Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь

И помните, здесь не важно, насколько ужасной, абсурдной или неприемлемой вам кажется ваша привычка (ритуал), в своей глубокой сути, это и есть обычнаяпривычка, она просто выглядит как ненормальная.

12. Не могу что-то сделать, не могу потерпеть и прожить ощущения

Многие говорят, что они не могут ничего сделать, не могут потерпеть, не могут прожить свои ощущения, но единственное, что хочу здесь сказать, «не могу» – такого, в принципе, нет.

На самом деле здесь кроется «НЕ ХОЧУ» – не хочу, потому что страшно; не хочу, потому что лень; не хочу, потому что не желаю испытывать каких-то эмоций.

Все могут, просто многие не желают и даже не пробуют. Но если поставить любого человека в определенные условия или дать нужную мотивацию, то оказывается, что он может то, о чем раньше даже думать не смел, все зависит от цели и ситуации.

К примеру, оказавшиеся в плену терпят невыносимые условия и выживают, у них просто нет выбора.

И если вас поставить в безвыходную ситуацию, при которой вы не смогли бы убежать от своего страха и были бы вынуждены оставаться на месте, вы бы поняли, что вы способны его потерпеть.

Когда человек действительноочень хочет избавиться от проблемы и знает, ради чего это необходимо сделать, например, ради ребенка, семьи, любимого человека или очень желанного образа жизни, то он проявляет необходимую долю самоотверженности,без которой невозможно сделать нужные шаги, и действует.

Хотите вы или нет, но в жизни всегда есть такие моменты, когда, порой, все, что нужно, чтобы изменить жизнь, – это проявить 10–30 секунд отваги, которые будут важнее всех знаний в мире!

И уверяю, любой из вас способен сделать эти шаги и понаблюдать за своими эмоциями и ощущениями, какими бы страшными и болезненными они ни были, любой способен сказать «нет», способен не убегать или не идти на поводу дурного желания, но вы не делаете нужного просто потому, что сами уступаете каким-то ментальным программам (убеждениям).

Через описанное в книге прошел не только я, а многие и многие люди, которые освободились от ПА, навязчивых мыслей и фобий.

Решите действовать, начните применять одно замечательное правило успеха – хотя бы 1 раз в день и хотя бы немного выходить из зоны комфорта.

«Все, что под силу одному, под силу и другому».

13. Жалость к себе

Чувство жалости к себе, или синдром «бедный я» сразу ставит нас в позицию «жертвы», и нередко это главный наш враг. Жалость является следствием нашей неспособности контролировать свою жизнь. Все время, жалея себя, мы позволяем окружающим людям, условиям и обстоятельствам управлять нами, и нам ничего не остается, как безвольно спихивать все на судьбу.

И многие используют болезни, чтобы повлиять на близких людей, поскольку прекрасно научились манипулировать своей слабостью, мол: «Пожалейте и позаботьтесь обо мне, ведь мне этого так не хватает». Когда мы больны, люди жалеют нас, поэтому дают то, чего мы хотим, и иногда, это единственный способ привлечь чье-то внимание, но это делает нас слабыми и зависимыми.

Нет ничего плохого, чтобы порой пожалеть кого-то или себя, если, опять же, это не доходит до крайности, но поверьте, излишняяжалость никогда вам не поможет создать крепкие отношения, вызвать к себе уважение и тем более решить внутренние проблемы.

О себе и других надо заботиться и проявлять сочувствие, но это выражается совсем в других действиях, которые мало имеют общего с жалостью.

Посочувствовать себе, к примеру, нужно в том, что много негативных реакций и убеждений мы приобрели в детстве не по своей вине, а значит, себя нужно не ругать и винить, а отнестись к себе с пониманием, а далее потихоньку находить и корректировать вредные убеждения и слабости.

А просто жалеть себя, всячески ограждая от волнующих ситуаций, неприятных чувств и эмоций, только стонать, обижаться и жаловаться на судьбу, ни к чему хорошему не приведет.

Согласитесь, что вы, так или иначе, продолжаете испытывать страдания, продолжаете переживать приступы панических атак, многих продолжают мучить навязчивые мысли, постоянные сомнения и тревоги, и сейчас вы все это переживаете в отчаянии, бессмысленной борьбе и бегстве от самого себя, а теперь, испытывая эти состояния, вы будете проходить через них осознанно. «Осознанность» – вот, что самое главное во всем.