Marija Kracunovic - Zurück zum Ursprung

Wenn du siehst, dass du mit deiner bisherigen Einstellung/Strategie/Lebensstil nicht zum Ergebnis kommst, dann lautet die logische Schlussfolgerung doch nur, dass du die Richtung ändern musst damit es funktioniert.

Du bist das Resultat von dem was du denkst zu sein.

Unser Gehirn ist dafür zuständig Dinge bewusst und unbewusst zu sehen.

Je nachdem wo du deinen Fokus setzt, werden deine Gedanken und Handlungen dorthin führen.

Und je öfter du etwas machst, desto eher kommt es in dein Unterbewusstsein und wird dann vom Gehirn gespeichert und automatisiert.

Wenn das Gehirn gewisse Vorgänge nicht automatisch macht (z.B. jeden Morgen Zähne putzen), dann würden wir Menschen verrückt werden und könnten so auch gar nicht leben.

Und so ist es auch mit der Verlinkung – wenn du ein Lied hörst, dann löst das eine Verbindung mit einem bestimmten Ereignis in dir aus. Du verbindest etwas mit einer Emotion, weil dein Gehirn so programmiert ist.

Und jeder Mensch hat individuelle Verlinkungen – das ist der entscheidende Punkt.

Du verbindest vielleicht Jazzmusik mit Langeweile und jemand anderer findet genau diese Musik entspannt und genießt es.

Und genau diese Verlinkungen kann man trainieren, indem man den richtigen Fokus setzt. Wenn du etwas wirklich unbedingt willst, versuchst du alles um diese Sache zu bekommen. Dein Gehirn verlinkt dies mit deinem gesetzten Fokus.

Wie kannst du diese Fähigkeit effektiv für dich nutzen?

Setze dir ein Ziel und die Handlungen die dich dorthin bringen sind die Brücke um ans Ziel zu gelangen. Das Gehirn verknüpft damit, dass es das machen „muss“ um zum Ziel zu kommen.

Beispiele:

Mein Ziel ist ein schön durchtrainierter Körper. Was muss ich dafür tun? Essenverhalten und Sportprogramm anpassen.

Womit verlinke ich Sport? Mit meinem Ziel; d.h. der Sport führt mich zum Ziel.

ein Beispiel andersrum:

Du musstest bei der Oma immer zwanghaft den Kümmelbraten komplett aufessen; du könntest dir das jetzt nicht mehr vorstellen zu essen, weil du es mit was „Negativem verlinkst“.

oder:

Jahrelang hast du den Kaffee mit Zucker getrunken, weil du das schon immer machst. Dann hattest du den Kaffee einmal mit viel zu viel Zucker und seither verlinkt dein Gehirn Kaffee mit Zucker mit was Schlechtem.

Ich kann zig solcher Beispiele nennen, die auf mich zutreffen und vielleicht findest du ein Beispiel, das deine Situation gut beschreibt.

Was will ich damit sagen? Versuche Sport und gesunde Ernährung mit positiven Aspekten zu verlinken. So fokussierst du dich auf das Ziel und verbindest Sport und Essen mit einem gesunden und trainierten Körper, den du ja haben willst (die Brücke um zum Ziel zu kommen). Wer möchte nicht am Strand liegen und sich in seinem Körper wohl fühlen?

Was ich im Coaching von Coach Cecil gelernt habe - Matrixprinzip und Maximumprinzip – ist das dein mentaler Zustand über allem steht. Das Fundament – ohne das brauchst du erst gar nicht anfangen an etwas zu arbeiten. Du musst die richtige Einstellung haben und von dem was du tust überzeugt sein. Erst dann kannst du vorankommen, deine Ziele verwirklichen, schätzen was du hast und glücklich sein über das was noch kommen wird.

Es ist nie verkehrt sich dabei einen Profi hinzuzuziehen, denn wie willst du es lernen ohne jemanden, der das schon durchgemacht hat oder weiß wie es geht?

Ich habe meine Handballkarriere nicht im Alleingang aufgebaut, denn ohne meinen Trainer/Coach könnte ich keines der erlernten Dinge umsetzen – er hat es dem Team vorgemacht und wir sollten davon lernen und üben bis wir es konnten.

Wenn du jemanden siehst der erfolgreich ist, dann mache es ihm gleich – denn nur jemand der es vorzeigt und richtig macht, nur von dem kannst du lernen und es irgendwann selber umsetzen.

- Anfangen bedeutet Wissen aneignen über ein Thema

- Was ist dein Motiv – dein Warum

- konkretes Ziel formulieren und dann visualisieren

- so lange Wiederholen bis es zur Gewohnheit wird

- definiertes Ziel ständig vor Augen führen und daran arbeiten

- bildliche Darstellung der Ziele um Unterbewusstsein anzuregen

- Dankbar sein für das, was man hat und Stress komplett vermeiden

- Du bist das Resultat von dem was du denkst zu sein

- Einstellung ändern um Ziel zu erreichen

- richtige Verlinkung setzen um den gewünschten Zustand dauerhaft zu erhalten

- jeden Tag an sich selber arbeiten

- niemals aufgeben

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