Susanne Uhlen - Meditation - Der Weg zur Entspannung

Gesundheitsprobleme zu lösen? Wenn Sie das noch nie versucht haben, wäre jetzt die

perfekte Gelegenheit dazu, diese Erfahrung zu machen. Meditation ist eine der

gefragtesten Formen, um Stress abzubauen und wird auch von vielen Ärzten empfohlen.

Wenn etwas so wertvoll ist, sollten Sie bestrebt sein dies zu lernen. Wenn Sie jemand

sind, der seine Abende damit verbringt sich Sorgen zu machen, was noch alles zu tun ist

und sich deshalb gestresst fühlt, sich zudem noch physisch schlecht fühlt, obwohl er nicht

krank ist, dann könnte Meditation die ideale Lösung für Sie sein.

Bei der Meditation ändern Sie die Weise wie Ihre Gedanken funktionieren. Man kann zwar

nicht behaupten, dass es sich dabei um einen einfachen Prozess handelt, aber er ist auf

jeden Fall einfach zu erlernen und man kann ihn auch täglich anwenden.

Tatsächlich haben Studien erwiesen, dass, wenn Sie sich (oder Ihren Gedanken) erlauben

jeden Tag nur ein paar Minuten zu meditieren, damit der Stresslevel gesenkt und damit die

Lebensqualität gesteigert werden kann. In der Tat kann damit auch das physische

Wohlbefinden verbessert werden.

In diesem Buch werden Sie lernen, wie Meditation Ihr Leben verändern kann. Es ist jedoch

lediglich ein Leitfaden für den Einstieg.

Die meisten Menschen, welche erfolgreich meditieren, nutzen die Ressourcen aus ihrer

Umgebung, die dabei behilflich sein können den Prozess zu erlernen, sowie ihn zu

praktizieren. Mit anderen zu meditieren, kann etwas sehr Starkes für das Individuum sein.

Mit den immer mehr werdenden Meditationskliniken und Klassen, werden Sie vermutlich

auch eine in Ihrer Nähe finden. Zuerst sollten Sie jedoch noch ein bisschen mehr darüber

in Erfahrung bringen, wie Meditation eigentlich funktioniert und was diese Ihnen bringt.

Dieses Buch wird Sie vorbereiten, um mit der Meditation zu beginnen und Sie in eine Welt

entführen, deren enorme Vorteile noch viel zu vielen Leuten unbekannt ist. Falls Sie

skeptisch sein sollten – Sie haben außer ein paar Minuten pro Tag um den Prozess zu

erlernen, nichts zu verlieren. Vermutlich werden Sie jedoch nach ein oder zwei

Meditationen unbedingt mehr lernen wollen.

Lernen Sie allein oder mit Freunden zu meditieren. In jedem Fall werden Sie viele

verschiedene Methoden zur Auswahl haben. Darüber hinaus können Sie Ihr Wohlbefinden

und Ihre Gesundheit steigern. Das sollte Ihnen die paar Minuten am Tag wert sein.

Bevor Sie damit anfangen sich in der Meditation zu üben, sollten Sie verstehen lernen,

worum es sich dabei genau handelt und warum Sie diese Art der Entspannung

praktizieren sollten. Das Gehirn ist dabei das wichtigste Instrument, welches Sie für diesen

Prozess benötigen. Aber, Sie werden wohl noch nicht festgestellt haben, dass wenn Ihr

Gehirn sich im „normalen“ Zustand befindet, es tatsächlich sehr anormal ist, was es tut.

Um Ihnen dabei zu helfen das Meditieren zu verstehen, sollten wir uns zuerst die

verschiedenen Ebenen, in welchen das Gehirn arbeitet, ansehen. Damit Sie verstehen, in

welchem Zustand des Geistes Sie die meiste Zeit über funktionieren.

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