Tanja Heller - SEELENKRATZER Skin Picking und Trichotillomanie

SEELENKRATZER

Skin Picking und Trichotillomanie

Süchtig nach Pickelquetschen, Hautknibbeln, Haareausreißen

SEELENKRATZER – Skin Picking und Trichotillomanie

Süchtig nach Pickelquetschen, Hautknibbeln, Haareausreißen

Copyright: 2018 Tanja Heller

Tanja Heller l Schlämmchen 10 l 57072 Siegen

Umschlaggestaltung, Illustration: Büro für Gestaltung, Franz & Späth

Verlag: epubli GmbH, Berlin

Über dieses Buch

Gesunde und volle Haare stehen seit jeher als Statussymbol für Kraft, Sinnlichkeit und sexuelle Attraktivität. Eine makellose, straffe Porzellanhaut und ein ebenmäßiger Teint sind Schönheitsideale in unserer beauty-retuschierten, hypersexualisierten Medienwelt, in der nur schlanke, muskulöse, schöne Körper ohne Stoppeln propagiert werden. Was geht in Menschen vor, die sich zwanghaft die Haare ausreißen, bis es zu sichtbarem Haarverlust kommt? Oder die die Sucht nach reiner Haut stundenlang in Trance versetzt? Sie scannen millimetergenau jede Hautunebenheit ab und machen sie solange glatt, bis das Blut läuft. Warum verletzen sie sich immer wieder selbst? Was geht ihnen unter die Haut? Warum können sie kein gutes Haar an sich lassen? Beide Störungsbilder geschehen heimlich. Hinter verschlossener Tür. Dieses Buch ist ein Blick durchs Schlüsselloch um Skin Picking und Trichotillomanie sichtbarer zu machen. Und: gegen Haut- und Haarmonster. Willst du dein Leben verändern? Mach es anders! Ich zeige dir, wie du deine Störung störst und neue Gewohnheiten erfolgreich etablieren kannst. Kleine Veränderungen. Mit großer Wirkung. Schluss mit der Monsterparty! Damit wir leben können, wie wir leben wollen.

Über Tanja Heller

Tanja Heller liebt Freisein und Fairänderung. Sie ist freischaffende Werbetexterin und schreibt auf zahlreichen Blogs und in ihren Büchern über Simple Living. Weitere erschienene Bücher der Autorin: Minimalismus: 13 Porträts. Einfach leben: Geschichten vom Aussteigen.

Dank

Mein Dank geht an Andreas Bourani. Marc Dürken. $ick aus der YouTube-Serie „Shore, Stein, Papier“. Jacqueline Donat vom Blog „Mein Leben mit Skin Picking/Dermatillomanie“. Und Sandro Teuber. Danke für eure großartigen Zeilen, wertvollen Zitate und die tollen Kontakte.

Inhalt

1. Haut- und Haarmonster

Körperfokussierte Verhaltensstörungen

Skin Picking

Die Kratzer

Trichotillomanie

Die Ausreißer

Eine haarige Angelegenheit

Chronik einer Monsterparty

2. Das geht mir unter die Haut

Medizinischer Check-up

Mädchen sind lieb. Nicht wütend.

Der Drang, sich selbst zu verletzen.

Zwang. Drang. Sucht.

Ist das dieses Ritzen?

AD(H)S

Hochsensibel

3. Bin ich schön?

Eingebildeter Makel

Schönheitswahn

Idole

Enthaarung ist Körpernorm

Asocial Media

Mutige Models

4. Ich bin dann mal weg

Trancepicker

Wie entsteht Trance?

Körpereigene Drogen

Macht süchtig

Bin ich eine Komplettnull?

5. Die heimliche Sucht

Jacqueline, 17 Jahre

Versteckspiel

Besondere Accessoires: Narben

Woran du uns erkennst

Angehörige

Hör doch einfach auf

Ahnungslose Ärzte

6. Das Monster klopft an

Automatismus

Taktile Hochsensibilität

Jedes Gefühl kann triggern

Knock! Knock!

