Mira Salm - Selbstliebe lernen - Der große Ratgeber für ein gesundes Selbstwertgefühl, echte Selbstannahme und bleibende Selbstliebe

Es ist wichtig, dass Sie sich immer wieder selbst daran erinnern, dass Sie für sich der wichtigste Mensch auf der Welt sind. Dass Sie sich gut um sich kümmern und für sich sorgen müssen. Dass Sie auf sich achten und sich selbst Respekt entgegen bringen sollten. Dass Sie dafür sorgen müssen, dass es Ihnen gut geht. Dass Sie es verdienen, dass es Ihnen gut geht und dass Sie gesund sind. Dass Sie sich wohl fühlen und Mitgefühl und Nachsicht mit sich selbst haben.

Sie werden feststellen, dass Sie das, was Sie sich selbst geben, bald auch von Anderen bekommen werden. Wenn wir überzeugt sind, dass wir es verdienen, uns gut um uns zu kümmern, so werden wir das ausstrahlen und Andere werden es in unserem Umgang mit uns selbst bemerken. Sie werden dann ebenfalls davon überzeugt sein, dass wir das verdienen und uns entsprechend behandeln.

Beginnen Sie gleich jetzt. Setzen Sie Ihre Prioritäten neu und nehmen Sie sich wichtig – von heute an bis zum letzten Tag Ihres Lebens. Nicht nur in Ihren Gedanken, sondern auch in Ihrem Handeln. Bezahlen Sie den Preis dafür gerne und ernten Sie die Früchte.

Das Thema Bedürfniserfüllung hat übrigens nicht das Geringste mit Egoismus zu tun. Es geht hier nicht darum, unsere Wünsche und unseren Willen auf Kosten Anderer durchzusetzen, sondern darum, das, was unser Körper und unser Geist brauchen, als berechtigt und unsere Bedürfnisse als Warnung unseres inneren natürlichen Selbsterhaltungssystems zu verstehen, das uns darauf hinweisen will, dass uns etwas fehlt oder wir uns von etwas zu viel zumuten - und es aus diesem Grund ernst zu nehmen. Bedenken Sie, dass Sie (früher oder später) auch einen Preis dafür bezahlen müssen, wenn Sie sich und Ihre Bedürfnisse nicht wichtig nehmen.

Uns selbst unsere elementaren Bedürfnisse (nicht zu verwechseln mit unseren Träumen und Wünschen), zum Beispiel nach Schlaf, Ruhe, Langsamkeit, frischer Luft, Flüssigkeit, Vitaminen, einer Pause oder einer Auszeit, Rückzug usw. zu erfüllen, ist kein Luxus, den man sich leisten kann wenn es gerade passt und der ausfallen muss, wenn es nicht passt, sondern ist vielmehr eine Voraussetzung für unser gesundes Fortbestehen. Wir müssen unsere Bedürfnisse daher ernst nehmen, wenn wir nicht irgendwann einen sehr hohen Preis bezahlen wollen.

Bringen wir uns selbst also Respekt entgegen und nehmen wir unsere eigenen Bedürfnisse ab sofort ernst und uns selbst wichtig.

Unser Selbstwertgefühl hängt auch davon ab, wie zufrieden wir mit uns selbst und unserem Leben sind. Finden Sie, dass Sie in Ihrem Leben die richtigen Entscheidungen getroffen und etwas Gutes daraus gemacht haben? Vertrauen Sie Ihren eigenen Kräften und Ihrer Fähigkeit, gute Entscheidungen zu treffen und mit Ihren bereits getroffenen Entscheidungen glücklich zu leben?

Dieses Vertrauen in uns selbst bildet letztlich unser Selbstvertrauen aus, das, wenn es stabil und gut ausgeprägt ist, wiederum positive Auswirkungen darauf hat, als wie wertig wir uns einschätzen und damit unser Selbstwertgefühl stärkt. Zudem hat auch unser Grad an Perfektionismus einen Einfluss auf unser Selbstwertgefühl, denn auch wenn es in unserer schillernden Welt den Anschein haben mag, so ist Perfektionismus eine Illusion, die niemand erfüllen kann und das ständige Versagen bei selbst gesetzten Ansprüchen mindert unser Selbstvertrauen und damit unser Selbstwertgefühl ebenfalls. Die gute Nachricht ist: Je höher unser (echtes – und nicht aufgesetztes) Selbstvertrauen, desto geringer wird unser Perfektionsanspruch. Denn Perfektionismus ist nichts anderes als die Angst vor Fehlern (oder Makeln) und deren Folgen.

In diesem Kapitel möchte ich Ihnen deshalb zeigen, wie Sie das Vertrauen in Ihre eigenen Kräfte und Ihre Entscheidungsfähigkeit stärken, wie Sie darüber hinaus mit Ihren bereits getroffenen Entscheidungen glücklich leben und Perfektionismus ablegen.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.