Celina Burger - Ganzheitliche Wellness

Menschen zu helfen.

Glücklicherweise haben wir dieses Denken überwunden, denn wie sich herausstellt,

liefert der Lebensstil auf so vielen Ebenen Input für den menschlichen Körper.

Diese Eingaben sind nicht belanglos. Sie tragen wirklich viel dazu bei, dich zu dem

zu machen, was du bist. Wenn es also Probleme mit diesen Eingaben gibt, werden

Sie die Konsequenzen sicher spüren.

Dieses Meer der Veränderungen im Eindruck der einfachen Ärzte über die Auswirkungen

des Lebensstils auf die allgemeine Gesundheit signalisiert eine entsprechende

Veränderung in der Sichtweise der Mediziner auf die Verbindung von Körper und Geist.

Beginnend in den 1930er Jahren und sich zuspitzend in den 1960er Jahren und den

folgenden Jahrzehnten, begann die früher gedachte eiserne Mauer zwischen Körper und

Geist zu bröckeln.

Lifestyle ist eine Zusammenfassung davon, weil Ihr Lebensstil Inputs auf

verschiedenen Ebenen bietet. Es liefert einen ernährungsphysiologischen Input

und einen sozialen Input. Ihre Arbeitsbedingungen haben einen sehr großen

Einfluss auf Ihr Wohlbefinden.

Stress kann Sie entweder nach vorne treiben oder nach unten ziehen. Dies gilt

flächendeckend. Ihre Fähigkeit, sich mental zu konzentrieren, ist ein Teil der Gleichung.

Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre finanzielle Situation spielt ebenfalls eine große Rolle.

Schließlich ist es Ihr spirituelles Streben, all dies miteinander zu verbinden. Sie sind

vielleicht kein besonders religiöser Mensch, aber jeder hat eine spirituelle Komponente,

egal ob wir sie anerkennen wollen oder nicht. Alle diese Eingaben arbeiten zusammen.

Sie durchfließen sich gegenseitig, und sie wirken sich auf eine sehr bedeutsame Weise

aus.

Das große Problem dabei ist die Tatsache, dass Menschen tatsächlich aus

verschiedenen Blickwinkeln gedrängt werden. All dies sind Eingaben. Was Sie

an einem bestimmten Tag essen, hat einen enormen Einfluss auf Ihr

allgemeines Wohlbefinden.

Nehmen Sie den Fall von Magnesium. Fühlen Sie sich reizbar? Fühlst du dich

ohne Grund traurig? Stehen Sie oft schlecht gelaunt aus dem Bett? Sieht es so

aus, als ob die Dinge für Sie nicht ganz klappen oder haben Sie zumindest das

Gefühl, dass die Dinge nicht funktionieren?

Nun, Sie sollten die Menge an Magnesium in Ihrer Ernährung berücksichtigen.

Neuere Ernährungsstudien zeigen, dass Magnesiummangel, an dem viele Menschen

leiden, eine Reihe von mentalen, emotionalen und physischen Zuständen

beeinflusst.

Das gleiche gilt für Vitamin D. Viele Leute denken, dass Vitamin D ein Kinderspiel

ist. Schließlich haben die meisten Menschen Zugang zu Sonnenlicht. Nun, Sie

müssen sich in einem bestimmten Zeitraum bewusst dem Sonnenlicht aussetzen.

Sie können nicht jederzeit ausgehen und erwarten, dass Ihr Vitamin-D-Spiegel

optimal ist. Sie müssen bei der Berechnung Ihrer Sonneneinstrahlung tatsächlich

zielgerichtet vorgehen. Andernfalls wird Ihr Körper nicht den optimalen Vitamin-DSpiegel

synthetisieren.

Laut neueren Forschungen zu diesem erstaunlichen Vitamin hat Vitamin D tatsächlich

einen größeren Einfluss als die Knochengesundheit. Es beeinflusst psychische

Zustände, Stimmungen. Tatsächlich lernen wir immer noch, wie viele Vorteile die

Menschen von Vitamin D haben.

Ihr allgemeiner Lebensstil bestimmt, ob Sie genug Magnesium zu sich nehmen oder

genug Sonnenlicht bekommen, um einen optimalen Vitamin-D-Spiegel zu genießen.

Leider haben viele Menschen Symptome eines Mangels an diesen und anderen

Vitaminen und Nährstoffen, und sie haben absolut keine Ahnung. Sie haben einfach das

Gefühl, ängstlich zu sein. Sie können nicht gut schlafen. Sie haben ein

Stimmungsungleichgewicht.

