Logan J. Davisson - Les Couleurs D'Un Monde Optimiste

Vient ensuite le changement de comportement d'achat, pour lequel les premières mesures d'aide énumérées ici jouent un rôle central.

La troisième étape est l'aide extérieure. Il devrait s'agir d'une thérapie comportementale, d'un groupe d'entraide et d'un conseiller en endettement. Les amis et la famille ou au moins un confident devraient être initiés dans le meilleur des cas dès la première étape.

Bien qu'une dépendance prononcée au shopping nécessite une thérapie, des mesures importantes dans la lutte contre la coercition peuvent être trouvées ici. Si vous êtes au courant d'une tendance à l'achat d'une dépendance, vous pouvez également vous orienter vers ces mesures pratiques de premiers secours.

Le traitement médicamenteux n'a pas beaucoup de sens, car il faut travailler activement sur le comportement d'achat. Si la dépendance au shopping est un effet secondaire de la dépression ou d'autres troubles mentaux nécessitant un traitement, un traitement médicamenteux peut s'avérer utile en consultation avec un psychiatre et un thérapeute. Cependant, la thérapie comportementale est toujours recommandée. La combinaison de l'application des premiers secours, de la thérapie comportementale et des groupes d'entraide sont des étapes importantes pour sortir de la dépendance au shopping. Un tel plan de traitement global est recommandé dans les cas graves.

Les personnes concernées doivent savoir que leur dépendance au shopping est bien traitée, mais qu'elle ne pourra jamais être complètement guérie. Il y a une tendance psychologique à devenir dépendant et il y a toujours le danger de rechute, surtout lorsque les situations de vie deviennent stressantes. Cependant, cette prise de conscience n'est pas une raison pour s'enfouir la tête dans le sable. Si vous vous en tenez à quelques trucs et astuces, vous pouvez apprendre à faire face à la dépendance au shopping et mener une vie en grande partie sans restrictions.

Mesures de premiers secours

Si l'intéressé est arrivé à la conclusion qu'il souffre d'une dépendance à l'achat, des mesures de premiers secours doivent être prises. Étant donné qu'une dépendance aux achats se caractérise par une mauvaise gestion de l'argent, un manque de contrôle de soi et une forte concentration sur les biens matériels, la plupart de ces mesures commencent précisément à ces points.

Il s'agit d'abord et avant tout de faire face ouvertement à sa maladie et de demander de l'aide à ses amis et à sa famille. Si des discussions thérapeutiques ont déjà eu lieu, le partenaire ou la famille doit être initié aux stratégies et tactiques contre la dépendance au shopping. De cette façon, les proches peuvent aider activement à la mise en œuvre. Si le partenaire n'a que peu d'intuition et doute même de la maladie, il peut venir à une discussion avec le thérapeute ou participer à une réunion du groupe d'entraide. Si le soutien familial est complètement éliminé, les personnes touchées ne devraient pas avoir peur de demander de l'aide à un centre de counselling en toxicomanie. Après tout, le soutien est l'une des pierres angulaires les plus importantes pour la réussite de la mise en œuvre des mesures de premiers secours. Les membres de la famille doivent éviter de façon urgente d'accuser, de critiquer ou de blâmer la personne concernée. Au contraire, ils devraient être conscients de la vulnérabilité psychologique et de la labilité et vous soutenir avec amour et ne pas laisser tomber les accusations ou les phrases "comment avez-vous pu laisser les choses aller si loin ?". L'enfant est littéralement déjà tombé dans le puits, les personnes concernées sont aidées par un soutien actif orienté vers l'avenir et qui ne s'attaque pas de manière répétée aux sentiments et événements stressants du passé.

