Jayden Navarro - Il Miglioramento Delle Tue Competenze Con La Gente

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Migliora Oggi Stesso Le Tue Competenze Per Una Comunicazione Efficace Con I Tuoi Coetanei, Gli Amici, I Famigliari, Nelle Relazioni e Negli Affari! Ti senti a disagio nelle situazioni sociali in cui le prime impressioni sono di importanza vitale? Ti mancano fiducia e carisma nelle tue comunicazioni quotidiane che ti fanno sembrare distaccato e poco coinvolgente? Se le cose stanno così, ti potrebbero mancare alcune abilità cruciali per le persone, essenziali per la tua sopravvivenza e il tuo successo in questo mondo. Quando si tratta di competenze sociali non c’è niente di meglio che avere una serie di strategie ben sperimentate per prepararti al successo. In effetti, in questo modo, sei in grado di apprendere e scoprire sulle altre persone molti aspetti interessanti che non avresti avuto l’opportunità di conoscere se tu, in primo luogo, fossi troppo timido per avvicinarti a loro. In Questo Libro Apprenderai: Le Ragioni Comuni  Sul Perché Le Persone Soffrono Di Ansia Sociale A Determinare La Tua Motivazione Per Divenire Più Socievole  Perché Avere Competenze Sociali è Così Importante Svolta Relazionale Intelligenza Emotiva Come Parlare A Chiunque Suggerimenti Ben Sperimentati  Per Attrarre, Sostenere E Superare Un Colloquio O Una Conversazione Con Facilità  Le 5 Chiavi Segrete dell’Ottima Comunicazione E Relazione Perché Noi Siamo Animali Sociali E Cosa Significa Essere Un Tutt’Uno Nove Strategie Per Divenire Un Miglior Attore Sociale Tattiche Di Comunicazione Indispensabili Per Ottime Connessioni Come Monitorare Conversazioni
BONUS Come Padroneggiare L’Arte Della Presentazione Il Ruolo Della Tecnologia E Come Ha Condizionato Le Nostre Competenze Comunicative In Negativo Strategie Per Divenire Un Efficace Comunicatore Come Lavorare Sulla Relazione, Scoprire Realmente Come Sei, La Chiave del Tuo Successo E tanto di più... Scopri le 9 strategie, divieni un miglior attore sociale, fatti più amici e conosci più profondamente le altre persone. Elimini le congetture dall’equazione e consenti a te stesso di utilizzare appieno il tuo potenziale proprio adesso! Ritira la tua copia in questo momento cliccando sul pulsante COMPRA ORA in alto nella pagina! Al Tuo Successo!
Translator: Bruna Ferioli

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Per mantenere i chetoni in combustione dovresti provare la dieta chetogenica. In essa mangi meno carboidrati e più grassi e proteine per portare il tuo corpo in stato di chetosi. Si ha chetosi laddove bruci costantemente chetoni nel tuo corpo. La dieta chetogenica aiuta anche a combattere il morbo di Alzheimer. Ecco alcune altre informazioni sulla dieta chetogenica.

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Di cosa si tratta?

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La dieta chetogenica, che è spesso abbreviata ed è chiamata solo dieta “Keto”, è una dieta molto ricca di grassi e povera di carboidrati. Si è dimostrata una dieta di successo ed è connessa con l’aiuto a prevenire o addirittura a fare regredire diversi stati di salute, come diabete, epilessia e persino Alzheimer. Questa dieta viene utilizzata in tutto il mondo e cambierà ciò che pensavi di sapere su carboidrati e grassi.

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Questa dieta si ottiene riducendo drasticamente l'assunzione di carboidrati. Sostituisci i carboidrati che avresti mangiato con i grassi, il che fa sì che il tuo corpo si concentri sul bruciare i grassi che stai consumando e sulla mobilizzazione dei grassi nel tuo corpo. Questo processo è noto come chetosi, che mette il corpo in uno stato costante di eliminazione dei grassi. Brucia anche chetoni nel fegato. È così che questa dieta combatte l'Alzheimer. I chetoni aumentano la funzione cerebrale e forniscono sangue più sano al cervello per mantenere la persona acuta come uno spillo, pronta a ricordare e a pensare a qualsiasi cosa.