7. Was Monster lieben

Typische Orte und Körperhaltungen

Nur diese eine Stelle

Juckreiz

Spiegel und Pinzette

Langeweile

Stress

Verhaltensketten

8. Monster vertreiben. Uahh!

Come down

Tasthunger

Rapunzelsyndrom

Monsterwissen

9. Monster zähmen

Atme den Drang weg

Entkopplungsmethode

Gewohnheitsumkehr

Verhaltensmuster ändern: Mach es anders

Trich und SP: zwei Nervensägen

10. Ändere deine Gedanken

Die Sucht nach reiner Haut

Haut ist nicht eben und glatt

Es gibt keine schlechten Haare

Mimimi

Lerne loszulassen

Wir müssen nicht ständig sortiert sein

Grenze dich ab

11. Bye, bye, Monster

Es gibt keine Blaupause

Tu so, als ob du es schon kannst

Stellen freigeben

Nebel macht Angst

12. Natürlich schön

Heiß begehrt: Vielduschen schadet der Haut

Bleib cremig

Schönheit kannst du nicht kaufen

Nur für heute

Camouflage Make-up

13. Mach mal was anders

Mach mal alles anders

Mut zur Wut

Du bist genug

Therapien

John Kender Diät

Ernährung

Nachwuchssorgen

Nickelallergie

14. Monster Comeback

15. „Mama, du ruinierst deine Schönheit!“

Es. Muss. Aufhören.

Ich schlurfe. Durch die Röntgenabteilung. Es hat laut gekracht. Wie soll ich DAS dem Arzt erklären: Ich liege immer wieder bis zu fünf Stunden am Tag auf meinem Bett mit Spiegel, Pinzette und einer Nadel. Ich operiere mir Haarfabriken am Kinn aus und trance dabei weg. Eine blutige Angelegenheit. Mit den Wunden kann ich tagelang nicht rausgehen. Einmal überraschen mich die Dachdecker samstags. Ich muss die Tür öffnen. Das Blut rinnt an meinem Kinn entlang. Fragende Blicke. Es. Muss. Aufhören.

Es ist wie rasen auf der Autobahn .

Ich kann nicht einfach aussteigen.

1. Haut- und Haarmonster

Körperfokussierte Verhaltensstörungen

Body-focused repetitive behaviours (BFRB) sind monotone Verhaltensweisen, mit denen man sich selbst schadet. Wie zwanghaftes Lippenbeißen, Wangen- oder Nägelkauen, Haarereißen oder Hautkratzen, - reiben, - quetschen. Man führt sich keine Substanz zu, sondern hat die Droge - den eigenen Körper - immer dabei. Lebenslang. Oft werden nervöse Verhaltensweisen von Familienmitgliedern durch Modelllernen nachgeahmt. So ist das Verhalten sozial akzeptiert und wird übernommen.

Skin Picking

Skin Picking (im Folgenden SP) bezeichnet zwanghaftes Hautknibbeln: Dermatillomanie. Die Manipulation von Wunden, das Aufreißen alter Blessuren und somit die Verhinderung des Heilungsprozesses. Mit Zuhilfenahme von Nadeln, Pinzetten, Scheren, Messern und Klingen. Auch Härchen werden entfernt. Verwandt mit Haut knabbern und essen: Dermaphagie.

SP ist eine Impulskontrollstörung. Die episodenhaften Knibbelimpulse an der Haut, stets mit der positiven Absicht sein Hautbild zu verbessern, steigern sich bis in eine Trance, aus der sich Betroffene stundenlang nicht befreien können. Das zwanghafte Knibbeln kommt wahrscheinlich häufiger vor als man vermutet, weil es verheimlicht wird. In neueren Publikationen spricht man von einer Wahrscheinlichkeit von über 5 % der Bevölkerung. 60-90 % sind Frauen. Sie können dem starken Drang nichts entgegensetzen und tun alles, damit Wunden nicht verheilen. Klassischer Beginn ist die Streuselkuchenzeit: Akne in der Pubertät. Eine psychische Störung liegt vor, wenn man die Kontrolle über das Verhalten verloren hat.

Die Kratzer

Wovon wollen sich Skin Picker befreien? Was macht uns Druck? Was muss da raus? Für was ist es ein Ventil? Übertriebene Körperpflege ist zutiefst menschlich. Man entfernt sich unbewusst eine Hautschuppe, wenn der Chef Überstunden ankündigt. Das ist Stressabbau im frühen Stadium. Bekannt auch aus dem Tierreich als Übersprungshandlung. Gänse und Hasen zeigen bei Stress ein exzessives Putzverhalten. Gerät es außer Kontrolle, ist es eine psychische Störung. Wie Trichotillomanie.