Nicole Schröter - In Balance mit Aroma-Yoga

Nicole Schröter

Wichtiger Hinweis: Die in diesem Buch beschriebenen Methoden sollen ärztlichen Rat und medizinische Behandlung nicht ersetzen. Die in diesem Buch vorgestellten Informationen sind sorgfältig recherchiert und wurden nach bestem Wissen und Gewissen dargestellt. Dennoch übernehmen Autorin und Verlag keinerlei Haftung für Schäden irgendwelcher Art, die direkt oder indirekt aus der Anwendung oder Verwendung der Angaben in diesem Buch entstehen. Sämtliche Informationen in diesem Buch sind für Interessierte zur Weiterbildung gedacht.

1. Auflage 2020

© 2020 Windpferd Verlagsgesellschaft mbH, Aitrang

Alle Rechte vorbehalten

Umschlaggestaltung: Claudia Steinke

unter Verwendung einer Illustration von KruthDesign & Lisima

Layout: Claudia Steinke

Fotos/Illustrationen: Claudia Steinke, Marie Meyer, KruthDesign,

Lisima, amber&ink, OpiaDesigns, Click Flows

Lektorat: Textstudio Eva Wagner

Satzarbeiten: Marx Grafik & ArtWork

ISBN 978-3-86410-276-9

eISBN 978-3-86410-291-2

www.windpferd.de

Einleitung Einleitung

Wie du mit diesem Buch arbeitest

Einführung:ätherische Öle

Was sind ätherische Öle?

Wie erkennst du gute Qualität?

Wie wirken ätherische Öle, und welche Vorteile hast du?

Deine Vorteile, wenn du ätherische Öle anwendest:

Welche Anwendungsarten für ätherische Öle in der Yogapraxis gibt es?

Aromatische Anwendung

Äußerliche Anwendung

Überblick über die Trägeröle

Sichere Anwendung in der eigenen Yogapraxis

Allergien

Reizungen

Besondere Bedürfnisse bei Personengruppen

Vorsicht bei offenem Feuer

Fotosensibilität

Erkrankungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten

Übersicht über ätherische Öle, die Schwangere NICHT anwenden dürfen

Ätherische Öle und Emotionen

Was sind Emotionen?

Wie wirken ätherische Öle auf unsere Emotionen?

Tabelle 1: Ätherische Öle und Emotionen

Ätherische Öle, die beim Aroma-Yoga angewendet werden

Überblick über die Einzelöle im Aroma-Yoga

Basilikum – das Öl der Erneuerung

Bergamotte – das Öl der Selbstannahme

Cilantro (Korianderblätter) – das Öl zur Lösung der Kontrolle

Copaiba – das Öl der Enthüllung

Douglasie – das Öl der Generationenweisheit

Eukalyptus – das Öl des Wohlbefindens

Fenchel – das Öl der Verantwortlichkeit

Gewürznelke – das Öl der Abgrenzung

Grapefruit – das Öl der Körperehrung

Grüne Minze – das Öl der bewussten Sprache

Immortelle – das Öl gegen Schmerzen

Ingwer – das Öl der Selbstermächtigung

Jasmin – das Öl der sexuellen Reinheit und der Balance

Kardamom – das Öl der Objektivität

Koriander (aus dem Samen) – das Öl der Loyalität

Lavendel – das Öl der Kommunikation

Limette – das Öl der Lebenslust

Majoran – das Öl der Verbindung und der Beziehung

Mandarine – das Öl des Jubels und der Kreativität

Muskatellersalbei – das Öl der Klarheit und der Vision

Myrrhe – das Öl der Mutter Erde

Narde – das Öl der Dankbarkeit

Neroli (Orangenblüte) – das Öl der Partnerschaft und der gemeinsamen Ziele

Orange – das Öl der Fülle und des Reichtums

Oregano – das Öl der Demut und der Befreiung von Anhänglichkeit

Patchouli – das Öl der Körperlichkeit

Petitgrain – das Öl der Ahnen

Pfefferminze – das Öl des lebhaften Herzens

Pinker Pfeffer – das Öl der inneren Gleichheit

Römische Kamille – das Öl der spirituellen Absicht

Rose – das Öl der göttlichen Liebe

Rosengeranie – das Öl der Liebe und des Vertrauens

Rosmarin – das Öl des Wissens und des Übergangs

Sandelholz – das Öl der heiligen Hingabe

Schwarzer Pfeffer – das Öl der Demaskierung

Schwarzfichte – das Öl der Linderung

Sibirische Tanne – das Öl des Alterns und der Perspektive

Teebaum – das Öl der energetischen Abgrenzung

Thymian – das Öl des Loslassens und der Vergebung

Vetiver – das Öl der Zentrierung und der Abstammung

Wacholderbeere – das Öl der Nacht

Weihrauch – das Öl der Wahrheit

Wintergrün – das Öl der Hingabe

Ylang-Ylang – das Öl des inneren Kindes

Zedernholz – das Öl der Gemeinschaft

Zimt – das Öl der sexuellen Harmonie

Zitrone – das Öl der Konzentration

Zitronengras – das Öl der Reinigung

Zypresse – das Öl der Bewegung

Aroma-Yoga: Themenübersicht (Übungsreihen)

Allgemeine Empfehlungen für den Praxisteil

Tabelle 2: Wirkungen ätherischer Öle

Aroma-Yoga für ein starkes Herz

Aroma-Yoga für bessere Atmung

Aroma-Yoga gegen Stress

Aroma-Yoga bei Menstruationsbeschwerden

Aroma-Yoga in der Schwangerschaft

Aroma-Yoga zum Detoxen

Aroma-Yoga für besseren Schlaf

Aroma-Yoga für die Verdauung

Aroma-Yoga zur Stärkung der Abwehrkräfte

Aroma-Yoga für einen klaren Kopf

Ätherische Öle für die Chakren

Was sind Chakren?

Welches sind die sieben Hauptchakren?

Wurzelchakra (Muladhara-Chakra)

Sakralchakra (Svadishthana-Chakra)

Nabelchakra (Manipura-Chakra)

Herzchakra (Anahata-Chakra)

Halschakra (Vishuddha-Chakra)

Stirnchakra (Ajna-Chakra)

Kronenchakra (Sahasrara-Chakra)

Ätherische Öle für die Chakren

Aroma-Meditation

One-Minute-Meditation

Atembeobachtung

Sufikreise als dynamische Meditation

Herzmeditation

Dankbarkeits-Meditation

Meditation für Frauen

Meditation für Schwangere

Rezepte

Mischungen für Herzensangelegenheiten

Mischungen für die Atmung

Mischungen gegen Stress

Mischungen bei Menstruationsbeschwerden

Mischungen in der Schwangerschaft

Mischungen zum Detoxen

Mischungen für besseren Schlaf

Mischungen für die Verdauung

Mischungen zur Stärkung der Abwehrkräfte

Mischungen für einen klaren Kopf

Balance für deine Chakren – dein individuelles Chakra-Öl

Übersicht Asanas

Anhang

Empfehlungen für Zubehör

Tabelle 3: Verdünnung ätherische Öle

Quellen

Die Autorin

Kontaktdaten