Konstantin Starke - Positives Denken – Der Weg zum Glücklichsein - Mit positiven Gedanken innere Ruhe und von jetzt auf Glück finden

Positives Denken

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Der Weg zum Glücklichsein

Wie du mit dem Glücksprinzip negative Energie loswerden und Grübeln Stoppen kannst. Mit positiven Gedanken innere Ruhe und von jetzt auf Glück finden

1. Auflage

Copyright © 2021 – Konstantin Starke

Alle Rechte vorbehalten.

Inhalt

Einleitung

Die Phasen des Glücks

Selbstschutz – Selbstpflege

Das Glück finden – vielleicht gar nicht so schwer

Lebensglück

Übung: Führe ein Dankbarkeitstagebuch

Leben immer im Hier und Jetzt: Die Zukunft ist nicht garantiert

Übung für das Hier und Jetzt

Gesundheit als Glücksfaktor

Übungen und Anleitungen für die Gesundheit

Zufallsglück

Glück in der Liebe oder durch Liebe glücklich werden

Das Glück hat tausend Gesichter

Übung: Reflektion

Gib dem Glück eine Chance

Übung: Muster auflösen

Setze Dein Mindset auf positiv: Law of attraction

Übung für die Macht der Anziehung

Sprenge die gesellschaftlichen Normen und Ketten

Übung: Veränderungen angehen und zulassen

Glück finden in der Meditation: Den Flow zulassen

Übung: Meditation

Achtsamkeit: Auch hier wusste Buddha Bescheid

Das Glück ist auf jeden Fall eines: Deine Privatangelegenheit

Optimismus – Ein Garant für Glück

Ohne Beziehungen ist das Glück schwer zu finden

Macht Geld glücklich?

Finanzielle Unabhängigkeit

Was zählt ist die Gelassenheit

Übungen zur Gelassenheit

Ohne Entscheidungen gibt es kein Glück

Übung, um die Entscheidungsfreude zu steigern

Glück ist kein Dauerzustand

Selbstliebe: Nein, ich meine nicht Egoismus

Selbstliebe ist nur durch eine klare Selbstwahrnehmung möglich

Selbstfürsorge lernen

Verzeihen: Leicht gesagt – schwergetan: Unerlässlich für ein glückliches Leben

Übung: Verzeihen lernen

Übung: Der perfekte Tag

Liebe ist ein Garant für Glück

Negative Gedanken werden Dich nicht glücklich machen

Glücksblockaden auflösen

Übungen und Ideen für mehr Lebensfreude

Praxisteil: Das macht sofort glücklicher

Liebe das Leben – der Schlüssel, um glücklich zu sein.

Schlusswort

Rechtliches

Quellen

Einleitung

Über Glück wurden die dicksten Bücher geschrieben, sowie unzählige Lieder, Seminare abgehalten – ein Millionengeschäft. Doch was ist Glück? Ist es das Glück, in der Lotterie gewonnen zu haben oder das Glück, gesund zu sein? Glück ist sehr individuell und für jeden etwas anderes. Im Bhutan wurde das Glück sogar als wichtigstes Staatsziel gesetzt und dies bereits in den 70er Jahren. Erstaunlich, oder? Ob Erfolg wirklich glücklich macht? Oder Geld? Oder die Liebe? Wie schaut es mit der Gesundheit aus? Hat diese einen Einfluss auf das Gefühl des Glückes?

Glück ist sogar in der Antike schon ein nie versiegendes Thema gewesen. Schon damals haben Personen wie Aristoteles geschrieben: Das Glück sei, wenn man als Endziel seines Handelns die Glückseligkeit spürt. Platon war da nicht ganz so euphorisch und meinte: Begehren, Wille und Vernunft müssen lediglich im Gleichgewicht sein und schon sei man glücklich. Doch es gibt sozusagen eine pauschale Regel oder Formel, die Glück beschreibt und erklärt. Sind wir wirklich unseres Glückes Schmied – bringt uns auch nicht wirklich weiter, da es ja mehr den Weg beschreibt als das Endergebnis. Auch das Glück, das Zusammenkommen von bewusst getroffenen Entscheidungen und positiven Zufällen, wird Dich selten glücklich machen. Oder?

