Celina Burger - Ganzheitliche Wellness

Ein sitzender Lebensstil hat schwerwiegende Auswirkungen auf die Fähigkeit Ihres

Körpers, sich selbst zu heilen und das richtige Gleichgewicht zu halten. Es überrascht

nicht, dass neuere Forschungsstudien darauf hindeuten, dass es tatsächlich zu

langfristigen, ernsthaften Gesundheitsrisiken führen kann, wenn man nicht lange

genug aufsteht. Viele Leute waren aus gutem Grund von diesen Forschungsarbeiten

alarmiert, denn im Großen und Ganzen sitzen die Leute zur Arbeit.

Dies hat zu einer Bewegung an vielen Arbeitsplätzen in ganz Westeuropa und den

Vereinigten Staaten sowie an anderen Orten geführt, an denen Büroangestellte wählen

können, während sie einen Computer benutzen, aufzustehen. Diese werden Stehpulte

genannt. Dies sind definitiv Schritte in die richtige Richtung, denn Ihre

Arbeitsbedingungen spielen eine sehr große Rolle für Ihr körperliches Wohlbefinden.

In Bezug auf Ihre emotionale Gesundheit wirkt die Verantwortung für ein Projekt oder

die Verantwortung für etwas mit einem höheren Maß an Verantwortlichkeit Wunder für

Ihren psychologischen und emotionalen Zustand. Wenn Menschen in Jobs arbeiten,

für die es absolut keine Verantwortung gibt, haben sie schließlich das Gefühl, dass sie

wirklich nicht so wichtig sind.

Irgendwann haben sie das Gefühl, dass die Dinge, die sie tun, nicht wirklich zählen,

und es ist keine Überraschung, dass Menschen in solchen Umgebungen anfälliger

für negative Verhaltensweisen wie Alkoholismus, Drogensucht, übermäßiges

Essen, Rauchen und andere negative Verhaltensweisen sind .

Belastungseingänge

Lange Zeit ist die übliche Meinung über

Stress, dass er auf der ganzen Linie

schlecht ist. Immer wenn das Wort

„Stress“ auftaucht, gehen die Leute

immer vom Schlimmsten aus. Nun, es

stellt sich heraus

Laut einer relativ neuen Analyse gibt es guten Stress und schlechten Stress.

Guter Stress ermöglicht es Ihnen, sich Ihren Grenzen zu stellen und sie zu überwinden.

Mit anderen Worten, Sie werden so weit herausgefordert, dass Sie die Möglichkeit

haben, die Grenzen Ihrer Komfortzone zu überschreiten. Sie werden eine kompetentere

und selbstbewusstere Person. Das ist guter Stress.

Auf der anderen Seite gibt es Stress, der dich zermürbt. Dabei geht es oft um Zeitpläne,

Liefertermine und Gruppenprojekte. Sie fühlen sich immer weniger kompetent und

geben eher anderen die Schuld für Ihre Fehler oder laufen vor der Verantwortung

davon, indem Sie sich „in der Masse verstecken“. Mit anderen Worten, Sie lassen

andere Leute im Wesentlichen die Hitze für die Arbeit übernehmen, die Sie hätten tun

sollen.

Wie Sie sich gut vorstellen können, ist dies auf der ganzen Linie negativ. Es lässt

dich vor anderen Menschen nicht wie ein Held aussehen und du forderst dich nicht

selbst heraus. Sie setzen Ihre Fähigkeiten nicht gut ein, also beginnen sie sich zu

verschlechtern. Sie werden immer weniger effektiv.

Das Schlimmste an all dem ist, dass Sie durch Ihre Stressvermeidung bei der

Arbeit mental noch unvorbereitet sind, um mit Stress umzugehen. Ihre

Toleranz dafür verschlechtert sich mit der Zeit, je erfolgreicher Sie es

vermeiden.

Auch hier gibt es so etwas wie gesunden Stress. Es ermöglicht Ihnen, sich zu

stärken und zu übernehmen, um immer mehr Verantwortung zu übernehmen, nicht

nur bei der Arbeit, sondern Sie übernehmen Verantwortung für Ihre

das Leben im allgemeinen.

Konzentration

Worauf Sie sich konzentrieren,

spielt eine große Rolle bei den

Inputs Ihres Lebensstils. Wenn du

weiter verweilst

Seien Sie nicht überrascht, wenn zwei Dinge passieren: Sie genießen Ihre Siege jetzt

nicht oder Sie ärgern sich über in der Vergangenheit wahrgenommenen Schaden.