Les cartes de crédit et les cartes de chèque devraient être émises ou bloquées en premier lieu et seuls les paiements en espèces devraient être effectués. Ainsi, les personnes concernées sont obligées de ne pouvoir acheter des choses que pour le montant qu'elles emportent avec elles. Il est conseillé de ne pas laisser ce montant trop élevé, mais de n'emporter avec vous que le montant réellement nécessaire à l'achat. De cette façon, l'attitude à l'égard de l'argent est changée. Il convient de solliciter un soutien externe pour ces mesures afin qu'elles puissent être mises en œuvre sans compromis. Les personnes gravement touchées peuvent, si la base de la confiance le permet, même transférer leurs finances à une autre personne pendant un certain temps. Toutefois, cela ne devrait être considéré que comme une mesure à court terme, principalement pour l'autoprotection. Le toxicomane acheteur doit enfin apprendre un nouveau comportement d'achat à long terme et ne doit pas être complètement incapable de tout ce qui est financier pendant une période indéterminée. Il est important de noter que les proches doivent toujours traiter les personnes affectées avec respect et les traiter à hauteur des yeux. Dès qu'il demande de l'aide, il est bien conscient de ses problèmes et veut être soutenu et non condamné.

Les exercices de confrontation dans les grands magasins peuvent être utiles. Mettre les choses de côté avant de payer et de quitter le magasin à nouveau sans rien acheter peut être une mesure qui peut contrecarrer la dépendance à l'achat. De cette façon, la personne concernée peut apprendre à contrôler ses impulsions et à enregistrer ses premières petites expériences de réussite. Habituellement, la contrainte d'acheter disparaît lorsque les personnes concernées ont résisté à l'atmosphère des centres commerciaux ou de la zone piétonne et ont réussi à échapper à la situation. Du point de vue de la thérapie comportementale, ces exercices sont destinés à contre-conditionner le comportement antérieur.

S'il s'agit d'achats qui ont déjà fait l'objet d'un désir, les personnes concernées peuvent d'abord jeter un coup d'œil au produit dans le magasin accompagné d'une escorte. L'achat lui-même ne devrait pas être effectué avant le lendemain, afin que la personne concernée puisse reconsidérer sa décision d'achat et prendre conscience de la nécessité du produit.

Pour les achats de tous les jours, il est utile d'établir une liste d'achats et de s'y conformer scrupuleusement. Il est souvent utile de demander à quelqu'un de vous accompagner lorsque vous magasinez, de sorte qu'aucun écart par rapport à la liste de courses ne puisse avoir lieu. La création de la liste d'achats doit se faire de préférence avec une personne de confiance qui, en cas de doute, peut remettre en question la nécessité d'une certaine affaire. La liste d'épicerie ne doit pas inclure des choses comme le "beurre" ou des produits similaires. La marque et la quantité doivent être notées spécifiquement. Ainsi, l'envie de "jeter un coup d'œil" est complètement suspendue et le shopping pas à pas n'est plus perçu comme une activité euphorique, mais peut-être même comme une nuisance.

Il faut prévoir suffisamment de temps pour l'achat. Ceux qui se précipitent dans les allées sous l'effet du stress ont tendance à emballer des choses dont ils n'ont pas besoin ou à compenser le stress causé par des achats inutiles dans ces moments-là. Comme l'achat est le problème central de l'acheteur dépendant, il ne doit en aucun cas se précipiter dans les rayons stressés dans le but d'échapper le plus rapidement possible à la situation "dangereuse" et de ne pas tomber dans une frénésie de shopping. Au contraire, l'achat doit être conscient et surtout concentré. L'objectif est de garder le contrôle de son propre comportement.

Une combinaison avec des exercices de respiration peut aider à maintenir le calme. Au lieu de planifier un achat en gros une fois par semaine, il est recommandé de faire de petits achats plusieurs fois par semaine. Les achats importants peuvent souvent déclencher un sentiment de stress ou même des exigences excessives. Les personnes affectées peuvent être stressées par des pensées comme " cela durera une semaine entière maintenant " et ont tendance à acheter de la nourriture de compensation par crainte de ne pas avoir assez de nourriture dans la maison. Le sentiment de contrôle et de sécurité joue un rôle central dans cette organisation et le fait d'éviter le surachat.