com senden. Oder aber deine Bilder mit @ovulationpowerund dem Hashtag #ovulationpowerauf Instagram markieren. Ebenso erreichst du mich auf Facebook unter Ovulation Power . Auf meinem Blog www.pimp-up-your-cycle.com findest du regelmäßig neue Beiträge rund um den weiblichen Zyklus.

Des Weiteren erhältst du dort Empfehlungen für Zusatzprodukte, welche dich in deinem Zyklus unterstützen damit du deine Ziele noch schneller erreichst.

Ich bin auf deine Ergebnisse gespannt und kann es kaum erwarten von dir persönlich zu hören!

Mit diesem Buch erhältst du eine klare Anleitung wie du mit der Kraft des weiblichen Zyklus dein Ovulation Power Optimumim Leben erreichst. In diesem Kapitel möchte ich jedoch vorab dein eigenes Verständnis vertiefen. So kannst du deine persönlichen und individuellen Situationen besser einordnen. Das führt dazu, dass du deine Ziele besser und schneller erreichen kannst.

Keine Sorge, du musst kein Hochschulstudium in Biologie absolviert haben, um diese Vorgänge zu verstehen

Ich habe es auch nicht. Ich habe jedoch viel recherchiert, analysiert, probiert und gemeinsam mit mehreren Frauen getestet, wie und worauf es beim weiblichen Zyklus ankommt. Dadurch kann ich dir die relevantesten Informationen konkret und sicher vermitteln. Um die Symptome deines Körpers erkennen zu können, erläutere ich dir nun so unkompliziert wie möglich den weiblichen Zyklus. Der weibliche Zyklus, auch Menstruationszyklus genannt, ist ein Vorgang in deinem Körper, in dem die weiblichen Hormone einen unterschiedlichen Verlauf nehmen.

Der weibliche Zyklus beginnt in der Pubertät und endet mit den Wechseljahren

Dieser Vorgang wiederholt sich ca. 400 Mal in deinem Leben und ist durch hormonelle Veränderungen darauf ausgerichtet, geeignete Bedingungen für die Befruchtung einer Eizelle zu schaffen. Die Steuerung deines Menstruationszyklus erfolgt durch übergeordnete Zentren im Gehirn. Dabei spielen deine Hormone eine besonders große Rolle. In dieser Anleitung konzentrieren wir uns hauptsächlich auf die 4 wichtigsten Hormone Progesteron, Östrogen, FSH und LH. Die Funktionen dieser Hormone werde ich dir in der Beschreibung der einzelnen Phasen sowie im Kapitel „Ovulation Power Basics – Das Auf und Ab der Hormone“ erläutern.

Wir konzentrieren uns auf die wichtigsten Hormone: Progesteron, Östrogen, FSH und LH

Der Menstruationszyklus beginnt mit dem ersten Tag deiner Monatsblutung und endet am Tag vor der darauffolgenden Monatsblutung. Durchgesetzt hat sich in der heutigen Gesellschaft die Annahme, dass der Zyklus in der Regel 28 dauert 1. Die Zykluslänge ist jedoch bei jeder Frau unterschiedlich. Dabei kann jeder einzelne Zyklus wiederum auch von unterschiedlicher Dauer sein. Die natürliche Zykluslänge einer Frau ohne die Zuführung zusätzlicher Hormone beträgt ca. 23 bis 35 Tage.