Pete A. Sanders - Joy Touch

Wenn es Ihnen bei diesen Übungen nicht gelingt, die erwünschten Empfindungen hervorzurufen, dann denken Sie daran, dass Sie noch lernen. Haben Sie jemals etwas an einem Tag gelernt? Wie lange brauchten Sie, um gehen oder lesen zu lernen? Für diese Technik brauchen Sie nicht so lange, aber sie ist neu für Sie. Bei jedem Feedback werden Sie umso besser, je länger Sie üben. Die beiden wichtigsten Tipps lauten: Üben Sie nicht verbissen, und konzentrieren Sie sich immer auf die Stelle über den Augenbrauen. Wenn Sie nur lesen, ist es etwas schwieriger, die gewünschten Empfindungen auszulösen (ein Video oder eine praktische Demonstration sind wirksamer). Beim Lesen neigen Sie dazu, sich auf die Augen zu konzentrieren. Denken Sie also daran, während der Übungen diesen „Lesemodus“ auszuschalten. Machen Sie eine kurze Pause, um die Augen zu entspannen, und konzentrieren Sie sich dann auf die Stirnmitte oberhalb der Augen.

Wenn Sie bessere Ergebnisse haben wollen, ehe Sie weitermachen, dann wiederholen Sie die bisherigen Übungen und beachten dabei die obigen Tipps, oder Sie probieren die folgende Aufwärmübung:

Legen Sie die Fingerspitzen beider Hände in Höhe des Septum pellucidum auf die Stirnmitte.

Trennen Sie die Hände, und streichen Sie behutsam über die Stirn.

Hören Sie auf, wenn Sie die Seiten des Kopfes knapp unter den Ohren erreichen, und wiederholen Sie die beiden ersten Schritte.

Streichen Sie weiter über die Stirn, und visualisieren Sie dabei, das Septum pellucidum im Schädel zu streicheln.

Zum Schluss visualisieren und spüren Sie, wie imaginäre Hände nach innen und über das Septum pellucidum streichen.

Jan, eine meiner Seminarteilnehmerinnen in Virginia, wendet eine interessante Variante des Joy Touch mit Handunterstützung an. Da sie zwei kleine Söhne hat, steht sie oft unter Stress, und diese Übung hilft ihr. Die berufstätige Mutter hat oft ein schlechtes Gewissen, weil sie nicht so oft bei ihren Kindern sein kann, wie sie möchte. Und wenn sie während der kurzen gemeinsamen Zeit auch noch wütend wird, sind die Schuldgefühle noch größer. Jungs sind eben Jungs, und darum geben sie der Mama reichlich Gelegenheit, sich zu ärgern. Einen Tag nachdem sie den Joy Touch erlernt hatte, konnte Jan ihr Verhaltensmuster – Ärger, Wutausbruch, Schuldgefühle – durchbrechen.

Die Jungen hatten eine besonders kreative Methode entdeckt, sie in Rage zu bringen. Diesmal stritten sie darüber, „wer am meisten auf den Toilettensitz gepinkelt hat“. Jan hatte schon ihre übliche drohende Haltung eingenommen, als ihr eine Idee kam. Sie dachte an das alte Sprichwort „Wenn du mit einem Finger auf jemanden zeigst, dann zeigen drei auf dich“. Sofort erkannte sie, dass ihre Wut auch ihr selbst schadete. Von nun an sollten die drei nach hinten zeigenden Finger sie an den Joy Touch erinnern. Anstatt einen Wutanfall zu bekommen, wollte sie künftig ihr Septum pellucidum aktivieren.

„Ich weiß seit Jahren, dass man kleinen Kindern mit Worten ebenso wehtun kann wie mit Schlägen“, sagte Jan. „Aber ich konnte meinen Ärger nicht zügeln. Jetzt wende ich den Joy Touch an, bevor ich ausraste. Das besänftigt mich und macht es mir leichter, die Kinder ohne Feindseligkeit oder verbale Angriffe zu disziplinieren. Das kommt nicht nur ihnen zugute, sondern auch mir. Der Erziehungsstress macht mich nicht mehr unglücklich. Und weil ich jetzt nicht mehr explodiere, habe ich auch kein schlechtes Gewissen mehr. Ich kann das Septum pellucidum aktivieren und trotz ihrer Streiche ruhig bleiben. Wenn ich sie mal ermahnen muss, dann bleibe ich fair und vermeide negative Emotionen. Diese Technik hat mein Leben leichter und glücklicher gemacht.“

Jan wendet den Joy Touch regelmäßig an und erhöht dadurch jeden Tag ihren EQ. Sie wird jetzt mit den enormen emotionalen Herausforderungen, vor der sie als Mutter steht, besser fertig. Mehr noch: Sie zeigt ihren Kindern, wie man sich wirksam abregen kann. Sie hat die Technik auch ihren Söhnen beigebracht und ihnen dadurch geholfen, ihr eigenes Verhalten besser in den Griff zu bekommen.

