Pierre Franckh - Wünsch dich schlank

Pierre Franckh

Wünsch dich schlank

Pierre Franckh

Wünsch dich schlank

11 Schlüssel zum idealen Wunschgewicht

Wichtiger Hinweis

Die im Buch veröffentlichten Ratschläge wurden von Verfasser und Verlag sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Ebenso ist die Haftung des Verfassers bzw. des Verlages und seiner Beauftragten für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ausgeschlossen.

© KOHA-Verlag GmbH Burgrain

Alle Rechte vorbehalten

Lektorat: Anna Cavelius

Umschlag: HildenDesign, München

Gesamtherstellung: Karin Schnellbach

ebook-Herstellung und Auslieferung

Brockhaus Commission, Kornwestheim

www.brocom.de

ISBN (epub) 978-3-86728-708-1

Feedback Feedback »Ich bin total happy mit drei Kleidergrößen weniger.« »Nach vier Monaten wog ich 17 Kilo weniger!« »Ich brach in totalen Jubel aus und hüpfte nackt durchs Badezimmer.« »Der Gewichtsverlust setzte sehr schnell und kontinuierlich ein.« »Ich begann mir mein Traumgewicht zu wünschen. Von da an ging das Abnehmen fast wie von selbst.« »Mein Wunsch ging in Erfüllung. 44 Pfund weniger!« »Manchmal ist es so einfach, dass man schon verrückt werden könnte.« »Einfach nur danke. Weil ich so glücklich bin.« »Von da an purzelten die Pfunde. Kilo für Kilo. Ich fühlte mich unendlich befreit.« »Erfolgreich wünschen hat funktioniert!«

Abnehmen beginnt im Kopf und zeigt sich dann im Körper

Die Wandlung aus biologischer Sicht

Nutze die Kraft von Affirmationen

Schlüssel 1: Wandle deine Wünsche in Ziele

Abnehmen ist eine Frage der richtigen Ziele

Finde den richtigen Zeitpunkt

Schlüssel 2: Mach dir bewusst, was du isst

Bring den Verstand auf deine Seite

Notiere alles, was du isst

Schlüssel 3: Transformiere deine alten, negativen Überzeugungen

Ohne die richtigen, positiven

Überzeugungen bleibt alles beim Alten

Transformiere deine alten Überzeugungen

Welche Überzeugungen hast du über das »Abnehmen«?

Schlüssel 4: Denk dich schlank

Identifiziere dich mit deiner Traumfigur

Male dein ganz persönliches Wunschbild

Tu so, als ob

Erzeuge Vorfreude in dir

Entdecke in jedem schlanken Menschen dich selbst

Alles ist mit allem verbunden

Schlüssel 5: Transformiere deine alten, negativen Gewohnheiten

Leg Pausen beim Essen ein

Schlüssel 6: Betrachte dich mit den Augen der Liebe

Der Wunsch nach Schönheit

Übung zur Schönheit – Die Spiegelmeditation

Schlüssel 7: Rede mit deinem Körper nur positiv

Kommuniziere mit deinem Körper

Sätze, die dir schwerfallen, sind deine Schlüsselsätze

Regelrecht erzogen zur falschen Ernährung

Schlüssel 8: Nutze die Drei-Fragen-Technik

Frage 1: Habe ich Hunger?

Frage 2: Warum esse ich?

Frage 3: Bin ich schon satt?

Schlüssel 9: Schaffe dir essfreie Zonen

Schlüssel 10: Mach dein Umfeld schlanker

Wie innen, so außen

Mach deine Wohnung schlanker

Schlüssel 11: Bewerte andere nicht wegen ihres Gewichts

Wenn die Seele hungert, isst der Körper

24 Punkte, um Erfolg beim Abnehmen zu haben

Ich freue mich über jede neue Wunschgeschichte von euch!

