Антон Бурно - Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли

– Да. На физическом уровне нужно остаться, а на душевном успокоиться по этому поводу, не роптать.

– То есть смириться.

– Да. Верно.

Похоже, мы выделили пустое усилие.

– Юля, это возможно? Вы можете заставить себя смириться?

– Честно говоря, вряд ли. Но вдруг могу? На пять процентов я в это верю. Если все–таки могу, то должна. Я так считаю.

– Пускай. Но расскажите, как именно Вы будете смиряться? Дайте нам рецепт смирения.

– Ну, я должна как-то надавить на себя. Мы же люди, мы должны жить не только своими интересами, но и любить ближнего. И служить ближнему. Может быть, в этом заключается мое служение Добру, а именно – в том, чтобы остаться. Нужно надавить на себя. И, мне кажется, все-таки можно.

– Вы знаете, я с Вами согласен. В том, что нужно служить ближнему и что ради этого служения нужно подавлять свое эго, отодвигать его в сторону. Я согласен абсолютно, что в идеале именно так и нужно. Но я знаю, что большинство из нас на это не способно. Даже, если разумом понимают, что так надо, душевно большинство из нас для такого подвига слишком слабы. Конечно, может быть, Вы лично не из большинства, а из меньшинства.

– Если я скажу, что подозреваю это, то не потому, что я считаю себя выше других. Я как раз хотела бы быть как все, понимаете? Но, если я могу отодвинуть свое эго, то я должна это сделать. Ведь если я могу, но не делаю, я не просто такая же как все, я тогда гораздо хуже всех. Мне тогда вообще не должно быть места на земле.

– Ладно, давайте попробуем узнать, можете Вы наступить на себя, подавить себя ради другого или нет? Итак, как конкретно это сделать Вы не знаете, но все–таки верите, что для Вас это возможно? На сколько процентов?

– Ну, уже меньше. На три процента.

– Юля, представьте себе все обстоятельства, в которых Ваше самопожертвование произошло бы само собой. Только настоящее самопожертвование, с миром в душе, со «смиренным несением креста». Что для этого должно случиться?

– Ммм… Ну, если бы я узнала, что скоро умру. Тогда оставшееся время я бы с радостью посвятила бы такому подвигу.

– Так. Это понятно. Если впереди нет другой жизни, остаток этой Вы бы с радостью посвятили бы служению. Еще обстоятельства придумайте!

– Ну, если бы я узнала, как-то заглянув в будущее, что в личной жизни у меня ничего другого не получится.

– Так. И тогда смирились бы со своим служением. Еще? Можно фантастическую ситуацию.

– Ну, если фантастическую… Например, если бы я была бы верующим человеком и чувствовала бы, что делаю Богоугодное дело, и, что Бог со мной, и Он у меня в душе. Я таким образом с Ним общаюсь, Он со мной… Как-то так…

– Но, Вы так не чувствуете?

– Нет. Для меня это фантастика. Хотя и заманчивая.

– Но все же фантастика. Не реальная жизнь.

– Да.

– Итак, смотрите, что получается. Можно представить себе ситуации, где Вы смогли бы себя подавить. Вы в принципе на это способны. Но, внимание, таких ситуаций сейчас нет. И не предвидится. То есть способны Вы на такой подвиг совсем в других обстоятельствах, нежели есть сейчас. В принципе способны, но при другом общем раскладе. Согласны?

– Да.

– Как вера? Можете себя подавить?

– Пол процента осталось.

– Юля, сделаем вот что. Выйдете сейчас в коридор. Там есть стул. Сядьте на него. И соберите всю свою волю, соберите все свои силы, всю любовь, которая еще осталась у Вас к этому человеку, всю свою любовь к его родителям, всю свою любовь к человечеству и отвращение к эгоизму. Соберите все это в единый кулак и ударьте им по своему желанию уйти. Подавите его своей силой воли, подкрепленной всеми этими моментами. Произведите это подавление, пока будете сидеть на стуле. Или, по крайней мере, запустите этот процесс. Помните, Вам надо заставить себя не просто остаться, а остаться с миром в душе, изменить значительно свою душу. Действуйте, даем Вам 3 минуты.

Мы используем прием «сделай это здесь и сейчас». Вы можете тоже пока попробовать запустить в себе желанный, но спонтанно незапускаемый психический процесс. Например, полюбите прямо сейчас кого-нибудь. Или, наоборот, разлюбите. Поверьте во что-нибудь или, наоборот, разуверьтесь…

– .......