Meir Schneider - Mein Augen-Buch

Geleitwort

Vorwort

Einführung

KAPITEL 1: WIE ICH MICH SELBST VON MEINER BLINDHEIT HEILTE

Wie ich die Bates-Methode für mich entdeckte

KAPITEL 2: ZEHN SCHRITTE ZU BESSEREM SEHEN

Schritt 1: Der „Große Schwung“

Wie Sie den Großen Schwung ausführen sollten

Schritt 2: In die Ferne schauen

Vorbeugung gegen den Grauen Star

Schritt 3: Die Peripherie erkunden

Übung 1 für peripheres Sehen: In die Ferne schauen

Übung 2 für peripheres Sehen: Zettel auf die Nase kleben

Schritt 4: Sonnenbaden und in den Himmel schauen

Sonnenbaden

In den Himmel schauen

Schritt 5: Nachtspaziergang

Schritt 6: Palmieren

Die Vorbereitung auf das Palmieren

So palmieren Sie richtig

Nutzbringende Effekte des Palmierens

Schritt 7: Den Fokus verlagern

Wie Sie die Fokusverlagerung üben

Das Kleingedruckte lesen

„Die Buchstaben sind schwarz und die Seite ist weiß …“

Schritt 8: Das stärkere Auge blockieren

Mit einer Sonnenbrille experimentieren

Noch einmal: Details anschauen

Schritt 9: Blinzeln

Schritt 10: Gesundheit und Wohlbefinden für Augen und Körper

Richtig gehen

Die Augen ausruhen lassen

Richtig atmen

Den Nacken entspannen

Die Augenmuskeln dehnen

Einen schönen Anblick genießen

Nicht die Augen zusammenkneifen!

KAPITEL 3: EMPFEHLUNGEN FÜR DIE ARBEIT AM COMPUTER

Wie Sie Ermüdungserscheinungen reduzieren

KAPITEL 4: BRECHUNGSFEHLER REDUZIEREN UND KORRIGIEREN

Kurzsichtigkeit

Das Übungsprogramm bei Kurzsichtigkeit

Zusatzübung: Den Ball werfen und fangen

Weitsichtigkeit

Das Übungsprogramm bei Weitsichtigkeit

Alterssichtigkeit

Das Übungsprogramm bei Alterssichtigkeit

Zusatzübungen bei Alterssichtigkeit

Überschriften, Groß- und Kleingedrucktes

Hornhautverkrümmung

Das Übungsprogramm bei Hornhautverkrümmung

Zusatzübungen bei Hornhautverkrümmung

KAPITEL 5: SCHIELEN UND SCHWACHSICHTIGKEIT ÜBERWINDEN

Das Übungsprogramm bei Schielen

Zusatzübungen bei Schielen

KAPITEL 6: AUGENERKRANKUNGEN – WAS SIE SELBST TUN KÖNNEN

Grauer Star

Das Übungsprogramm bei Grauem Star

Anmerkung zu Operationen bei Grauem Star

Zusatzübung: Hüpfen und Fangen

Diabetes

Das Übungsprogramm bei Diabetes

Zusatzübungen bei Diabetes

Anmerkung zu Laserbehandlungen

Grauer Star und Diabetes

Grüner Star

Das Übungsprogramm bei Grünem Star

Körperbezogene Zusatzübungen bei Grünem Star

Spezielle Anweisung zum Palmieren bei Grünem Star

Weitere Hinweise zu Übungen bei Grünem Star

Sehnervenentzündung

Netzhautablösung und Netzhautriss

Das Übungsprogramm bei Netzhautablösung

Zusatzübung mit Dunkelheit und Licht

Glaskörperabhebung

Makula Pucker und Makulalöcher

Das Übungsprogramm bei Makula Pucker und Makulalöchern

Zusatzübung bei Makula Pucker und Makulalöcher: Lochbrille

Retinitis pigmentosa

Das Übungsprogramm bei Retinitis pigmentosa

Zusatzübungen bei Retinitis pigmentosa

KAPITEL 7: DIE BLINDEN FLECKEN KONVENTIONELLER AUFFASSUNGEN VOM SEHEN

Das verborgene Risiko von Sonnenbrillen

Risiken und Nebenwirkungen von Kontaktlinsen oder Brillen

SCHLUSSWORT: DIE REALEN KOSTEN VON AUGENPROBLEMEN

ANHANG

Danksagungen

Über den Autor

Hinweis des Verlags

Dieses Buch dient der Information über bewährte Techniken zur Förderung des Sehvermögens und zur Selbsthilfe bei Augenproblemen. Wer sie anwendet, tut dies in eigener Verantwortung. Autor und Verlag beabsichtigen nicht, Diagnosen zu stellen oder Therapieempfehlungen zu geben. Die Informationen in diesem Buch sind nicht als Ersatz für professionelle therapeutische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen zu verstehen.

