Evelyn Spahn - Gesunde Gewohnheiten

Evelyn Spahn

Gesunde Gewohnheiten

Wenn gute Gewohnheiten gefördert werden können, werden sie destruktive Gewohnheiten automatisch beseitigen und ersetzen

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Inhaltsverzeichnis

Titel Evelyn Spahn Gesunde Gewohnheiten Wenn gute Gewohnheiten gefördert werden können, werden sie destruktive Gewohnheiten automatisch beseitigen und ersetzen Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis Einführung Kapitel 1: Was sind gesunde Gewohnheiten? Was im Leben am wichtigsten ist Gesundheit ist Reichtum Was macht eine Gewohnheit gesund Kapitel 2: Was sind gesunde Gewohnheiten? Die besten persönlichen Entscheidungen treffen Ungesunde Lebensgewohnheiten Wie man sich von schädlichen Gewohnheiten befreit Kapitel 3: Arbeit-Lebens-Balance Was ist Arbeit-Lebens-Balance? Vorteile der Arbeit-Lebens-Balance Wie in der modernen Welt verlangsamen Kapitel 4: Das Beste aus Ihrem Alltag heraus holen Konzentrieren Sie sich auf die Bedeutung von Vorteilen Mach ihnen Spaß Sei in der Mitte Optimieren Sie Ihre Kraft Denken Sie an Ihre Zukunft Nutzen Sie Ihre Spitzenenergiezeit Kapitel 5: Gesundheits- und Fitness-Tipps Konzentrieren Sie sich auf Ihre psychische Gesundheit Beginnen Sie Ihren Tag mit Bewegung Behalten Sie die ideale Mobilität und Flexibilität bei Nutzen Sie Flexibilität und Mobilitätstraining Krafttraining und schweres Heben Überprüfen Sie Ihren BMI Halten Sie ein gesundes Körpergewicht und Körperfettwerte Ernähre dich ausgewogen Kapitel 6: Hacks für gesunde Ernährung Kohlenhydrataufnahme reduzieren Mit einer Liste einkaufen Begrenzen Sie Ihren Konsum von Limonaden und Milchshakes Proteinreiches Frühstück Verwenden Sie ballaststoffreiche Lebensmittel Iss mehr Obst und Gemüse Vermeiden Sie überschüssigen Zucker Konsumieren Sie mehr gesunde Lebensmittel Essen Sie mehr hausgemachte Lebensmittel Konzentrieren Sie sich beim Essen auf Ihr Essen Kapitel 7: So erhalten Sie mehr Schlafqualität Vorteile des erholsamen Schlafes Tipps für einen besseren Schlaf Kapitel 8: Vorteile des Trinkens von mehr Wasser Gelenkschmiere Bildung von Speichel und Schleim Verringerung der Wahrscheinlichkeit eines Katers Gewichtsverlust Verbessert die Leistung während des Trainings Prävention von Nierenschäden Zugänglichkeit von Mineralien und Nährstoffen Unterstützt die Atemwege Aufrechterhaltung des Blutdrucks Regulierung der Körpertemperatur Schlusswort

Einführung Einführung Aufgrund der schädlichen Auswirkungen negativer Verhaltensweisen wurden unzählige Artikel und Bücher darübergeschrieben, wie man sie identifiziert, ihre Auslöser auslöst und wie man sie überwindet. Es besteht kein Zweifel, dass diese Bemühungen lobenswert sind, und viele Menschen konnten ihre Lebensqualität verbessern, indem sie die Tipps in diesen Materialien nutzten. Die Tatsache, die viele Schriftsteller und Leser nicht sehen, ist jedoch, dass schlechtes Verhalten im Wesentlichen das Fehlen gesunder ist. Wenn gute Gewohnheiten gefördert werden können, werden sie daher destruktive Gewohnheiten automatisch beseitigen und ersetzen. Diese Überzeugung ist der Grund für dieses Projekt. Gesundheit ist das Wichtigste auf dieser Welt. Leider merken es viele Menschen erst, wenn sie es verlieren. Die Realität ist, dass sich unsere Gesundheit verschlechtern wird, wenn wir älter werden und uns dem Ende unseres Lebens nähern. Trotzdem können wir uns entscheiden, aufgrund eines schlechten Gesundheitsmanagements allmählich zu altern oder älter als unser wirkliches Alter auszusehen. Gesunde Gewohnheiten sorgen dafür, dass Sie sich mehr vom Arzt fernhalten und die Kraft haben, Ihre täglichen Aktivitäten auszuführen. Es ist höchste Zeit, dass Sie Ihrer Gesundheit Priorität einräumen. Wenn Sie krank sind, wird es für Sie schwierig sein, Ihre Träume zu verwirklichen und zu leben. Ihre Lieben brauchen Sie, um gesund zu sein. Wenn Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigt ist, wirkt sich dies auf jeden anderen Aspekt Ihres Lebens aus, einschließlich Ihrer geistigen und sozialen Gesundheit. Das Leben wird farblos und bedeutungslos, wenn Sie nicht gesund sind. Was ist der Ausweg? Nutzen Sie die Tipps in diesem Buch.

