Birgit Terletzki - Morgenstund hat Gold im Mund

Birgit Terletzki

Morgenstund hat Gold im Mund

Nutze die Magie der Morgenroutine

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© 2021 Birgit Terletzki

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Jeder Tag beginnt mit einem Morgen. Vielleicht wachen Sie auf, weil Ihr Biorhythmus völlig synchron mit der Sonne ist. Oder Sie sind durch den schrillen Klang Ihres Weckers aufgewacht, der Sie zwingt, den Tag zu beginnen.

Aber wie auch immer man aufwacht, der Morgen ist der erste Teil des Tages. Und dieser Teil stellt die Weichen für den ganzen Tag. Er bestimmt, ob es ein guter oder weniger guter Tag werden wird. So, wie Sie den Morgen beginnen, hat er Einfluss auf Ihren gesamten Tag. Sie legen damit also bewusst fest, ob Ihr Tag produktiv und erfolgreich wird, oder ob Sie weniger konzentriert den Tag verbringen. Sie bestimmen, ob Sie mit Stress und Unvorhergesehenheiten gelassen und souverän umgehen können oder noch mehr gestresst und gereizt werden. Deshalb sollten Sie den Morgen als heilig betrachten und alles tun, um ausgeschlafen, fit, fröhlich und konzentriert in den Tag zu starten. Und dabei kann Ihnen Ihre persönliche Morgenroutine, Ihr individuelles Morgenritual entscheidend helfen.

Warum also nicht versuchen, jeden Tag als einen guten Tag beginnen zu lassen? Jeden Morgen bewusst gestalten, sodass Sie mit mehr Konzentration, Energie und Fröhlichkeit in den Tagen starten. Das funktioniert auch, wenn Sie nur wenig Zeit aufwenden können.

Die Morgenroutine, also eine Routine, die Sie bestenfalls täglich jeden Morgen durchziehen, ist ein mächtiges Instrument und sie bestimmt die schöpferische Leistung Ihres Tages. Sie ist weit mehr als eine Tasse Kaffee am frühen Morgen zu trinken und vielleicht noch schnell die Zeitung zu lesen.

Sie soll Sie munter und fit für den Tag machen und positive Energie geben. Es ist die Zeit, in der man sich bereit macht, den Tag zu meistern. Für manche Menschen ist es die einzige Zeit, die sie allein verbringen können, bevor der Rest des Tages über sie hereinbricht. Die Morgenroutine sollte circa 60 Minuten oder länger dauern. Dabei sollen Sie nicht in Stress oder Zeitdruck geraten, sondern sich bewusst Zeit für sich nehmen, und zwar ganz ohne Hektik. Die Morgenroutine besteht im Normalfall aus einzelnen Teilen.

Die erfolgreichsten Menschen aus der Geschichte und Gegenwart zeichnen sich oft durch Selbstdisziplin aus. Denn ihnen ist bewusst, dass ein erfolgreiches und zufriedenes Leben auf allen Ebenen ohne Struktur nicht möglich ist. Sie können es mit der Metapher vergleichen, als ob Sie ein Haus auf Sand bauen. Das Fundament wird bei den kleinsten Widrigkeiten der Natur einfach unter- und weggespült.

Wenn Ihnen an dieser Stelle bereits der Begriff Selbstdisziplin Magenschmerzen bereitet, dann betrachten Sie diesen doch einfach als ein stetiges und eigen kontrolliertes Verhalten. Ein stetiges und eigen kontrolliertes Verhalten, welches einen Zustand herbeiführt und aufrechterhält, ein von Ihnen bestimmtes Ziel ohne Ablenkung zu erreichen.

Das Ziel kann vielfältig sein, ob das Erreichen einer großen Vision, die Wiederherstellung von Gesundheit in Körper, Geist und Seele oder einfach nur mehr Zeit für sich zu haben. Mit einer perfekt-unperfekten Morgenroutine, sprich einer Reihe positiver, lichtvoller, gesunden und energietankenden Gewohnheiten, bereiten Sie Ihren Tag und Ihr Leben auf Erfolg vor, egal ob auf materieller, immaterieller, emotionaler oder persönlicher Ebene.

