Karina Bernd - Aua! Rückenschmerzen!

Karina Bernd

Aua! Rückenschmerzen!

Der schnelle Weg für einen lebensfrohen und rückengesunden Alltag!

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel Karina Bernd Aua! Rückenschmerzen! Der schnelle Weg für einen lebensfrohen und rückengesunden Alltag! Dieses ebook wurde erstellt bei

Aua! Rückenschmerzen!

Das Kreuz mit dem lieben Kreuz.

Unsere Bandscheiben sind im wahrsten Sinne „Stoßdämpfer“.

Das Stehaufmännchen-Prinzip!

„Meine Krankheit auch meine Gesundheit gehört mir!“

Drehen Sie an Ihrem Glücks- und Gesundheitsrad!

Sie sind der Schöpfer Ihres eigenen Lebens!

Aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte.

Ich stelle den Hausfrieden mit mir und meinem Körper her!

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So kann`s gehen! Schnelle Hilfe bei akuten Rückenschmerzen.

Wie Sie Ihren Rücken im Alltagsleben schonen!

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Gesunder Rücken auch am Arbeitsplatz! Gibt es das?

Hier einige praxisbezogenen Tipps für einen lebensfrohen und körperlich aktiveren Alltag!

Pausen voller Aktionen! Für eine leistungsstarke und gesunde Zeit bis zum Feierabend.

Treiben Sie es bunt! Löffeln Sie Gesundheit und Vitalität!

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Endlich abhängen! Legen Sie alle Sandsäcke ab!

7 Schlüsselkompetenzen für einen starken Rücken!

Ein gesundes Atemsystem ist entscheidend für unsere Gesundheit und inneres Gleichgewicht!

Eine aufrechte Körperhaltung strahlt Gesundheit und Selbstwert aus!

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Leben ist Bewegung und Bewegung führt zu Gesundheit und Lebensfreude.

Wieso ist eine ausgeglichene Motorik für den Rücken so wichtig?

In 7 Minuten zu mehr Beweglichkeit, Lebensenergie und Freude!

Wandern in der Natur - für viele ein herrliches Erlebnis.

Der richtige Schuh tut dem Rücken gut!

Aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte.

In der Ruhe liegt die Kraft und Gesundheit!

Die Ärgersuppe brodelt? Immer mit der Ruhe!

Der Urschrei - Ein wahrer Helfer und Wachmacher!

Der Faust-Kick

Aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte.

Haben Sie auf Schritt und Tritt eine gute Meinung über sich!

„Nein“! Können Sie selbstbewusst „Nein“ sagen?

Bewusstseinssprünge!

Stoppen Sie Ihre Gedankenflut mit der Sauerstoffdusche!

Aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte.

Es gibt sie - verschiedene Behandlungsoptionen!

Allerhand gutes für ein schmerzfreies, glückliches Leben!

Das höchste Gut ist meine „Gesundheit“!

Impressum und weitere Informationen

Impressum neobooks

Gehen Sie Schritt für Schritt den Weg zu Ihrer Gesundheit, mehr Lebensqualität - hin zur Selbstverwirklichung.

Eins ist gewiss, die Gesundheit ist das höchste Gut! Und der Grundstein für die Gesundheit ist ein gesunder Rücken. Doch die meisten Menschen werden sich Ihrer Wirbelsäule als Zentrum aller Bewegungen erst dann bewusst, wenn sie schmerzt. Wenn das Kreuz mit dem lieben Kreuz beginnt.

Bitter aber wahr - ohne Rückenschmerzen geht kaum einer durchs Leben. Für viele ist das liebe Kreuz eine leidvolle Last und jede Bewegung die reinste Qual.

Rückenschmerzen gehören zu uns wie gelegentliche Erkältungen. Bestürzend, es trifft fast jeden: Egal ob Kind oder Erwachsener, viele plagen sich tagein, tagaus mit den unerträglichen Schmerzen im Rücken herum. Aua, Pein in der Schulter, hier ein Stechen im Steiß oder ziehender Schmerz in den Lendenwirbeln, auch überlastete Muskeln und Bänder – ganz gleich, wo auch immer -, es ist ein bejammernswertes Los, das man mit sich herumschleppt. Vor allem, wenn der Schmerz zum lästigen Dauergast wird.

