Кирилл Нечаев - Освободи свои эмоции. Раскодируй прошлое для счастья в будущем

Поскольку эмоциональные состояния могут содействовать появлению болезни, они точно так же могут влиять и на сохранение здоровья. Признавая свое содействие возникновению болезни, пациенты одновременно признают, что в их силах способствовать выздоровлению,делая тем самым первый шаг к нему.

Путь к выздоровлению

Начинается с первого шага

Осознавая последовательность этапов, предшествовавших возникновению заболевания, пациенты делают первый шаг в борьбе с ним. Как только он будет сделан, они смогут, изменив свои представления и поведение, заставить чашу весов склониться в сторону здоровья.

Основываясь на своих наблюдениях, супруги Саймонтон выделили четыре психологических этапа, выводящих человека из кризиса к здоровью.

ЧЕТЫРЕ ШАГА К ЗДОРОВЬЮ

Перед лицом смерти многие из тех жизненных правил, которых мы придерживались, начинают казаться нам мелкими и несущественными. В результате угроза, нависшая над нами, как бы дает нам разрешение на поведение, казавшееся раньше неприемлемым. Мы чувствуем, что можем наконец выразить давно сдерживаемый гнев и враждебность. Теперь можно постоять за себя, сказать «нет».

Поскольку обычно болезнь отменяет старые правила, у нас появляется выбор. По мере того как наше поведение изменяется, мы замечаем, что конфликты, казавшиеся до сих пор неразрешимыми, вполне можно разрешить. Мы начинаем видеть, что способны решать проблемы и находить выход. Хотя старые правила были нарушены, жизнь не рухнула и мы, изменив поведение, не потеряли своего «я». Мы обретаем большую свободу действий и возможность использовать новые жизненные ресурсы. Подавлявшиеся ранее эмоции находят выход, депрессия проходит, открывается доступ к дополнительному запасу психической энергии.

На основе своего нового опыта человек принимает решение стать другим, личностью иного типа. Болезнь словно дает нам разрешение измениться.

Образуется новая, насей раз положительная зависимость физиологических процессов от эмоционального состояния пациента. Надежда и желание жить дают толчок физиологическим процессам, которые приводят к улучшению здоровья. Поскольку разум, тело и эмоции являются звеньями одной системы, трансформация на уровне психики вызывает изменения и в физическом состоянии. Это своего рода замкнутый круг, в котором улучшение состояния здоровья вселяет надежду, а она, в свою очередь, ведет к дальнейшему укреплению здоровья.

Этот процесс не всегда идет гладко: у него есть свои взлеты и падения. Бывает, что на физиологическом уровне у пациента все происходит достаточно благополучно, пока улучшение здоровья не приводит его к необходимости вновь обратиться к каким-то нерешенным психологическим конфликтам, к ситуации, вызывающей стресс. И тогда человек может вновь встать перед лицом серьезных трудностей. Иногда это даже вызывает ухудшение физического состояния, пока пациент снова не почувствует себя достаточно уверенно, чтобы справиться с ситуацией.

У больных раком, активно участвовавших в своем выздоровлении и ощутивших, что они этого добились, появляются духовные силы, положительное представление о себе, вера в свою способность влиять на собственную жизнь – все, что свидетельствует о более высоком уровне психологического развития. У многих из тех, кто занимал активную позицию в борьбе с болезнью, в положительную сторону меняется и отношение к жизни. Они обретают веру, что все пойдет хорошо, и перестают считать себя жертвой.

Формируем позитивные представления

Для того чтобы онкологический больной, невзирая на собственный страх и вопреки отрицательным установкам окружающих, попытался изменить свои представления об этой болезни и поверил, что сможет поправиться и вести активную и наполненную смыслом жизнь, от него требуются огромные мужество и сила.

Опыт Карла и Стефани Саймонтон показывает, что многие больные способны быть мужественными и сильными. Но для этого им необходимо противопоставить существующим в обществе отрицательным установкам относительно рака систему положительных представлений.