Тине Вийк - Гештальт как вдохновение. Метод автоматического письма в гештальт-терапии

Пятый слой или эксплозия

Мы можем пережить четыре основных типа эксплозии: в подлинную скорбь, (если человек переживает ещё не ассимилированную утрату), в оргазм (для тех, кто блокирован сексуально), в гнев и в радость, смех, joie de vivre. Эти взрывы связаны с подлинной личностью, с истинным «я». Не надо бояться слова «взрыв». Оно здесь ближе по смыслу к слову «запуск», чем «распадение на части». Исследование своего собственного глубинного душевного потока при помощи спонтанного письма – путь к переживанию этого.

Пример

Я работала с мужчиной и женщиной, которые больше были заняты любовными отношениями, чем друг ругом. Мы все трое медитировали на тему: «Как я получаю то, что мне нужно?» Затем мы начали писать спонтанно, позволяя руке самой выводить слова, просившиеся на бумагу. Я написала вот что: «Как я получаю то, что мне нужно? В моей семье? В группе? В сообществе? В обществе? Прежде всего, мне нужна безопасность, а безопасность приходит с возможностью быть открытой. Безопасность для меня связана с честностью. Когда я честна здесь и сейчас, я должна признать, что больше всего я хочу быть любимой, быть замеченной в моей борьбе за лучший мир. Мне непросто открыто признаваться в моей потребности в любви. В моей жизни любовь даром не даётся. Я знаю, это неправда, но голос моего Страха говорит мне, что я имею право любить или быть любимой только в том случае, если… я создаю гармонию вокруг себя. Реальность такова, что я не могу создавать гармонию, не встречаясь с трудностями, не сталкиваясь с тем, что мне неприятно, что я критикую. Мне это не нравится, но если я этого не сделаю, я не могу любить другого, я не могу любить себя. Если я не смогу любить себя, то кто сможет? Тем не менее, я хочу быть честной с собой. Теперь я в замешательстве. Что он говорит мне, когда дает понять, что это моя вина, что …? Что она имеет в виду, когда говорит, что чувствует себя со мной в безопасности? Он хочет дать мне что-то, что я не могу получить? Все потому, что я недостаточно люблю себя, чтобы поверить ему? А ей я верю?

В одной лодке

На самом деле, когда я чувствую угрозу и отвержение, я закрываюсь и не могу дать своим ученикам ощущение безопасности и принятия. Может, я никогда и не могла, но обычно я так не переживаю. В этот момент я могу только сказать: жизнь причиняет боль, жизнь болезненна. Пожалуйста, остерегайся. Я не могу защитить тебя, потому что мне больно, и я сама испытываю боль. Я хотела бы, но все, что я могу сделать – это поделиться тем, что я с тобой в одной лодке».

Мы все трое прочитали написанные нами тексты вслух, и когда я прочла свой, я снова смогла вздохнуть и расслабиться, потому что смогла выразить свой страх и боль и показать свое подлинное я.

Вопросы для обдумывания:

Какой отклик эти слова находят у вас как у читателя? Знакомо ли вам это чувство неловкости, когда вашего внимания хотят сразу несколько человек? Можете ли вы представить себе ощущение угрозы оттого, что вам дают понять, будто бы из-за вас кто-то ушёл? Или существует нечто другое, что трогает вас сильнее?

Если вы хотите узнать больше о пяти слоях в гештальте по отношению к своей собственной жизни, найдите место, где вас не побеспокоят, подготовьтесь: выпрямите спину, и, следуя своему дыханию, сконцентрируйтесь на том, чтобы быть Здесь и Сейчас, побудьте минут семь с собственными вопросами, осознавая сигналы вашего тела. Когда почувствуете, что вы готовы, возьмите ручку и пишите, доверьте руке выполнить эту работу. Если хотите – можете, конечно, использовать компьютер, однако, это не то же самое, что писать рукой. Лучше всего методом проб найти то, что вам больше подходит.

3.Базовые страхи, связанные с ними базовые потребности, и требования, выдвигаемые жизнью

Больше всего человек страдает от тех бед, которых боится и которые никогда не выпадали или не выпадут на его долю.

Я часто путешествую по разным странам в поисках истины и мудрости, путешествую как буквально, так и символически – путем чтения. В самом начале моей терапевтической практики я была очарована юнгианским психологом Фрицем Риманом и его книгой «Die Fähigkeit zu Lieben», вышедшей на голландском под названием «Любить – значит жить» – уже в переводе с английского. Меня глубоко затронула его теория четырех базисных страхов и четырех требований, которые предъявляет нам жизнь.

Каждый раз, когда мне нужно упорядочить свою жизнь или проконсультировать клиента, я задаюсь вопросом – где я, или где мы находимся в свете мудрости Римана. Эта теория помогла мне обрести твёрдую почву под ногами и не потеряться на широких просторах терапевтических возможностей. Я не отношусь к ней как к истине в последней инстанции, но поверьте, она может показать нам, как жить яснее, свободней, самостоятельней, как чувствовать себя лучше и хотя бы иметь представление о том, что именно в своём глубинном душевном потоке нужно исследовать. Теорию о базовых потребностях я нашла в книге Aan den lijve – Lichaamsgerichte Psychotherapie volgens Pesso door Marietta van Attekum uitgegeven door Swets and Zeitlinger publishers, 1997. («К телу – психотерапия, ориентированная на тело», Pesso by Marietta van Attekum, издатели Swets and Zeitlinger, 1997). За тридцать с лишним лет работы в моей терапевтической практике произошло сплетение этих теорий воедино.