Barbara Reik - Tai Chi für zwischendurch. Kompakt-Ratgeber

Die Monade

Als Yin und Yangbezeichnet man die TCM-Polaritäten, die sich ergänzen. Sie drücken keine Wertung aus und sind im ständigen Wandel. Wie zum Beispiel Tag und Nacht oder Ruhe und Bewegung. Für unsere Gesundheit bedeutet dies: Wenn sich Yin und Yang in unserem Körper und in unserer Psyche das Gleichgewicht halten, dann fühlen wir uns wohl und sind voller Energie.

Das Symbol für Yin und Yang ist die Monade. Aus ihr wird der Übergang von einem zum anderen Gegensatz deutlich. Stellen Sie sich vor, der dunkle Teil symbolisiert die Nacht und der helle den Tag. Dann können Sie ganz klar erkennen, dass der Tag aus der Nacht und die Nacht aus dem Tag hervorgeht.

Geben Sie Ihrer Fantasie freien Raum!

Wenn sich Ost und West verbinden

Die Imaginationhilft Ihnen, Ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen. Sich etwas Angenehmes vorzustellen erleichtert es Ihnen, in einem positiven Gefühl zu entspannen und bewirkt eine Ausschüttung von Glückshormonen.

Unter Mobilisierenversteht man die Verbesserung der Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken. Beim aktiven Mobilisieren wird das gesamte System bewegt und damit die neuromuskuläre Steuerung verbessert. Denn die Beweglichkeit ist gemeinsam mit der Koordination die Grundbasis für Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer.

»Es ist nicht genug, zu wissen, man muss auch anwenden. Es ist nicht genug, zu wollen, man muss auch tun.«

Johann Wolfgang von Goethe

PRAXISTEIL

Mit dem notwendigen Wissen ausgestattet können Sie jetzt loslegen! Jetzt – bitte nicht erst morgen, denn daraus kann übermorgen werden oder irgendwann einmal. Gönnen Sie sich den Zauber des Neuen, nicht nur jetzt, sondern immer wieder und regelmäßig, bis das Üben so selbstverständlich ist wie das Zähneputzen. Sie werden es spüren: Diese Investition an Zeit lohnt sich allemal.

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