Mira Salm - Selbstliebe lernen - Der große Ratgeber für ein gesundes Selbstwertgefühl, echte Selbstannahme und bleibende Selbstliebe

Vielleicht haben Sie schwerwiegende Fehler gemacht, sind in einem Lebensbereich „gescheitert“, haben einem anderen Menschen geschadet und sich „schuldig gemacht“. Und wenn Sie wirklich so toll wären, denken Sie vielleicht, dann hätten Sie es in Ihrem Leben doch bisher viel leichter gehabt, hätten all das Schöne, das Anderen einfach so zuzufliegen scheint, auch vom Leben erhalten und zudem von anderen Menschen mehr Bestätigung und Liebe erhalten, als es tatsächlich der Fall war.

Ich will gar nicht sagen, dass diese Gründe nicht real seien. Wenn Sie Dinge wie diese in Ihrem Leben beobachtet haben, dann haben Sie sicher recht damit. Aber wenn es Ihnen an Selbstliebe mangelt, dann liegt das sehr wahrscheinlich auch wesentlich daran, dass Sie falsche SCHLÜSSE aus Ihren Beobachten gezogen haben.

Sie haben angenommen, dass Ihre fehlende Liebenswürdigkeit oder Ihr zu geringer „Wert“ als Mensch, oder als Frau, die Ursache für diese Entwicklungen waren. Tatsächlich aber ist es genau umgekehrt!

Solche Erfahrungen machen wir häufig deshalb, WEIL es uns an Selbstliebe mangelt.

Vielleicht haben wir in frühen Jahren einmal die Erfahrung gemacht, dass wir lieblos behandelt wurden (was meist ein Zeichen dafür ist, dass es den betreffenden Personen selbst an Selbstliebe mangelte) und daraus den unbewussten Schluss gezogen (vielleicht wurde uns das sogar auch offen vermittelt), dass wir der Grund dafür seien, oder gar, dass wir keine bessere Behandlung verdienen.

Daraufhin haben wir begonnen, mit der Annahme durchs Leben zu gehen, wir seien falsch und nicht liebenswert und würden deshalb auch nichts Besseres verdienen, als eine lieblose Behandlung.

Und nach dem Gesetz der Anziehung, das besagt, dass wir immer das erhalten, was wir erwarten, und dass sich das verstärkt, worauf wir unseren Fokus richten, hat sich genau das auch in den nachfolgenden Jahren in unserem Leben bestätigt.

Wir glauben dann, das seien weitere Beweise für unsere fehlende Liebenswürdigkeit, und unser negatives Selbstbild festigt sich im Laufe der Jahre immer weiter.

In Wirklichkeit aber sind es RESULTATE unserer fehlenden Selbstliebe. Wenn wir unsere Selbstliebe stärken, dann werden wir auch im Außen andere Resultate erzielen.

Wenn wir in einen solchen Negativkreislauf geraten, dann bekommen wir oft das Gefühl, dass wir etwas leisten und etwas beweisen müssen, um Liebe, Bestätigung und Aufmerksamkeit zu erhalten. Denn nur dafür, was wir SIND – so glauben wir – können wir keine Liebe erwarten.

Tatsächlich aber ist in unserem Leben etwas ganz anderes passiert:

Wir haben mit unseren negativen Erwartungen nach außen Signale abgegeben wie: komm mir bitte nicht zu nahe, auch Du wirst mich enttäuschen, das klappt sowieso nicht, oder auch: mit mir stimmt etwas nicht, mit mir lohnt es sich nicht, sich zu beschäftigen und ähnliche Erwartungen. Und unser Umfeld hat darauf reagiert.

In Wahrheit handelt es sich also um ein Missverständnis zwischen unserer Umwelt und uns. Wir können diesen Kreislauf aber ganz einfach durchbrechen und ihn zu unseren Gunsten umdrehen!

Der erste Schritt dazu ist, dass wir erkennen, dass wir gar nicht schuld daran sind, dass wir einmal lieblos behandelt wurden! Wir sind vollkommen unschuldig. Dieser Umgang hat mit UNS schlichtweg nichts zu tun. Wir sind neutrale Wesen, genauso wie alle anderen Menschen neutrale Wesen sind. Und wir sind alle gleichwertig. Wir verdienen genau das Gleiche wie jeder andere Mensch auch.

Sicher, wir haben Fehler gemacht, schon einmal falsche Entscheidungen getroffen und uns destruktiv verhalten. Und trotzdem sind wir unschuldig. Denn wir haben das Beste getan, das wir tun können und wir leben in einer Welt der Dualität, in der sich alle Menschen sowohl konstruktiv als auch einmal destruktiv verhalten. Dieses Verhalten unterscheidet uns nicht von anderen Menschen und macht uns nicht zu etwas minderwertigerem.