Kapitel 1: Was sind gesunde Gewohnheiten?

Kapitel 2: Lebensstilentscheidungen

Kapitel 3: Arbeit-Lebens-Balance

Kapitel 4: Das Beste aus Ihren täglichen Routinen herausholen

Kapitel 5: Gesundheits- und Fitness-Tipps

Kapitel 6: Hacks für gesunde Ernährung

Kapitel 7: So erhalten Sie mehr Qualität Schlafen

Kapitel 8: Vorteile des Trinkens von mehr Wasser

Schlusswort

Impressum neobooks

Einführung

Kapitel 1: Was sind gesunde Gewohnheiten?

Was im Leben am wichtigsten ist

Gesundheit ist Reichtum

Was macht eine Gewohnheit gesund

Kapitel 2: Was sind gesunde Gewohnheiten?

Die besten persönlichen Entscheidungen treffen

Ungesunde Lebensgewohnheiten

Wie man sich von schädlichen Gewohnheiten befreit

Kapitel 3: Arbeit-Lebens-Balance

Was ist Arbeit-Lebens-Balance?

Vorteile der Arbeit-Lebens-Balance

Wie in der modernen Welt verlangsamen

Kapitel 4: Das Beste aus Ihrem Alltag heraus holen

Konzentrieren Sie sich auf die Bedeutung von Vorteilen

Mach ihnen Spaß

Sei in der Mitte

Optimieren Sie Ihre Kraft

Denken Sie an Ihre Zukunft

Nutzen Sie Ihre Spitzenenergiezeit

Kapitel 5: Gesundheits- und Fitness-Tipps

Konzentrieren Sie sich auf Ihre psychische Gesundheit

Beginnen Sie Ihren Tag mit Bewegung

Behalten Sie die ideale Mobilität und Flexibilität bei

Nutzen Sie Flexibilität und Mobilitätstraining

Krafttraining und schweres Heben

Überprüfen Sie Ihren BMI

Halten Sie ein gesundes Körpergewicht und Körperfettwerte

Ernähre dich ausgewogen

Kapitel 6: Hacks für gesunde Ernährung

Kohlenhydrataufnahme reduzieren

Mit einer Liste einkaufen

Begrenzen Sie Ihren Konsum von Limonaden und Milchshakes

Proteinreiches Frühstück

Verwenden Sie ballaststoffreiche Lebensmittel

Iss mehr Obst und Gemüse

Vermeiden Sie überschüssigen Zucker

Konsumieren Sie mehr gesunde Lebensmittel

Essen Sie mehr hausgemachte Lebensmittel

Konzentrieren Sie sich beim Essen auf Ihr Essen

Kapitel 7: So erhalten Sie mehr Schlafqualität

Vorteile des erholsamen Schlafes

Tipps für einen besseren Schlaf

Kapitel 8: Vorteile des Trinkens von mehr Wasser

Gelenkschmiere

Bildung von Speichel und Schleim

Verringerung der Wahrscheinlichkeit eines Katers

Gewichtsverlust

Verbessert die Leistung während des Trainings

Prävention von Nierenschäden

Zugänglichkeit von Mineralien und Nährstoffen

Unterstützt die Atemwege

Aufrechterhaltung des Blutdrucks

Regulierung der Körpertemperatur

Schlusswort

Aufgrund der schädlichen Auswirkungen negativer Verhaltensweisen wurden unzählige Artikel und Bücher darübergeschrieben, wie man sie identifiziert, ihre Auslöser auslöst und wie man sie überwindet. Es besteht kein Zweifel, dass diese Bemühungen lobenswert sind, und viele Menschen konnten ihre Lebensqualität verbessern, indem sie die Tipps in diesen Materialien nutzten. Die Tatsache, die viele Schriftsteller und Leser nicht sehen, ist jedoch, dass schlechtes Verhalten im Wesentlichen das Fehlen gesunder ist. Wenn gute Gewohnheiten gefördert werden können, werden sie daher destruktive Gewohnheiten automatisch beseitigen und ersetzen.