Beides ist nicht gut.

Das Problem mit der Vergangenheit ist, dass die meisten Leute es falsch verwenden. Es

gibt wirklich nur einen guten Grund, an die Vergangenheit zu denken: Sie müssen sie als

Landkarte für die Zukunft verwenden. Abgesehen davon ziehst du dich am Ende runter

und hältst dich zurück, je mehr du über Dinge nachdenkst, die bereits passiert sind.

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich habe keinen Zugang zu diesem

erstaunlichen Hightech-Sportwagen / Zeitmaschine von DeLorean aus dem Film

"Zurück in die Zukunft". Nur so kann man die Vergangenheit ändern. Fakten sind

schon passiert. Dinge haben sich bereits ereignet. Der Geist ist aus der Flasche. Es

gibt keine Möglichkeit, es wieder einzufügen.

Leider sind viele Leute immer wieder von der Vergangenheit besessen mit der

unausgesprochenen Annahme, dass es ihre gegenwärtige Realität irgendwie

verändern wird, je mehr sie darüber nachdenken, was passiert ist. So funktioniert es

nicht. Wenn überhaupt, deprimiert es dich nur, macht dich wütend, gibt dir das

Gefühl, dass die Dinge unfair sind und hindert dich daran, das große Ganze zu sehen.

Sie müssen verstehen, dass Sie, auch wenn Ihnen in der Vergangenheit schlimme

Dinge passiert sind, immer noch für Ihre Reaktion auf diese Erinnerungen

verantwortlich sind. Wirst du zulassen, dass sie dich zurückhalten? Wirst du ihnen

erlauben, unmögliche Standards aufzustellen, die deinem gegenwärtigen Glück im

Wege stehen? Es ist wirklich schwer, sich auf die Zukunft vorzubereiten, wenn man nur

auf die Vergangenheit blicken kann und wie man verletzt, misshandelt, gedemütigt,

verlegen oder erniedrigt wurde. Hör auf, dich selbst zu verprügeln.

Leider wird dies leicht zu einer geistigen Gewohnheit. Die Leute durchleben ihre

negativen Erinnerungen immer wieder, weil es eine Art Belohnung für sie gibt. Lass

uns ehrlich sein. Du denkst vielleicht: „Ich wurde in der Vergangenheit missbraucht.

Mir wurden wirklich schlimme Sachen angetan. Welche Belohnung könnte ich dafür

bekommen? Nun, wenn überhaupt, gibt es dir jemanden oder etwas, das du

beschuldigst. Das ist eine Belohnung.

Denk darüber nach. Wenn Sie denken, dass andere Menschen Ihre gegenwärtigen

Schwierigkeiten oder Ihre gegenwärtige Unfähigkeit, weiterzumachen oder sich zum

Besseren zu verändern, verursacht haben, übertragen Sie die Verantwortung auf sie.

Wenn Sie anderen die Schuld geben, tragen Sie diese Verantwortung nicht mehr, sich

zu ändern. Schließlich haben sie in Ihrem Kopf das Problem verursacht.

Sie zahlen jedoch einen hohen Preis, denn wenn Sie sagen, dass jemand das

Problem in Ihrem Leben verursacht hat, sagen Sie sich logischerweise auch, dass er

die Lösung hat. Sehen Sie, warum das ein Problem ist? Es ist schon schlimm

genug, sich selbst ändern zu wollen. Können Sie sich vorstellen, ihre Meinung zu

ändern?

Und wenn der vergangene Missbrauch oder Schaden von jemandem begangen

wurde, der weitergezogen ist, wie werden Sie ihn dann erreichen? Es wäre

physikalisch unmöglich. Und selbst wenn Sie sie ausfindig machen könnten, kann

jeder raten, ob sie Ihnen wirklich helfen wollen. Sie haben ihr Leben weitergeführt.

Sehen Sie, was an diesem Problem nicht stimmt? Sehen Sie, was an dieser

„mentalen Lösung“ nicht stimmt? Sie haben ihnen die Möglichkeit gegeben, Ihre

Probleme zu beheben. Wenn Sie anderen die Schuld geben, haben Sie ihnen die

Möglichkeit gegeben, Ihre Probleme zu lösen. Du hast ihnen die Kontrolle gegeben.

Sich zu weigern, die Schuld zu geben und die Verantwortung für alles zu übernehmen,

was falsch oder frustrierend mit Ihrem Leben im Hier und Jetzt ist, ist eine der

mächtigsten Handlungen, die Sie jemals unternehmen können, weil Sie die Kontrolle