Эрик Баркер - Лаять не на то дерево

А что, если у вас есть история, но она не помогает? Вы думаете, что все знаете о себе и о том, что важно, но эти знания не приносят вам счастья и не помогают добиться желаемого? Может быть, сейчас самое время превратиться в сценариста и еще раз переписать сценарий своей жизни. Психотерапевты помогают своим пациентам, применяя специальный прием под названием «редактирование личной истории». Преподаватель Виргинского университета Тимоти Уилсон провел исследование с участием отстающих студентов. С помощью вышеупомянутого приема удалось изменить их отношение к своим сложностям в учебе. Если раньше они жили с мыслью: «У меня ничего не получается», то после эксперимента у них сформировалась другая установка: «Мне просто нужно освоиться». В следующем году они стали лучше учиться, и отчисленных за неуспеваемость стало меньше. Данные исследований показывают, что такая терапия может быть не менее эффективной, чем антидепрессанты, а в некоторых случаях даже эффективнее.

И что нам потом делать с этой историей? Играть в ней свою роль. Результаты многочисленных исследований в области психологии показывают, что очень часто не поведение основывается на убеждениях, а убеждения формируются на основе нашего поведения. Как известно, дела говорят громче слов. Уилсон называет этот метод «поступай хорошо — становись хорошим». Когда люди работают волонтерами, меняется и их самовосприятие. Они начинают считать себя заботливыми людьми, творящими добро для окружающих.

Главный герой классического романа Курта Воннегута «Мать Тьма» — Говард У. Кэмпбелл-младший, американский шпион, изображающий пропагандиста нацизма во время Второй мировой войны. Он становится «голосом» нацистской Германии в радиоэфире, для вида поет оды рейху, а на самом деле передает закодированные сообщения американской разведке. Несмотря на благие намерения этой конспирации, в какой-то момент Говард Кэмпбелл-младший осознает, что его «фальшивые» пронацистские выступления гораздо успешнее мотивируют врага, чем помогают разведке бороться с ним. Мораль Воннегута такова: «Мы те, кем притворяемся. Осторожнее выбирайте свою маску».

Благие намерения — это хорошо, но намного важнее каждый день и в каждом своем действии оставаться главным героем той идеальной истории, которую мы себе рассказываем. И тогда мы не закончим, как герой романа Воннегута, а пойдем путем другого литературного персонажа — Дон Кихота. Мораль истории Сервантеса: «Если ты хочешь быть рыцарем, поступай как рыцарь».

Мы нуждаемся в смысле. Он придает нам сил, когда суровая реальность приказывает сдаться. Очень часто наши истории сильнее нас, и если они наполнены смыслом, то могут помочь нам преодолеть тягостные периоды.

Виктор Франкл выжил в Аушвице. Он не скурил свои сигареты и не бросился на электрический забор. Он дожил до 92 лет. Виктор Франкл основал новую систему психологических знаний, обретшую популярность во всем мире. Он поделился историей, которая помогла ему выжить и стала опорой для многих, кто был готов сдаться перед лицом трудностей.

Мы не можем не рассказывать истории. Вопрос лишь в том, какую историю вы себе рассказываете и приведет ли она вас в желаемый пункт назначения.

Неужели упорство всегда связано с чем-то суровым и серьезным? Нет. На самом деле даже в самых отчаянных ситуациях оно бывает не более чем игрой…

Джо Симпсон в полном альпинистском снаряжении сидел на дне расселины глубиной 30 метров и не мог сдержать дрожи. Его окружала непроглядная тьма, словно весь мир погрузили в большую чернильницу. Было холодно, но руки у него тряслись не столько от холода, сколько от страха.

«САЙМОН!» — в отчаянии закричал он.

Ответа не было.

При малейшем движении острая боль молнией пронзала все тело. Присмотревшись, вы увидели бы, что одна нога у него была короче другой. И изогнута неестественным зигзагом. Большеберцовая кость вошла в коленный сустав.

Продолжая безуспешно звать друга, он все больше понимал, что остался один и помощь не придет. Что хуже всего, он был прав.

За два дня до этого Джо и Саймон начали восхождение на гору Сиула-Гранде в перуанских Андах. Это самая высокая гора в южном полушарии, высотой почти 6400 метров. Ее западный склон высотой 1370 метров еще не знал ноги альпиниста. Джо и Саймон стали первыми, кто поднялся по нему на вершину.

Они были счастливы, но невероятно истощены. Теперь им оставалось только спуститься обратно. Путь домой обычно считается самой простой частью путешествия, но в альпинизме именно на этом этапе происходит 80 процентов несчастных случаев.