Andrea Lieder-Hein - Gelassener reagieren?

Andrea Lieder-Hein

Gelassener reagieren?

Kannst Du lernen!

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Inhaltsverzeichnis

Titel Andrea Lieder-Hein Gelassener reagieren? Kannst Du lernen! Dieses ebook wurde erstellt bei

Gelassener reagieren...Hier erfährst Du, wie’s geht! Gelassener reagieren...Hier erfährst Du, wie’s geht! Lesen ÜBEN GEDULDIG sein Alles beginnt mit einem ERSTEN SCHRITT.... ..... allerdings müssen weitere Schritte FOLGEN

SO NICHT...

Was ist Gelassenheit?

Gelassenheit üben

Üben, spielen, Games

Körpersprache verstehen und anwenden

Gelassener reagieren

Und was hilft noch?

Bewegung hilft immer

Zusammenfassung

Alles beginnt mit einem ersten Schritt

Merke:

Impressum neobooks

Lesen

ÜBEN

GEDULDIG sein

Alles beginnt mit einem ERSTEN SCHRITT....

..... allerdings müssen weitere Schritte

FOLGEN

In der Küche, am Frühstückstisch: Bibi und BoBo

Wie sieht der Küchentisch wieder aus!!?

Wie denn?

Wie immer. Alles voll gestellt.

Und?

Ja, WO sollen da noch die Brettchen hin?

Wenn alles wie immer ist, dann passen da auch noch Brettchen hin. Haben ja sonst auch immer hingepasst.

Bring den Kram in Dein Zimmer, Bibi. SO kann ich nicht in Ruhe frühstücken.

Aber ich brauche die Sachen alle.

Beim Frühstück?

Ja, das Handy und das Tablet, klar doch. Muss meine Mails und WhatsApp checken.

Und die Blätter, Haarspangen und Tempos auch?

Ich bin erkältet. Und... JA, auch die Spangen und Blätter. Rezepte für heute Mittag. Beim Kochen mit Spange im Haar.

Wie kann man nur soooo unorganisiert sein.

Und Deine Zeitung? Deine beiden Handys?

Die liegen auf dem freien Stuhl.

Gut, dann leg ich meine Sachen auch auf den Stuhl.

Du machst mich krank.

Du bist schon krank. Über alle Lebensumstände breitest Du den Schirm des Perfektionismus aus.

WAS, bitteschön, ist daran krank?

Wir Menschen sind nicht perfekt. Und wer NIE Fehler macht, der ist gruselig. Aus Fehlern lernt man.

Dann lernst Du ja dauernd hinzu.

***

Kommt Dir das bekannt vor? Lange Diskussionen um die Macken des Partners? Dann ist dieses Buch für Dich geschrieben.

***

Definition Perfektionisten

Perfektionisten sind strebsam, fleißig, pflichtbewusst.

Sie arbeiten, bis der Schreibtisch leer ist.

Auch mal zehn Stunden und mehr.

Sie können sich selbst KEINERLEI Fehler verzeihen.

Sind IMMER auf der Hut, ALLES PERFEKT zu machen.

Ordnung und Planung sind die Schwerpunkte in ihrem Leben.

Ihr Problem:

Trotz aller Anstrengung werden sie nicht belohnt oder gelobt,

Ihre Leistung wird nicht entsprechend anerkannt,

Weil sie nicht kritikfähig sind,

Probleme oft nur wälzen und sie nicht angehen,

Andere oft mit ihrer pedantischen Art nerven,

Weil sie länger arbeiten,

Alles wissen,

Andere erziehen wollen...

DAS strengt an.

Perfektionisten grübeln dauernd, was sie noch besser machen könnten. Dabei plagt sie ständig die Angst, zu versagen, sich zu blamieren, peinlich aufzufallen. Schwäche zeigen ist nicht ihr Ding. Immer freundlich, immer für andere da, vorausdenkend, Probleme anderer lösen, ehe sie welche haben, helfend eingreifen, um damit dem Anderen die Chance zu nehmen, seine Probleme selbst aus der Welt zu schaffen.

Und das macht vor ihrem Privatleben NICHT halt,

nein,

auch da wird alles

geprüft,

kontrolliert,

verbessert,

optimiert,

perfektioniert.

Perfekt also, und doch nicht mit sich zufrieden, setzt alle unter Druck!!!

WARUM sind sie eigentlich so?

Gründe:

Sehnsucht nach Anerkennung, Lob

Anderen gefallen, helfen wollen,

Ein eigenes Bild von sich erschaffen, das der Realität nicht standhält

Das eigene ICH nicht mehr erkennen, weil verborgen unter Leistungsdruck

Aus gemachten Erfahrungen in der Jugend und danach

Aus Angst vor Versagen

Erwartung an sich selbst: Mehr Arbeit, mehr Anerkennung , mehr Qualität

In perfektionistische Verhaltensweisen passen keine Fehler und werden deshalb nicht toleriert. Um die gewünschte Anerkennung zu erhalten, krempeln sie ihr Leben ganz um und funktionieren nur noch. Wem wollen sie gefallen?

Gesellschaft

Familie

Nachbarn

Vereinen

Freunden

Bekanntenkreis

Kollegen

Chefs

Da gilt es, Bedürfnisse durch Anerkennung erfüllt zu bekommen. Geschätzt, bewundert, beneidet und geliebt zu werden.

Und wer andere kritisiert, abwertet, weil nicht so perfekt, der zieht aus der Abwertung sein eigenes höher gefühltes Selbstbewusstsein. Wer Schwächen eher bei seinen Kollegen und Freunden als bei sich selbst sieht, der hat ein verdrehtes Selbstbewusstsein, das ihn nicht gerade beliebt macht.

Aber warum sind sie so wenig KRITIKFÄHIG?

Sie kritisieren selbst andere gerne

Sie wollen damit die Welt oder wenigstens ihre Umgebung besser machen

Sie sehen Fehler, wo andere chaotisch, kreativ sind

Sie wollen alles nach ihren korrekten Maßstäben gemacht sehen

Nicht bösartig oder hämisch, sondern als Hilfe für die Anderen

Und weil sie perfekt sind, kann man sie mit Kritik nur kränken.Sie fühlen sich zutiefst verletzt und missverstanden.

ABER

Auf Dauer erbrachte Höchstleistungen führen zu

Stress,

Hektik

Krankheit

Unachtsamkeit

Burnout

So passieren erst recht Fehler

Was tun?

Angst vor Fehlern ablegen

Sich nicht ständig unter Druck setzten

Nicht immer alles richtig machen wollen

Ein Perfektionist ist ein Mensch,

der das rechte Maß nicht (mehr) kennt

nie wirklich aufhören kann, an einer Sache zu arbeiten

eben noch den Schreibtisch leer arbeiten muss

alle Telefonate abarbeitet, egal wie spät es ist

alle Mails beantwortet

immer ON LINE ist

nie etwas verpassen kann....

Er ist nie wirklich zufrieden mit sich und seinen Leistungen

kann somit auch nie wirklich ein Projekt abschließen

und es – auch gedanklich – loslassen

Es geht noch besser, da ist noch Luft nach oben, so seine Devise

Und wie wirst DU nun gelassener?

Lässt Dich nicht so schnell aus der Ruhe bringen?