Джеймс Борг - Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь

Здесь есть возможность читать онлайн «Джеймс Борг - Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2012, ISBN: 2012, Издательство: Array Литагент «Претекст», Жанр: management, psy_personal, psy_social, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Мысли создают реальность. Мудрые слова обладают потрясающей способностью преображать жизнь человека. Качество нашего мышления определяет качество жизни. Мышление связано со всем, что мы делаем; это то, чем мы занимаемся каждый день на протяжении всей жизни. Однако многие из нас воспринимают это как данность. Наш мозг работает постоянно, но большинство людей не задумываются о том, как устроено их мышление. Способность мыслить лежит в основе всей нашей деятельности, и нет ничего важнее этого. О чем эта книга? О достижении эмоционального благополучия, личного и профессионального успеха через управление собственным мышлением и использование этой внутренней силы для изменения отношения к жизни и поведения.
Книга предназначена для широкого круга читателей.

Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

По сути, это ключ к нашему благополучию. Что бы вы предпочли – тревогу и подавленность или счастье и надежду? Главное – изменить негативный подход на более позитивный. Еще раз подчеркнем, что контроль – важнейший приоритет для человека, пребывающего в состоянии тревоги. Те, кто предрасположен к тревожности, часто ссылаются на стремление контролировать события и в итоге тратят уйму времени на планирование и предвосхищение ситуаций. От этого жизнь становится очень напряженной, особенно в ситуации, которую невозможно контролировать, и это затем усиливает беспокойство и страх, усугубляя негативное психологическое состояние.

Как мы отметили, тревогу обычно вызывает некая угроза. Иногда всего лишь воображаемая – о том, что может случиться в будущем. На следующей неделе нужно позвонить Дэвиду и сказать, что на новую компьютерную систему денег нет; дочь еще не вернулась с вечеринки и не звонила; поезд задерживается; на следующей неделе предстоит выступить на конференции. Это ситуативная тревожность , так как беспокойство исчезает, как только заканчивается само событие. Все мы иногда страдаем от подобной тревоги.

Помимо этого есть люди, которые словно на генетическом уровне склонны к непрерывному состоянию тревоги. Это называется личностной тревожностью . Такой человек постоянно сосредоточен на «искаженном» мышлении (как мы отметили в главе 2) и очень часто не способен радоваться жизни из-за пессимистичных мыслей. Возможно, у него нездоровая потребность контролировать ситуацию и бороться с нестабильностью и непредсказуемостью жизни, пытаясь предотвратить возможные проблемы. Но если пытаться контролировать то, на что мы не в состоянии воздействовать, это приведет к новым тревогам. Невозможно застелить весь мир ковром. Нужно просто научиться обходиться теми «мыслительными способностями», которые можно применить в той или иной ситуации.

Опыт на ранних этапах жизни или уже в более зрелом возрасте может породить склонность к ожиданию плохого. В таких случаях особенно важно противостоять этим мыслям (как в модели управления разумом). Некоторые люди страдают более серьезным тревожным расстройством – синдромом генерализированной тревожности, которое требует лечения.

Достаточно часто переживания и плохие предчувствия по поводу конкретного события необоснованны; они не оправдываются. Но даже если и оправдываются, то оказываются не такими плохими, как мы предполагаем в силу своего восприятия. Итак, мы очень часто беспокоимся, хотя в этом нет никакой необходимости – и даже тогда, когда действительно происходит что-то плохое, переживания ничем не помогут. Они лишь усилят тревогу, нарушат внутренний баланс и могут даже вызвать болезнь.

Считается, что люди больше беспокоятся из-за «угрозы» того, что может случиться в будущем, чем из-за несчастий, которые происходят на самом деле. Как сказал Альфред Хичкок: «Выстрел не вызывает никакого ужаса, в отличие от ожидания выстрела».

Мы можем справиться с «реальными жизненными» трудностями, а вот контролировать «воображаемые» не способны.

Чувство беспокойства причиняет вред через:

• внешнее событие – например, когда предстоит сделать презентацию на рабочем собрании; встретиться с родственником или другом, чтобы обсудить щекотливый вопрос;

• мысленное событие – конкретную мысль, которая приходит в голову.

Зачастую это порождает целую цепочку мыслей типа «что если?»

«А что если меня спросят о бюджете на тренинги для Шотландии? У меня нет данных по Северной Англии, потому что мы еще не провели анализ. Они подумают, что я не компетентен. Что если приедет вице-президент из Сиэтла? Может, он ждет от меня подробных данных, чтобы провести сравнение?»

«Я и не знала, что настолько превысила кредит в банке. А что если процентные ставки возрастут в следующем году? Я никогда не смогу расплатиться. А вдруг я сломаю ногу или случится еще что-то в этом роде? Это было бы ужасно, я ведь фрилансер. Что если я никогда больше не смогу работать? Кто позаботится о Сюзи? Кто заплатит за ее занятия на пианино? Они ей так нравятся. Она никогда не простит мне этого – как та девочка, которая рассказывала про свою маму в шоу Опры…».

Спираль закручивается!

Тревожность – эмоциональная реакция на беспокойство. Мы сталкиваемся с физическими последствиями и психологическим эффектом в виде раздражительности и неумения сосредоточиться. Тревожность появляется в результате беспокойства. Так что мы рассмотрим не последствия беспокойства, а причины этой спирали.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Джеймс Борг - Сила убеждения
Джеймс Борг
Отзывы о книге «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь»

Обсуждение, отзывы о книге «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

Евгений 20 декабря 2021 в 05:42
Благодарю автора за помощь в просветлении и обогащении очень важной информацией. С такими людьми у человечества есть шанс познать себя как частичку Всевышнего, Создателя и Творца. Ну и конечно же сотворить рай на земле и жить в изобилии и достатке на радость своего высшего я, и всех ближних своих.
x