Es ergibt auch keinen Sinn, uns diesbezüglich mit Anderen zu vergleichen, denn wir können nie wissen, wie es hinter der Fassade von anderen Menschen aussieht. Menschen sind sogar zu sich selbst immer nur so ehrlich, wie sie es ertragen können.

Sie können Ihre Geschichte heute neu interpretieren und damit Ihr Selbstbild wieder gerade rücken und Ihr gesamtes Leben verändern.

Alles, was Sie dafür brauchen ist die Bereitschaft, Ihren Blick auf sich selbst zu verändern und dieses Buch.

Und gleich vorab:

Sie können davon ausgehen, dass Sie vollkommen gleichwertig sind wie jeder andere Mensch und es schon immer waren. Dass nichts diese Tatsache ändern kann – egal was Sie tun. Und dass es folglich keinen einzigen Menschen auf diesem Planeten gibt, der etwas Besseres im Leben verdient hat als Sie.

Mit anderen Worten: Alles Schöne, das Sie bei anderen Menschen beobachten, egal was es ist und wie unerreichbar es erscheint, haben auch SIE verdient! Und Sie können es bekommen!! Wenn Sie sich genug lieben, um es sich zu erlauben und es sich zu gönnen!

Sie können die Schuld, die Sie sich selbst (wahrscheinlich schon früh) aufgeladen und sich damit als minderwertig erklärt haben, als Illusion und Missverständnis erkennen, denn niemand ist oder war jemals schuld an einer lieblosen Behandlung. Ihr Umfeld hat Ihnen gegeben, was es konnte. Mit Ihnen hat das nichts zu tun.

Und Sie können erkennen, wo Sie bisher in Ihrem Leben Erfolge verhindert oder Liebe und Zuneigung von anderen Menschen abgewiesen haben, weil Sie unbewusst das Gefühl hatten, diese nicht zu verdienen. Wer weiß, wer Ihnen gerne alle seine Liebe geschenkt hätte und Sie haben es nicht zugelassen…? Dieser Gedanke muss Sie aber nicht traurig machen. Denn obwohl Sie nicht schuld daran sind, wie Sie behandelt werden, haben Sie es dennoch in der Hand, das zu verändern. Und Sie werden sehen, dass Ihre Selbstliebe und der liebevolle Umgang von Anderen eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig bedingen.

Nun, nachdem Sie Ihre Schuld zurück gelassen und erkannt haben, dass Sie genauso viel Gutes verdienen, wie jeder andere Mensch, können Sie aber noch einen Schritt weitergehen. Sie sind nämlich nicht nur vollkommen unschuldig und haben überhaupt nichts falsch gemacht, sondern Sie sind auch über die Maße wertvoll.

Leider sind wir so stark von unserem Verstand gesteuert, dass wir rationale Beweise brauchen, um das zu glauben. Also werden wir im Folgenden entsprechende Beweise für Sie ermitteln.

Dazu möchte ich Ihnen eine zunächst vielleicht seltsam anmutende Frage stellen:

Welchen Wert haben Sie für diese Welt?

Die wenigsten von uns können diese Frage beantworten. Vielleicht wissen wir zwar, was uns besonders und einzigartig macht (oft wissen wir auch das nicht), aber woher wissen wir, wie wertvoll uns das für die Welt macht und inwiefern die Welt von unserer Einzigartigkeit tatsächlich profitiert?

Der Schlüssel zu einem gesunden Selbstwertgefühl liegt jedoch genau hier: Wir müssen unseren eigenen Wert nicht nur kennen, sondern auch wissen, dass und wie wir ihn der Welt (oder unserer Umgebung) zur Verfügung stellen, und inwiefern wir unser Umfeld und andere Menschen bereichern. Wir müssen erkennen, dass wir für Andere wichtig sind.

Tun Sie daher doch einmal etwas Ungewöhnliches:

Nehmen Sie sich etwas Zeit und ein Notizbuch und ziehen Sie sich zurück. Und machen Sie sich ein paar Gedanken darüber, was Sie wertvoll macht: Notieren Sie 5 Menschen, für die Sie wichtig sind, 3 Menschen, die Sie brauchen und die Ihnen vertrauen, 5 Dinge, für die andere Menschen Sie schätzen, 5 Dinge, für die Sie Komplimente bekommen oder früher bekommen haben, 5 Dinge, die Sie als Kind besonders liebenswert gemacht haben, 5 Situationen, in denen Sie anderen Menschen wirklich geholfen oder sie voran gebracht haben und 5 Situationen, in denen Sie einen Menschen tief glücklich gemacht haben.