Jayden Navarro - Il Miglioramento Delle Tue Competenze Con La Gente

 Fase sette: questo è il passo finale della meditazione, noto come “outro”. Molte persone pensano che si possa uscire con semplicità dalla meditazione e alcuni ci riescono, anche se non è molto salutare perché il ritorno improvviso della normale frequenza cardiaca stressa il cuore e può causare anche forti mal di testa. Devi tornare alla realtà gradualmente. Se non lo fai, avrai qualche problema di sentirti confuso, avere mal di testa e molto altro. Per tornare alla realtà senza questi problemi è sufficiente ripristinare lentamente la concentrazione sulla respirazione fino a quando la frequenza cardiaca non torna alla normalità.

Una volta che sei riuscito a meditare per la prima volta scoprirai che ogni volta successiva potrai iniziare a diventare un po’ più veloce nella meditazione. Ciò è una buona cosa perché, quando mediti, a volte non hai molto tempo, tuttavia devi andarci piano. Quindi è importante essere in grado di arrivare velocemente a ciò per avere tutto il tempo di ritornare in te.

Ricorda, le prime volte può essere estremamente difficile per te entrare in uno stato di trance, ammesso che tu riesca a farlo. Non scoraggiarti se non riesci a farlo immediatamente. Inoltre, anche se si entra in uno stato di trance, potrebbe essere difficile per te mantenerlo per un certo periodo di tempo. Questo è normale e non c'è niente di cui sentirsi in colpa. Continua a provare, e alla fine, sarai in grado di meditare come un monaco tibetano.

Per te è importante essere capace di autodisciplina quando vuoi migliorare il tuo QI emotivo. Ti aiuterà a imbrigliare le tue emozioni in modo esponenziale così da poter lavorare per tenerle sotto controllo. Ecco come puoi farlo.

Come migliorare l’autodisciplina

Sei probabilmente consapevole che l'autodisciplina è una grande caratteristica da possedere e forse non sei disciplinato come dovresti. Se questo è il tuo caso, potresti avere difficoltà a tenere sotto controllo la tua mente e le tue emozioni. Se non sei in grado di controllare le tue emozioni, il tuo QI emotivo sarà molto al di sotto di ciò che dovrebbe essere.

Per comprendere sul serio l'autodisciplina devi prima conoscere la definizione di cosa essa sia.

L'autodisciplina è definita come la capacità di trovare un motivo per attenersi a qualcosa per un lungo periodo di tempo, anche se potresti non volere. Soprattutto se non vuoi.

Ciò può sembrare confuso perché non sembra possibile trovare un motivo per fare qualcosa se ovviamente non vuoi farlo. Tuttavia, la verità è che ci sono ragioni che potresti non aver mai saputo sul fare ciò che non vuoi fare. La maggior parte di queste proviene da te stesso. La ragione principale dovrebbe essere per la tua salute emotiva. Più si logora, meno comprendi le tue emozioni.

Perché ti devi migliorare

Ci sono giorni in cui ti senti solo sfinito? Forse non solo fisicamente, ma anche mentalmente ed emotivamente? Quei giorni sembrano capitare la maggior parte delle volte piuttosto che con minore frequenza? In tal caso, devi lavorare per gestire le tue emozioni con più forza e comprensione.

Il motivo per cui ti senti così prosciugato è che ti stai lasciando agitare troppo emotivamente per delle piccolezze. È la natura umana ad agitarsi facilmente, a quanto pare. Tuttavia, con un piccolo sforzo nell'area della disciplina, puoi aumentare un po' la tua forza e la tua intelligenza emotive. Questo ti aiuterà a trovare la forza di ignorare le cose irritanti e vivere una vita più felice.

Cosa serve per sviluppare l’autodisciplina

Nessuno nasce con quantità innate di autodisciplina. Siamo tutti nati con la necessità di avere cura di noi piuttosto che di prenderci cura degli altri. Ecco perché i bambini non nascono in grado di camminare. Devi sviluppare tu stesso la disciplina al di là di ciò che potresti naturalmente sviluppare crescendo.