Probieren Sie den Joy Touch aus, wenn Sie wieder einmal gereizt sind. Oder stellen Sie sich eine Situation oder Person vor, die bei Ihnen Ärger auslöst. Aktivieren Sie dann Ihr Glückszentrum, und beobachten Sie, ob der Joy Touch Sie beruhigt und Ihnen hilft, klarer zu denken. Selbst wenn Sie nicht zu neuen Erkenntnissen gelangen, werden Sie bemerken, dass die Stimulation des Septum pellucidum dazu beiträgt, ein wenig Abstand zu gewinnen.

Sie können nicht alles im Leben nach Ihren Wünschen beeinflussen. Nicht einmal die Reichen und Mächtigen können das. Iwan Boesky, Leona Helmsley und Donald Trump sind Beispiele dafür. Aber eines können Sie immer bestimmen: Ihren Gemütszustand. Es liegt an Ihnen, wie Sie auf die Prüfungen des Lebens reagieren. Sie können sich genervt oder herausgefordert fühlen. Sie können sich hilflos fühlen oder aus Problemen lernen. Wenn Sie wissen, wie Sie das Septum pellucidum aktivieren, sind Sie eher in der Lage, einen positiven Standpunkt einzunehmen. Das führt immer dazu, dass Sie Ihr Leben, zumindest aber Ihren Gemütszustand besser im Griff haben. Wichtig ist, dass Sie den Joy Touch jederzeit und überall anwenden können.

Das ist Ihr nächster Schritt. Sobald Sie wissen, wie es sich anfühlt, das Septum pellucidum zu stimulieren, können Sie den Joy Touch anwenden, ohne die Hand zu benutzen und ohne dass andere es merken. Denken Sie sich einfach von der Stirnmitte nach innen, und stimulieren Sie Ihr Glückszentrum mental.

Machen Sie jetzt wieder eine Pause, und gönnen Sie sich vier oder fünf mentale Glücksimpulse. Verstärken Sie das angenehme, erfrischende Gefühl mit jedem Impuls.

Schließen Sie die Augen.

Denken Sie an eine gespannte Situation oder an einen Streit.

Konzentrieren Sie sich auf die Stirnmitte über den Augen.

Denken Sie sich von der Stirnmitte nach innen.

Streicheln Sie das Septum pellucidum, um ein Gefühl des Wohlbefindens auszulösen.

Achten Sie darauf, ob Sie jetzt weniger gestresst oder verspannt auf die Situation reagieren.

Sobald Sie das Septum pellucidum mental stimulieren können, steht Ihnen der Joy Touch jederzeit zur Verfügung. Das verschafft Ihnen einen Vorteil, einerlei, was Sie tun. Sie können sich unter allen Umständen beruhigen. Ich nutze diese Technik sogar, wenn ich im Fernsehen auftrete, ohne dass jemand es merkt. Während eines Interviews für die Abendnachrichten von San Diego TV hatte ich dieses natürliche Beruhigungsmittel besonders nötig.

Ich habe Fernsehinterviews mit vielen Leuten gemacht, von Lucky Severson bei NBC bis Larry King bei CNN. Trotz jahrelanger Erfahrung sind Nachrichteninterviews jedoch immer eine Herausforderung. Erstens weil sie live aufgenommen werden. Zweitens weil sie so kurz sind. Und drittens weil man seine Interviewpartner vor der Sendung kaum zu sehen bekommt. Der Druck ist enorm. Man muss alles beim ersten Mal richtig machen und seine Meinung innerhalb von Minuten klar zum Ausdruck bringen. Und man hat kaum eine Chance, eine echte Beziehung zum Interviewer aufzubauen.

Normalerweise begegne ich diesen negativen Aspekten, indem ich mich so gut wie möglich vorbereite und entspanne. Ich meditiere und stimme mich auf das Interview ein, bevor ich zum Sender fahre. Dort komme ich mindestens fünfzehn Minuten vor der vereinbarten Zeit an. Dank dieser zusätzlichen Minuten kann ich mich mit dem Interviewer und der Szenerie besser vertraut nach. Diese Routine hilft mir, einen klaren Kopf zu bewahren. In San Diego wurde mir dieser Luxus verwehrt.

Ich bereitete mich gerade auf das Interview vor, als meine Mitarbeiter entdeckten, dass jemand die 2000 Broschüren, die ich für die Vorträge am nächsten Morgen brauchte, in Arizona vergessen hatte. Schlimmer noch, die meisten Druckereien würden bald schließen. Natürlich wurde nichts aus meiner Meditation. Im Grunde war die Situation komisch. Während ich mir rasch anzog, wurden mir die Originale aus Arizona zugefaxt. Gleichzeitig erklärte ich dem Personal vor Ort, was zu tun war, damit ich zur rechten Zeit die richtigen Broschüren bekam. Ich war der lebende Beweis für die Richtigkeit der Fernsehwerbung für ein Antitranspirant: „Wenn das Leben den Druck erhöht, erhöht Ihr Körper die Hitze.“ Um körperlich kühl zu bleiben, stellte ich mich unter einen Ventilator, der allerdings meine Frisur durcheinander brachte.