Logan J. Davisson - I Colori Di Un Mondo Ottimista

1. Suggerimento per un sonno sano: Mettetevi comodi

2. Suggerimento per un sonno sano: Una questione di tempo

3. Suggerimento per un sonno sano: Di rituali e luce rossa

4. Suggerimento per un sonno sano: Questo letto è riservato

5. Suggerimento per un sonno sano: Meditazione contro lo stress

6. Suggerimento per un sonno sano: più in alto, più veloce, più lontano

7. Suggerimento per un sonno sano: divertimento invece dell'eccesso

8. Suggerimento per un sonno sano: Dire "No" alla droga

9. Suggerimento per un sonno sano: Ora di blocco della caffeina

10. Suggerimento per un sonno sano: Powernap invece di ibernazione

11. Suggerimento per un sonno sano: Lascia che il sole splenda nel tuo cuore

12. Suggerimento per un sonno sano: Spegnere!

13. Suggerimento per un sonno sano: Codice di abbigliamento

14. Suggerimento per un sonno sano: Con il sesso nel sonno profondo

15. Suggerimento per un sonno sano: L'acqua è buona!

16. Suggerimento per un sonno sano: Assistenti tecnici

17. Suggerimento per un sonno sano: Aiuto professionale

Boreout - Perché la noia e la sfiducia ti fanno ammalare

Alesaggio contro il burnout

Da dove viene il termine "trivellazione"?

Quali tipi di trivellazione sono noti?

Caratterizzazione degli interessati

Sintomi di trivellazione - questi possono essere segni!

Foro - Dove sono sepolte le cause?

La scelta di carriera sbagliata

Il posto sbagliato

Trovare migliori alternative al lavoro

Modi per uscire dall'alesaggio

Rendi utili i tuoi incontri

Diventa una superstar

Fare carriera

Diagnosi - effetti sul lavoro ed effetti sulla persona colpita

La terapia

Felicità della famiglia - Gravidanza, parto, allattamento, sacco dell'ospedale, attrezzatura per bambini e sonno del bambino!

Il corso della gravidanza in sintesi: Ogni 40 settimane fino alla nascita

dalla 1a all'8a settimana di gravidanza: corpo e anima in altre circostanze (di vita)

Dalla nona alla sedicesima settimana di gravidanza: Il corpo femminile si è adattato alla gravidanza.

Dalla 17a alla 24a settimana di gravidanza: Lo stomaco del bambino non può più essere trascurato per la famiglia, gli amici e i colleghi.

dalla 25a alla 32a settimana di gravidanza: Ritmo di vita decelerato e rilassato per la futura madre.

dalla 33a alla 40a settimana di gravidanza: Prima della nascita - la data di nascita si avvicina sempre di più

Quando finalmente nascerà il bambino? Quando il nascituro deve solo aspettare se stesso

Lista di controllo della borsa dell'ospedale: Sto imballando la mia borsa della clinica e tutto questo deve essere portato con me.

Lista di controllo dell'attrezzatura iniziale del bambino: Tutte le cose importanti di cui il neonato ha bisogno nei primi mesi di vita

Alimentazione equilibrata e stile di vita sano durante la gravidanza

Sano e in forma con la pancia del bambino attraverso le quattro stagioni

Mangiare bene con la pancia del bambino: Mangiare sano durante la gravidanza

Dormire dolcemente il bambino non è un gioco da ragazzi: Consigli per addormentarsi e dormire nel primo anno di vita

Digiuno intermittente - Come perdere peso con successo senza dieta, ottimizzare la vostra salute e vivere più a lungo

Che cos'è il digiuno a intervalli?

Panoramica delle singole forme di digiuno

Regole durante il digiuno

Come l'ingresso in smussato ha successo

Domande generali e consigli sul digiuno a intervalli di digiuno

Miti a digiuno

Sicurezza ed effetti collaterali

Imparare ad amare se stessi - In 10 passi verso una maggiore fiducia in se stessi, il successo e la felicità nella vita

La relazione più importante della tua vita.....