Questa dieta riduce anche i livelli di zucchero nel sangue e di insulina, quindi è ottimo se hai il diabete o sei in prediabete. Seguendo questa dieta, se hai il diabete di tipo due, potresti effettivamente ridurre gli effetti della tua condizione e controllarla al punto che potresti non aver bisogno così spesso della tua medicina.

Questa dieta ebbe inizio negli anni venti nel mondo della medicina. È in circolazione da molto tempo, ma è stata resa nota al pubblico solo di recente. La dieta è iniziata come un trattamento efficace per le persone epilettiche. Proprio così, è iniziato come una dieta per aiutare ad alleviare i problemi delle convulsioni e aiutare le persone a controllare le loro vite. Fu messa in ombra per un po’ ', tuttavia, poiché entrarono in gioco altre tecnologie e furono introdotti nuovi farmaci, ma una volta stabilito che la medicina non aiutava più del trenta per cento dei pazienti, la dieta fu reintrodotta in campo medico e riportata alla popolarità nell'aiutare le persone epilettiche a ottenere una parvenza di normalità nelle loro vite.

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Come funziona?

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Il tuo corpo ha bisogno di calorie per funzionare. Ci sono tre tipi di calorie. Le calorie che si ottengono da proteine, carboidrati e grassi. Vuoi fare in modo di ottenere la maggior parte delle tue calorie dal grasso. Tuttavia, non un grasso qualsiasi. Vuoi ottenere le tue calorie da grassi insaturi, in quanto questi sono quelli che bruciano chetoni nel fegato. I grassi saturi sono più difficili da bruciare e non mandano il tuo corpo in chetosi.

Vuoi anche assicurarti di mangiare pure proteine in quanto questo aiuta il tuo corpo a rimanere forte durante il giorno poiché si sta riempiendo. Senza carboidrati, potresti scoprire che il tuo corpo cerca di fare uno sciopero della fame, quindi assicurati di mangiare anche molte proteine. Anche le proteine hanno un buon contenuto di grassi.

Tieni i tuoi carboidrati sotto i cento grammi al giorno. Alcuni carboidrati vanno bene, prova a mangiare il doppio di proteine e grassi.

La dieta chetogenica è, alla lettera, una dieta in cui si cambia un tipo di caloria con un altro. In questo caso, stai scambiando i carboidrati con i grassi e, anche se sembra controintuitivo, in realtà è abbastanza geniale. Scopri quanto stai consumando contando le calorie tramite macronutrienti, che sono le sezioni di calorie di cui hai bisogno per avere una dieta equilibrata.

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Esercizio

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L'esercizio fisico, in realtà, aiuta a mantenere la mente acuta, perché anch’esso ti aiuta a bruciare i grassi e mantenere il tuo corpo in chetosi. Non è necessario che ti procuri un costoso abbonamento alla palestra; trenta minuti al giorno di cardio leggero dovrebbero risolvere la cosa.

Più ti alleni, tuttavia, più grasso bruci. Più grasso bruci, più forte sarà la tua memoria. I chetoni che brucerai nel tuo fegato aiuteranno il tuo cervello a funzionare e a mantenere la mente acuta.

Inoltre, l'esercizio fisico è un ottimo momento per riflettere sulle cose durante il giorno. Puoi provare a richiamare un ricordo di quel giorno e vedere quanto ricordi. Questo gioco è ottimo per coloro che vogliono essere in grado di ricordare la loro giornata con facilità.

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Ridurre lo stress

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Sei mai stato così stressato da sentirti come se non potessi ricordare nulla? Lo stress è noto per influenzare la memoria facendoti concentrare solo su ciò che ti stressa. Questo ti porta a dimenticare cose importanti perché il tuo cervello non è in grado di prestare attenzione.

Gioca ai giochi di memoria

Può sembrare sciocco, ma quei giochi di memoria di abbinamento sono davvero buoni per la tua memoria visiva. Sai, quelli che hai giocato da bambino dove hai capovolto una carta e hai cercato di abbinarla a un'altra ricordando dove si trovava? Questo gioco va bene per te fino all'età adulta poiché aiuta a mantenere acuta la memoria.

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