Automatisch denken sie, dass sie Chemikalien wie Antidepressiva oder Medikamente

gegen Angstzustände brauchen. Es ist keine Überraschung, dass Amerikaner

überdosiert sind. Es ist, als würde man versuchen, Ameisen zu töten, indem man sein

Haus niederbrennt.

Ich würde denken, dass Sie wissen, dass das keinen Sinn macht. Dies ist jedoch

genau das Problem, das wir haben, wenn wir nicht vollständig erkennen, wie

wichtig Lebensstilentscheidungen sind.

Sozialer Beitrag

Ebenso brauchen Sie sozialen Input. Wussten Sie, dass, wenn Sie sich mit Menschen

verbinden, indem Sie einfach Smalltalk austauschen und im Allgemeinen abhängen

und sich wohl fühlen, bestimmte Chemikalien durch Ihr freigesetzt werden?

System? Das beruhigt dich.

Tatsächlich kamen Wissenschaftler in einer sehr interessanten Studie mit

Menschen aus einer Stadt in Italien namens Roseto in der Provinz Foggia zu dem

Schluss, dass selbst wenn die Menschen die gleiche fett- und cholesterinreiche

Ernährung wie die moderne amerikanische Ernährung zu sich nehmen würden, sie

es immer noch können haben großartige Lebensergebnisse.

Das Geheimnis? Soziale Verbindung. Korrekt. Ihre sozialen Inputs können

stabilisieren, was sonst negative Lifestyle-Inputs wären.

Es gibt eine ganze Reihe wissenschaftlicher Untersuchungen, die besagen, dass Ihre

Lebenserwartung wahrscheinlich nicht allzu gut sein wird, wenn Sie eine

kohlenhydratreiche, fettreiche und cholesterinreiche Ernährung zu sich nehmen.

Zumindest werden Sie mit zunehmendem Alter ernsthafte gesundheitliche Probleme

bekommen.

Nun, es stellte sich heraus, dass die Menschen aus der Stadt Roseto trotz der

Tatsache, dass sie die typisch moderne amerikanische Ernährung genossen, nicht

unter diesen Problemen litten. Sie essen viel Sahne, Fett, was auch immer.

Das Geheimnis ist jedoch, dass die Leute, die aus dieser Stadt kommen, abhängen und

Kontakte knüpfen. Dieser soziale Input trägt wesentlich zur Stabilisierung des Systems

bei, und ich spreche nicht nur von den physischen Auswirkungen der Sozialisation.

Wenn Sie Kontakte knüpfen, gibt es auch einen enormen emotionalen Effekt. Es ist sehr

schwer, einsam zu sein. Es ist sehr schwer, sich so abgekoppelt zu fühlen, dass man

sich umbringen möchte. Das passiert normalerweise nicht, wenn Sie sich in einem

sozialen Umfeld befinden, in dem sich die Leute wirklich um Sie kümmern. Wenn Sie

nicht auftauchen, fragen die Leute, wo Sie gewesen sind. Die Leute kümmern sich um

dich. Die Leute sind neugierig, was du vorhast.

In Primatengesellschaften bleibt der soziale Zusammenhalt erhalten, wenn sich

Schimpansen und Affen gegenseitig pflegen. Nun, das machen wir nicht mehr im

großen Stil, aber wir haben einen Ersatz: Wir reden miteinander. Es muss nicht groß

sein.

Sie müssen nicht über die schweren, wesentlichen Fragen des Lebens sprechen. Auch

Smalltalk reicht. Selbst wenn man sich gegenseitig anlächelt, kommt es zu einer

biochemischen Reaktion, die dazu neigt, die Stimmung zu stabilisieren. Unterschätzen

Sie niemals die Macht des sozialen Engagements, wenn es um Ihre allgemeine

körperliche Gesundheit geht.

Arbeitsbedingungen

Im Westen gibt es eine anhaltende

Adipositas-Epidemie, vor allem weil in

den letzten dreißig Jahren die

Menschen nicht mehr herumlaufen.

Während eines typischen Acht-

Stunden-Arbeitstages verbringen die

Menschen normalerweise nicht viel Zeit

damit, aufzustehen oder sich zu

bewegen.

Stattdessen setzen sich die meisten Menschen auf einen Stuhl und schauen auf

einen Bildschirm. Während dies die Arbeitsproduktivität aufgrund von

Softwareautomatisierung und Rechenleistung erhöht hat, haben die Gesellschaften

einen ziemlich hohen Preis dafür bezahlt.