Quellennachweise

Feedback

»Ich bin total happy mit drei Kleidergrößen weniger.«

»Nach vier Monaten wog ich 17 Kilo weniger!«

»Ich brach in totalen Jubel aus und hüpfte nackt durchs Badezimmer.«

»Der Gewichtsverlust setzte sehr schnell und kontinuierlich ein.«

»Ich begann mir mein Traumgewicht zu wünschen. Von da an ging das Abnehmen fast wie von selbst.«

»Mein Wunsch ging in Erfüllung. 44 Pfund weniger!«

»Manchmal ist es so einfach, dass man schon verrückt werden könnte.«

»Einfach nur danke. Weil ich so glücklich bin.«

»Von da an purzelten die Pfunde. Kilo für Kilo. Ich fühlte mich unendlich befreit.«

»Erfolgreich wünschen hat funktioniert!«

Wir alle haben feste Vorstellungen davon, wie gewisse Dinge ablaufen sollen. Wir sind sogar überzeugt davon, dass sie nur so, auf diese Weise ablaufen können, ja sogar müssen. Und weil wir so felsenfeste Vorstellungen haben, schaffen wir es meist nicht, von eingefahrenen Gleisen abzuweichen.

Feste Vorstellungen sind nichts anderes als Überzeugungen. Überzeugungen wiederum sind die wahren Schöpfer unseres Lebens.

Durch unsere Überzeugungen erschaffen wir unsere Realität.

Was aber, wenn du nun die falschen Überzeugungen über deinen Körper, das Essen und das Abnehmen hast?

Seit vielen Jahren berichte ich nun in meinen Vorträgen und Seminaren, wie man allein durch Gedankenkraft auf sehr leichte und äußerst effektive Weise abnehmen kann. Seit ebenso vielen Jahren erreichen ganz viele Menschen auf diese Weise ihr Wunschgewicht. Und was noch wesentlich bedeutender ist: Sie halten ihr Traumgewicht auch. Und das langfristig. Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt bleibt aus.

Und da nichts überzeugender ist als der Erfolg anderer, werde ich auch immer wieder einige von diesen Menschen mit erfolgreich gewünschten Traumfiguren zu Wort kommen lassen.

Lieber Pierre,

herzlichen Dank. Ich war fest davon überzeugt, dass auch ich es schaffe, mein »angesammeltes« Übergewicht loszuwerden.

Nach knapp einem Jahr habe ich 25 Kilo weniger, die ich nicht mehr mit mir herumschleppen muss! In der Zwischenzeit habe ich all Ihre Bücher gelesen und weiß, dass ich noch weitere fünf Kilo schaffe. Dann habe ich mein Ziel erreicht! Ich fühle mich fit und munter und rundum gesund! Liebe Grüße aus der Schweiz,

Irène

Auch du kannst abnehmen, spielerisch und leicht.

Das glaubst du nicht? Vielleicht bist du im Moment davon überzeugt, dass Abnehmen allein durch Gedankenkraft unmöglich ist. Dann ist das deine Überzeugung. Daran ist nichts falsch oder richtig, nichts gut oder schlecht. Es ist einfach deine Überzeugung. Diese feste Überzeugung hat allerdings Konsequenzen, denn genau danach wird sich dein Leben ausrichten und entwickeln. Denn alles, alles geschieht nach deiner Überzeugung.

Was aber, wenn deine Überzeugungen auf falschen Tatsachen und Informationen basieren?

Mit Sicherheit wirst du beim Lesen des Buches öfter feststellen, dass dein Verstand mit Gegenwehr reagiert. Kein Wunder. Dein Verstand kennt es nicht anders. Bisher ist er von einem völlig anderen Aufbau der Wirklichkeit ausgegangen. Sei also nicht überrascht, wenn er anfangs auf Abwehr geht.

Das erkennst du daran, dass du so einiges in diesem Buch entweder nicht verstehst, nicht glaubst, es ignorierst oder vielleicht sogar ins Lächerliche ziehst.

Was immer dein Verstand dir weismachen will, es ist längst wissenschaftlich bewiesen:

Wir können allein durch unsere Überzeugungskraft abnehmen und unser Traumgewicht erreichen.

Natürlich können wir durch unsere Überzeugungen auch gewaltig an Gewicht zulegen. Darin sind die meisten von uns übrigens sehr erfolgreich.

Die Frage ist also einzig und allein: Was sind deine Überzeugungen? Und wie kannst du sie beeinflussen?

Deswegen werden wir in diesem Buch vieles anders machen, als du vielleicht erwartest, und dabei wirst du wahrscheinlich viele irreführende Überzeugungen loslassen.