Psychologen hingegen unterscheiden in das sogenannte Lebensglück und in das Zufallsglück. Das Zufallsglück ist somit der Sechser im Lotto. Beim Lebensglück hingegen geht es um Beruf, Familie, Partnerschaft, Liebe, Geld, Hobbys und Gesundheit. Also Dinge, welche Dich irgendwie beeinflussen können, jedenfalls so die Theorie. Ob dies auch auf Dich zutrifft, das kannst nur Du selbst entscheiden. Wissenschaftler und Psychologen sagen jedenfalls, dass Glück das Zusammentreffen von Lebenssinn und Lebensfreude sei. Klingt kompliziert – ist es aber gar nicht. Macht es Dich glücklich, wenn Du Dir einen Porsche leisten kannst? Dieser dann in Deiner Garage steht und Du aber denkst, so eine blöde Karre habe ich nur zum Angeben gekauft. Wo ist die Lebensfreude? Wo ist der Spaß, den Du doch durch Deinen langen und hart erarbeiteten Erfolg und dem damit erwirtschafteten Geld haben solltest?

Statistisch werden Nonnen und Mönche wesentlich älter als der Durchschnitt der Bevölkerung. Woran liegt das? Haben sie ihren Lebenssinn gefunden und daraus eine lebenslange Lebensfreude? Es sieht so aus. Heißt das, dass Reichtum nicht glücklich macht? Nun, so kann man das nicht sagen. Wenn man mit dem Geld dann seinen Lebenssinn findet oder bezahlen kann, dann wird wieder ein Schuh daraus. Heißt, zum Beispiel, Du wolltest immer fliegen lernen, schon als Kind war Pilot zu werden dein Traum. Aus irgendwelchen körperlichen oder schulischen Mängeln konntest Du es nicht beruflich machen. Nun bist Du erfolgreich in Deinem Beruf und kannst es Dir endlich leisten, das Fliegen privat zu erlernen – und der Traum vom Fliegen ist Wirklichkeit geworden.

Die Phasen des Glücks

Wissenschaftler haben das Glück versucht zu erforschen. Doch, ob das wirklich erforschbar ist, ist doch wohl eher eine sehr individuelle Angelegenheit und eine sehr persönliche. Ich möchte Dir hier in diesem Kapitel aufzeigen, wie Wissenschaftler das Glück ansehen. Du kannst Dir anschließend Dein eigenes Bild davon machen. Die Phasen des Glücks werden folgendermaßen unterschieden bzw. eingeteilt:

1. Phase des Glücks:

Die Suche – das Finden – die Euphorie

In der Jugend suchen wir unser Glück. Jeder will glücklich sein, die wenigsten wissen, was Glück ist. Also begeben sie sich auf die Suche nach dem Glück. Um das Glück zu finden, muss man zunächst wissen, was einen glücklich macht. Darin besteht in der Jungend das größte Problem. Wenn wir kein Ziel haben, nicht wissen, was wir wollen, wie können wir dann Glück finden? Schwierig. Haben wir dann aber die Fahrprüfung bestanden oder sind endlich 18 Jahre alt geworden, dann ist dies auch ein momentanes Glück. Dieses Glück der Jugend wird aber anders empfunden. So erklären uns dies Glücksforscher. Das Glück in der Jugend – das zeichnet sich aus durch ein überschwängliches Gefühl. Euphorie, ja sogar Ekstase sei hier ein Zeichen des Gefühls des Glücks. Nun, Ekstase gehört dann doch in eine andere Rubrik des Lebens, aber ich erkläre es dennoch. Hier geht es darum, dass wenn Du sehr jung bist, Du Erfahrungen und Ereignisse anders wahrnimmst, als wenn Du älter bist.

2. Phase des Glücks:

Das Streben – das Ziel – oder doch der Weg

Diese Phase des Glücks empfinden wir zwischen 30 und 59 Jahren.