Kaum zu glauben aber der Rückenschmerz gilt schon als Volkskrankheit! Rückenschmerzen sind mit einem hohen Leidensdruck verbunden und können ganz extrem unser Leben beeinträchtigen – oftmals führt es bis zur Arbeitsunfähigkeit. Viele können ein Lied davon singen, denn eine verkrümmte Wirbelsäule, Muskelverspannung, Beckenschiefstand, steifer Nacken, Bandscheibenvorfälle, Kopfschmerzen bis hin zur Migräne etc. sind das Übel schmerzvoller Zustände. Sie verleiden einem ganz schön das Leben. Oder? Genau, die Lebensqualität leidet arg darunter.

Das Kreuz mit dem Kreuz ist eine ernste Angelegenheit. Viele irren durch das Gesundheitssystem, laufen von einem Arzt zum anderen - aber selbst die Medizin kann einigen nicht helfen. Der eine und andere macht die Erfahrung, dass nach der Einnahme von Schmerzmedikamenten die Rückenbeschwerden zu ertragen sind. Jedoch stellen viele fest, dass schon nach einer geringen Zeit trotz Einnahme von Schmerzmedikamenten die Rückenbeschwerden kommen, gehen und bleiben. Ja weshalb nur?

Weit gefehlt, wenn Sie meinen, dass durch zu viel oder zu harte Arbeit, falsches Bücken, Sitzen oder Tragen Sie Ihren Rücken kaputt machen. Körperliche Belastungen in Beruf und im Alltag haben einen vergleichsweise geringen Einfluss auf die Abnutzungserscheinungen Ihres Rückens - (weniger als 5 %).

Die meisten wollen es nicht wahrhaben, aber ganz besonders stellen unsere heutigen Lebensgewohnheiten ein immer größer werdendes Rückenproblem dar. Die Ursache ist meist in unserem Lebensstil zu suchen.

Im Allgemeinen ist unser Alltag unentwegt einem unheilvollen Stressgewitter und Informationsflut ausgesetzt. Diese Energieräuber des Alltags wie: „Überforderung auch Unterforderung, am laufenden Band Zeitdruck und Hetze, Ärger oder unaufhörlich starke psychische und körperliche Belastungen“ erzeugen nicht nur einen weitläufigen Stressbogen, sondern machen uns regelrecht krank.

Hinzu kommt im Zeitalter des Lärms und der Technik die schleichenden Krankmacher: „die Umweltverschmutzung und mehrere Millionen elektromagnetischer Strahlungsarten vom Handy bis zum Satelliten“.

Obendrein wird unser Alltag vorwiegend durch Sitzen oder durch zu wenige und monotone Arbeitsabläufe bestimmt. Bewegung ist nicht mehr selbstverständlich. Viele Menschen verbringen auch ihre Freizeit überwiegend im Sitzen, treiben selten Sport und ernähren sich falsch. Sowohl unsere Bewegungslosigkeit als auch gesundheitswidrigen Lebensstil stärken keineswegs unseren Rücken und Gelenke – im Gegenteil, unsere schnelllebige Zeit und unser hektischer Alltag machen Jung und Alt „krank“. Wir missbrauchen unseren gesamten Organismus und gefährden zugleich unsere Gesundheit. Dadurch minimieren wir unsere Leistung und berauben uns einer wohlwollenden Lebensqualität.

Auffallend ist, dass auch unsere Kinder unter dieser Rastlosigkeit leiden. Waren früher fast ausschließlich ältere und körperlich schwer arbeitende Menschen vom Rückenleiden betroffen, so sind es jetzt vielfach junge Leute und leider Gottes auch Schulkinder. Genau wie die Erwachsende hetzen wir unsere Kinder von einem Termin zum anderen Event. Kinder dürfen sich nicht mehr austoben noch kreativ sein. Computer, Laptop und Handy gehören heute zu den Spielgefährten unserer Kinder. Sie müssen der digitalen Welt gerecht werden und sich sitzend anpassen.

Aua - Rückenschmerzen? Nein - Danke! Jedem, dem das Leben mal wieder einen Streich spielt, weil gerade erneut der Rücken mit einem bohrendem Schmerz sie in die Knie zwingt und die Stimmung auf Null sinken lässt, denen gebe ich in diesem leicht verständlichen informativen Ratgeber wertvolle Hilfe zur Selbsthilfe.