Wer jemals das Privileg hatte, bei einem Vortrag von Meir Schneider dabei zu sein, der weiß, dass man dabei nicht nur die Rolle eines passiven Zuhörers hat. Er lädt das Publikum gleich ein, seine Übungen mitzumachen. Wichtiger, als über seine Methode zu reden, sei es, sie zu erleben, sagt Meir Schneider; Theorie hat nach seiner Auffassung nur dann einen Wert, wenn sie in die Praxis umgesetzt wird. Wir Menschen verfügen über ein unglaubliches Anpassungsvermögen und dem entspricht das, was er lehrt: Es ist einfach, direkt und transformierend. Es geht über die Grenzen vorgefertigter Konzepte hinaus und vermittelt die Gewissheit, dass wir die Passivität unseres gewohnheitsmäßigen Handelns hinter uns lassen, erfrischend Neues entdecken und es in unseren Alltag integrieren können.

Dieses Buch spiegelt wieder, wie er lehrt. Die interaktiven und dynamischen Inhalte verdeutlichen die Qualitäten des Autors und helfen uns, von einschränkenden Sehgewohnheiten abzurücken, die uns bisher scheinbar Sicherheit gegeben haben, um neue Möglichkeiten zu erfahren. Da er davon ausgeht, dass wir alle unser Sehvermögen auf natürliche Weise verbessern können, ist dieses Buch nicht nur für diejenigen bestimmt, bei denen Sehstörungen diagnostiziert worden sind; es ist für uns alle. Meir Schneider pflegt zu sagen: Unsere Routine, unsere Gewohnheit ist die eigentliche degenerative Krankheit.

Ich lernte Meir Schneider zum ersten Mal 1992 kennen, bei einer Konferenz mit 600 Teilnehmern in São Paulo, Brasilien. Er hinterließ bei den Zuhörern einen solchen Eindruck, dass man sich am Ende einig war, dies sei der ideale Zeitpunkt, um in Brasilien den ersten Trainingskurs anzubieten. Ich nahm daran teil, obwohl ich keine medizinischen oder ähnlichen beruflichen Vorkenntnisse oder Erfahrungen hatte. Dass man Mediziner oder im Gesundheitsbereich tätig war, das war für Meir Schneider keine notwendige Voraussetzung dafür, an seinen Kursen teilzunehmen. Er wollte bei dem, was er lehrte, und bei seinen Vorträgen offen sein für jeden, der bereit war, an sich zu arbeiten. Als ich seine Techniken intensiver kennenlernte, veränderte das meine Einstellung zu meinem Körper und meinen kognitiven Prozessen sowie meinen Umgang damit völlig.

Wenig später begann ich, andere zu unterrichten; dadurch vervollständigten sich meine Kenntnisse und Erfahrungen weiter. Einige Jahre später, als ich bereits als voll ausgebildete Therapeutin arbeitete, die sich auf Sehschulung spezialisiert hatte, empfand ich das Bedürfnis, mein theoretisches Wissen zu vertiefen, und ging noch einmal zur Schule, um Augenoptikerin zu werden. Dadurch bekam ich bessere Voraussetzungen, um die Großartigkeit der Methode schätzen zu können – die großartige Fähigkeit von Meir Schneider, eine komplexe Theorie in etwas zu verwandeln, was uns direkt anspricht. Theorie versucht schließlich, zu erklären, was wir sind. Und Meir Schneider übersetzt sie mit einer seltenen Intelligenz und Freigiebigkeit. Bei dem, was er lehrt, bleibt nichts im Verborgenen; alles ist da, greifbar für alle, die bereit sind, sich selbst zu erfahren.

Dieses Buch ist weitaus mehr als ein Leitfaden für Übungen; es ist eine Einladung zur Selbstentwicklung. Viel Freude beim Lesen!

M. Fernanda Leite Ribeiro

(Augenoptikerin und Lehrerin für Selbstheilung, São Paulo, Brasilien)