Тине Вийк - Гештальт как вдохновение. Метод автоматического письма в гештальт-терапии

Созидайте (Create),

Соприкасайтесь / идите на Сближение (Contact),

допускайте Смену (Change),

будьте Способны общаться, обменивайтесь Сообщениями (Communicate),

Сохраняйте преданность, Стремитесь к свершениям (Commit),

воспользуйтесь Случаем, попытайте Счастья (take a Chance),

будьте частью Сообщества (be part of a Community),

Старайтесь узнать, удовлетворить любопытство, (satisfy Curiosity),

Сострадайте, Сочувствуйте открыто (show Compassion),

развивайте Способность продолжать (to Continue),

Сталкивайтесь, Сопротивляйтесь, Спорьте (Confront),

Создавайте себе зону поддержки и комфорта (Comfort),

Становитесь Сознающим (become Conscious),

Смело Смотрите конфликту в лицо (face Conflict),

Сохраняйте контроль и Самообладание (to Control),

будьте Смелым (be Courageous) и

Сумейте Сохранить Себя в кризисе (experience Crisis).

Основы

– сказать жизни «Да»

– стоять на своих ногах

– стать самостоятельным

– стать настоящим собой, а не тем, кем, как предполагалось, мы должны быть

1. Жизнь как переживание отношений (relational adventure)

Письмо – это идеальный способ войти в соприкосновение (make contact) и установить связь (communicate) с кем-либо.

Нахождение точки соприкосновения

Отношения составляют саму основу нашей жизни, поэтому-то я и стала психотерапевтом. Я искренне верю, что суть жизни человека – в его взаимоотношениях с другими. Женщины (в целом) согласятся со мной. Мужчины, может быть, и нет, потому что – опять же в целом – они более ориентированы на цели. Это досадное несходство очень примечательно. Если мы примем его во внимание, огромное количество размолвок между женщинами и мужчинами станет понятнее. Если нет – мы обречены на бесконечные битвы за власть.

Я как терапевт остановила свой выбор на Гештальте, потому что именно Гештальт показал мне, насколько важно находить точки соприкосновения (making contact) и устанавливать связи (communicating). И это совсем не просто. Нужно стремление (Commitment). Готовность посвящать этому время, много времени. Кроме того, мы должны научиться быть здесь и сейчас, без этого мы никогда не встретим Другого.

Надо быть готовым к тому, что входить в соприкосновение (make contact) с людьми и устанавливать связи (communicate) потребуется снова, снова и снова. Ничего не выйдет, если уделив этому время вчера, сегодня я решу уже больше себя не утруждать. Ведь …за нас это никто не сделает. Конечно, нам решать, хотим мы этого соприкосновения или нет, только вот есть ли у нас выбор? Если его нет, нас ждет изоляция и одиночество.

Игры, в которые играют люди

Проработав в группах более тридцати лет, я достаточно изучила те игры, в которые играют люди, чтобы избежать контакта. Например: говорить, не слушая, молчать, жаловаться неважно на что, плакать, когда злишься, запугивать, когда боишься, быть лицемерно обходительным, а также не считать себя членом группы, из-за восприятия себя не таким как все. Игры начинаются в ту же секунду, как собралась группа,. Все переглядываются, мысли и чувства выходят наружу, комната полна вибрирующей энергетики. Даже если не произнесено ни слова, происходит многое. В головах зреют предположения, в теле поднимаются страхи, рождаются возбуждение и желания. Вопрос в том, что будет выражено? Что мы думаем, что чувствуем, чего жаждем, чего мы боимся, что нас возбуждает?

Время ограничено

Долгое время я была убеждена, что меня заметят, только если я заговорю. Это представление ошибочно. Молчаливые часто оказывают большее влияние на группу, чем говорящие, потому что они более загадочны и, следовательно, больше интригуют. Когда я веду группу, я всегда ставлю себе цель – прежде всего, слышать, как говорит каждый участник. Я хочу знать, зачем люди приходят. Вряд ли это возможно в полной мере, но, тем не менее, иметь представление об этом мне нужно, потому что я опасаюсь, что агрессия и страх, в случае если они подавляются, могут в любой момент вырваться на свободу, и вот тогда отреагировать на них должным образом будет сложно.

Да, время часто ограничено, это проблема, но мой опыт ведения групп научил меня тому, что за всеми играми стоит большая потребность во внимании – подлинном внимании к тому, кто мы есть. Мы не хотим покровительства, подчинения, советов, то, чего мы на самом деле хотим – это быть увиденными и услышанными.