Es gibt keine einheitliche Morgenroutine, das werden Sie an den letzten Sätzen bereits erkannt haben. Denn jeder einzelne Mensch hat seine ganz eigenen Ziele und Ambitionen.

Doch eines hat eine positive Morgenroutine für alle gleich: mehr Energie und Lebensfreude im Alltag!

Integrieren Sie Ihre Morgenroutine in Ihren Alltag,

um ein positives Ritual für den Start in den Tag zu schaffen. Eine Routine, um die Aufgaben des Lebens zielstrebig anzugehen, zu bewältigen, Chaos in Ordnung zu verwandeln und einen klaren Geist zu bekommen.

„Wir sind, was wir immer wieder tun. Exzellenz ist also keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“

(Aristoteles)

Wie sieht Ihr Morgen aus? Klingelt Ihr Wecker bereits das dritte Mal und wieder kommt der Gedanken auf, nur noch fünf Minuten, dann stehe ich auf? Doch wohl wissend, dass Sie keine weiteren fünf Minuten im Bett genießen können, stehen Sie missmutig und schlaftrunken auf und tapsen in Richtung Dusche. Dabei hoffen Sie, dass die Dusche Ihre Geister wecken möge. Danach begeben Sie sich schnellen Schrittes in die Küche – suchen dabei Ihre Siebensachen auf und machen sich noch schnell einen Kaffee. Doch so richtig genießen können Sie ihn auch nicht, denn der Blick zur Uhr sagt Ihnen, dass Sie jetzt aber losmüssen. Gerade noch rechtzeitig kommen Sie auf der Arbeit an und schleppen sich mehr recht als schlecht durch den Tag. Sie fühlen sich gestresst und gereizt, all Ihr Tun geht recht mühsam von der Hand und Sie hoffen nur noch auf den wohlverdienten Feierabend.

Finden Sie sich hier wieder?

An dieser Stelle möchte ich Sie bitte, innezuhalten und sich in Ihren Morgen zurückzuversetzen.

Gerne können Sie sich auf einem hübschen Blatt Papier oder auch in einem kleinen Notizbüchlein (welches Sie später noch benötigen werden) notieren, welche Gedanken durch Ihren Kopf gehen, wenn Sie an Ihren typischen Morgen zurückdenken.

Was kommt Ihnen dabei in den Sinn? Sind es Gedanken an Stress und Unruhe? Genießen Sie den Morgen und nehmen Sie sich Zeit, um sich für den Tag vorzubereiten? Freuen Sie sich auf jeden neuen Morgen?

Wenn Ihr Morgen eher so ausschaut wie oben beschrieben, welche Gefühle durchströmen Sie dann? Reicht allein der Gedanke an den stressigen Morgen aus, um weitere Stressgefühle zu erzeugen?

Welche Gefühle verspüren Sie, wenn Sie sich vorstellen, Sie hätten morgens reichlich Zeit, um eine ausgiebige Dusche zu genießen, um in Ruhe den Kaffee und vielleicht ein Stückchen Obst zu genießen? Den Vögeln auf der Wiese dabei zusehen, wie sie Würmer picken oder einfach nur in die Ferne sehen und den Vögeln bei ihren Gesängen zuzuhören? Gehe ich richtig in der Annahme, dass Sie sich bei der zweiten Variante entspannter fühlen?

So, wie Sie den Morgen beginnen, hat er großen Einfluss auf Ihre Gefühlslage und auf Ihren Erfolg des restlichen Tages.

Beginnen Sie den Tag bereits gestresst, dann wird sich dies durch den ganzen Tag hindurchziehen. Und am Ende dessen werden Sie mit großer Sicherheit nur noch müde und ausgelaugt sein und sich fragen, was dieser Ihnen gebracht hat.