La maggior parte delle persone ha bisogno che accadano alcune cose per poter lavorare sulla propria autodisciplina; ciò va bene perché sviluppare l'autodisciplina, in sé, diventa una forma di disciplina a cui non tutti sono abituati.

Devi sapere come costruire la tua autodisciplina, poiché non accade da un giorno all'altro. Dovresti anche ricordare che hai impiegato anni per diventare quello che sei e non dovresti aspettarti di cambiare completamente in un breve lasso di tempo. Devi darti il tempo di diventare davvero una persona migliore e più disciplinata. Una delle cose più difficili dell'autodisciplina è svilupparla, e molte persone si arrendono prima di raggiungere il loro obiettivo. Quindi ricorda sempre di non arrenderti mai e di seguire questi suggerimenti per aiutarti.

Mantieniti responsabile

Sei responsabile delle tue emozioni. Non puoi ritenere qualcun altro responsabile di come ti senti, anche se è ciò che ti fanno è provare. Puoi chiedere loro di scusarsi per averti turbato, ma, alla fine, sta a te sentirti meglio. Crogiolarti nella tua autocommiserazione e portare rancore indica un basso QI emotivo ed è quello su cui vuoi lavorare per starne alla larga. Alla fine della giornata dovresti essere in grado di lasciare andare tutto ciò che ti infastidisce e liberarti dalle catene della negatività.

Dotarsi di ricompense e penalità

Proprio come quando eri un bambino, dovresti ricompensarti per il bene e penalizzarti per il male. Ricorda, devi ritenerti responsabile, e questo significa solo ricompensarti per un buon lavoro. Se passi un giorno senza lasciare che la negatività ti infastidisca o ti sovrastimoli emotivamente per una piccola trasgressione, comprati un cono gelato. Come è naturale, se ti è capitato di lasciare che le tue emozioni ti controllino, non avrai il cono gelato. Naturalmente la ricompensa non deve essere il gelato, questo è solo un esempio di come dovresti gestire le situazioni.

Il motivo per cui dovresti avere un sistema di ricompense è che ti aiuta a ritenerti responsabile. Se tu non ricevessi ricompense per un lavoro ben fatto, saresti altrettanto desideroso di fare il lavoro nel modo giusto? La maggior parte delle persone non lo farebbe. Ti aiuta a darti un motivo per migliorare e disciplinarti.

Premiarti per un lavoro ben fatto ti aiuta anche a vedere fino a che punto sei arrivato in base a un certo numero di volte in cui sei stato in grado di ricompensarti. Questo ti impedirà di scoraggiarti e di sentirti come se non stessi facendo progressi. Ricorda, rimanere sulla buona strada per essere autodisciplinati è una disciplina di per sé.

Impegnarsi

Devi impegnarti per il tuo obiettivo se vuoi arrivare dove vuoi tu. Non puoi raggiungere un traguardo con l'atteggiamento "Se non ci arrivo, oh beh".... Lo devi fare con un atteggiamento del tipo; "Farò qualsiasi cosa sia necessaria per ottenere l’obiettivo”. È così che si passa da essere solo una persona con un obiettivo a una persona che si accinge ad attuare un cambiamento.

Quando ti impegni ad essere più forte con le tue emozioni, ti stai impegnando ad avere una vita più felice e più sana. Se vuoi sentirti libero dalle catene emotive devi essere più autodisciplinato e non permettere a nessuno di controllare le tue emozioni o permettere che le tue emozioni ti controllino. Devi impegnarti ad avere il controllo delle tue emozioni. Senza questo impegno, è probabile che tu ricada nelle tue vecchie modalità. Nessuno vuole vederti fallire, e non dovresti volerti vedere fallire. Se ti impegni per questo, fallo con tutte le fibre del tuo essere.