Perché l'amore di sé è così importante?

Consentire i sentimenti ed essere felici

Come la felicità e l'energia entrano nella tua vita

Imparare l'auto-amore in 10 passi - passo dopo passo

Mindfulness nel lavoro - Consigli efficaci per una giornata di lavoro consapevole

Cosa causa la consapevolezza sul posto di lavoro?

Ambiente di lavoro verde

Pulire il vostro posto di lavoro

Ascolta il tuo corpo

Postura attenta

Camminare con attenzione

Utilizzare i piccoli momenti come time out

Le mini-meditazioni di 3 minuti

Faccio davvero delle pause

Godetevi ogni morso

Bere con cura

Fare buon uso delle pause

Lasciate che il telefono squilli a volte

Spegnere lo smartphone

Non voglio nascondere lo sgradevole

Accettare gli errori

Esercizio di rilassamento

Immagini al lavoro

Ascoltate attentamente

Concentratevi su ciò che vi fa bene

Trattare i colleghi con cura e attenzione

Evitare lo stress

Il massaggio cervicale corto allevia le tensioni

Rituale del dopo lavoro

Formazione della pazienza

Qualche parola di prudenza alla fine

Depressione - Metodi relativamente sconosciuti per combattere naturalmente la depressione

Creare una routine e porsi obiettivi ragionevoli

Attività fisica

Nutrizione e cibo

Cambiamenti dello stile di vita per migliorare il sonno

Integratore alimentare

Erbe e spezie

Combattere i pensieri negativi su

Tecniche corpo-mente

Musica e arteterapia

Aromaterapia

Abitudini di persone felici - Come condurre una vita più felice e più appagante in modo permanente

Gratitudine

Flusso di esperienze

Connectedness

L'attenzione

Placableness

Sport e nutrizione

L'ottimismo

La resilienza

Cura e aiuto

Fare ciò che ti piace

Sconfiggere e superare le paure - Le strategie più preziose per superare le tue paure e gli attacchi di panico

Auto-aiuto nella paura e nel panico: come aiutare se stessi in situazioni di vita difficili

Da dove vengono le mie paure e i miei attacchi di panico?

Le strategie più preziose per gettare le tue paure in mare

Quanto tempo ci vuole per superare le mie paure?

Effetto carismatico sugli altri - Passo dopo passo verso una maggiore attrattiva e carisma

Il carisma è la chiave per un cambiamento positivo

Cosa sai del carisma?

L'efficacia

Charisma ha i suoi vantaggi

Segreti che puoi usare già oggi

La fiducia in se stessi combatte la negatività

Il tuo corpo puo' dire molto su di te.

Riesci davvero ad ascoltare?

Il fascino dell'umorismo

Aperto e pronto per ogni situazione

Comprensione e rispetto

L'atteggiamento può salvare tutto

Si prega di notare quanto segue

Una nuova prospettiva

Qualche parola alla fine

Meditazione nella vita di tutti i giorni - Imparare passo dopo passo la meditazione, la consapevolezza e la serenità

Come posso imparare a meditare?

Quale tecnica di meditazione mi si addice?

Quali sono gli effetti della meditazione?

Come posso rendere la mia vita più consapevole e consapevole?

Iniziare in piccolo e aumentare la vostra meditazione molto delicatamente

Il vero esercizio è.....

Entra in contatto con te stesso

Semplice ma non facile

Sfida quotidiana, esercizio fisico quotidiano

Inizia subito e non aspettare troppo a lungo

Febbre da fieno - L'allergia al polline tratta naturalmente senza allergia con l'aiuto dell'omeopatia

Trattare naturalmente il raffreddore da fieno

Cos'è il raffreddore da fieno?

Cosa fare in caso di sospetto raffreddore da fieno?

Le cause del raffreddore da fieno

Riduzione della qualità della vita a causa del raffreddore da fieno

Diagnosi di raffreddore da fieno

Come viene trattato il raffreddore da fieno?

Quale miele è adatto per la terapia del raffreddore da fieno?