Джон Элиот - Сверхдостижения. Работая меньше, добивайтесь большего

Когда приходило время рассаживаться по автобусам, Мэри напутствовала своих подопечных другой просьбой: обдумать, какое событие дня было самым ярким и заслуживает того, чтобы рассказать о нем дома. «Куда девались обычная толкотня и гомон? Никто не носился, не шалил, и по глазам ребят я видела, что каждый мысленно пролистывает прошедший день, выбирая самое запоминающееся», – рассказывала Мэри. Родители сразу почувствовали перемену и радовались, что теперь их дети больше не отмахиваются от вопроса, что было в школе, бездумным «Ничего особенного», а с удовольствием делятся впечатлениями. Так третьеклашки Мэри как будто мимоходом освоили искусство «быть в настоящем».

Если присмотреться, то и наш рабочий день в чем-то очень схож со школьным: та же постоянная смена «декораций», беготня туда-сюда, куча неотложных дел, разговоры, переговоры, разъезды. Достается всем, какую профессию ни возьми.

Понятно, что многие в отчаянной попытке сосредоточиться на наиболее важном стараются побыстрее разделаться с текучкой. В итоге день проходит в бесцельной суете, а времени на то, чтобы сфокусироваться на главном, так и не остается. Не помогают ни писаный-переписанный список неотложных дел, ни понукания начальства, ни собственные жалкие попытки «разорваться». Руки опускаются, мы раздражаемся и проклинаем все на свете. Послушайтесь моего совета:

не пытайтесь реорганизовать свою работу, лучше реорганизуйте свой фокус внимания.

Не заглядывайте вперед, не угнетайте себя мыслями о трудоемком проекте, который предстоит сдать только через месяц, не думайте о груде дел, запланированных на сегодня (с тихой покорностью, как ожидала Мэри ежевечерней пытки, когда дети собирались разъезжаться по домам). Лучше примириться с окружающим вас хаосом, и пусть он станет тем толчком, который поможет вам сфокусировать внимание.

Некоторым я рекомендую даже увеличить хаос и неразбериху на работе, потому что именно это подстегнет их зациклиться «на настоящем». Какой бы суетной и шумной ни была обстановка на рабочем месте, мозг перед лицом необходимости быстро выдать результат сам сконцентрируется на главном. Хороший пример – репортер, который лихорадочно строчит свою заметку под дамокловым мечом истекающего срока сдачи в номер, в гуще редакционного гама, беготни и трезвонящих телефонов. Он уже не подбирает слов и не гонится за красотой слога, а думает только о том, чтобы вовремя сдать материал. Особенно тем, кто теряется перед грудой дел, я настоятельно советую попробовать мой метод: в каждый момент сосредоточиваться на одной и только одной задаче (чем она конкретнее, тем лучше) и не беспокоиться о результате. Вот увидите, и время пролетит незаметно, и груда дел растает без следа, и к концу дня вы почувствуете себя победителем. Более того, практикуя такой подход, вы вдруг заметите, что ваши результаты существенно улучшились! Как у Тайлера Хэмилтона.

Ну вот, теперь вы понимаете, что такое «быть в настоящем». Обучая искусству концентрации во времени, я тем самым подвожу вас к сверхдостижениям. Но это еще не все. Не менее важна концентрация в пространстве. В следующей главе вы узнаете почему. И поймете, почему после вашего звездного часа на вопрос, о чем вы думали, в лучшем случае вслед за многими выдающимися исполнителями отделаетесь избитым «Ни о чем». И научитесь, делая дело, думать – вернее, «не думать» – совсем как они.

Последние четыре года я работаю с теннисной сборной Университета Райса. Моя задача – научить юных теннисистов правильно мыслить. Они уже знают, как важно «быть в настоящем», и под моим руководством осваивают искусство полной концентрации внимания. Чтобы облегчить им задачу, я рекомендую перед каждым ударом «выцеливать (т. е. ловить на прицел) мишень». Сначала они никак не могли взять в толк, о какой мишени я говорю. Будь например это гольф, стрельба из лука, футбол или баскетбол, все было бы понятно: есть конкретное место, куда нужно целиться, хоть стрелой, хоть мячом. А теннис – совсем другое дело; его идея – послать мяч через сетку, и желательно так, чтобы соперник не смог его отбить. Это-то, объяснил я, и есть камень преткновения для многих теннисистов: они сосредоточиваются на технике и силе ударов, но сами удары не прицельны, вернее, направлены на достаточно большие участки корта (в зону подачи, к задней линии и т. д.). Для мозга такая цель слишком неконкретна, оттого и удар, даже мощный, не приносит желаемого результата. Мозгу, чтобы он работал с максимальной эффективностью, нужна конкретная мишень, сфокусированная в пространстве, скажем определенная точка корта размером не больше теннисного мячика. Если теннисист направляет каждый удар в конкретную цель (мишень), его игра заметно улучшается.