Андреас Иопп - Мне очень нравится курить… но я бросаю!

Ну, а если к тому же принять в расчет явно положительные последствия для здоровья… Хотя, собственно говоря, вы и сами давно знаете: «Я не брошу курить, потому что иначе начну поправляться» – это одна из самых неубедительных отговорок. Сомнительное самооправдание, которое нашептывает ваш зависимый мозг, чтобы обеспечить себе возможность и дальше поглощать никотин. Если у вас найдется самоклеющийся листочек, поместите на зеркале записку: «Лучше быть привлекательным и сексуальным, чем курить».

Дополнительную информацию о том, почему неверно думать, будто курильщики более стройные, чем некурящие, и о том, как сохранить свой вес при отказе от курения, вы найдете в четвертой части книги.

Отказ от курения – наилучший антивозрастной оздоровительный курс

Курильщики стареют значительно быстрее. Как бы выглядела ваша кожа, если бы вы не курили? Медленнее стареть, лучше пахнуть и быть более привлекательным (-ной) – для многих это сильная мотивация, чтобы покончить с курением.

Немножко смолы (элегантно именуемой конденсатом) и окиси углерода, обозначенные на пачке, нисколько не мешали мне жить спокойно. Как и все курильщики, я знал, что сигареты содержат вредные вещества. Однако мне никогда не хотелось точно узнать, что там конкретно я в себя вдыхаю. Но если бы я занялся изучением вопроса, это оказалось бы для меня весьма полезным.

Прошу вас: прежде чем захлопнуть книгу, так как сейчас (опять) неподходящий момент, все-таки вчитайтесь в эту главу. Можете даже за чтением спокойно выкурить сигарету. Это будет примерно соответствовать размерам главы.

Табачный дым – сложная химическая смесь более чем 4800 продуктов сгорания. Из них 2000 известны как отравляющие вещества. Если взять только те 600 добавок, которые используются табачной промышленностью, то и их достаточно, чтобы понять, на какую газовую камеру вы обрекаете себя, вдыхая эту тяжело поддающуюся анализу химическую смесь. За последнее время 90 веществ, входящих в сигаретный дым, были признаны канцерогенами. Для канцерогенных субстанций не существует нижнего порога безопасности, за которым они становятся безвредными. Даже в самых незначительных количествах они способны вызывать перерождение клеток.

День за днем курильщики вдыхают коктейль из ядовитых отбросов: диоксина, нитрозаминов, тяжелых металлов, бензолов, полицикличных углеводородов, мышьяка, кадмия, формальдегида… В «легких» и «ультралегких» сигаретах содержится точно такое же количество токсичных субстанций и веществ, вызывающих рак. Сигареты без добавок ничуть не лучше. Рекламные слоганы типа «Ноль добавок – максимум уверенности» являются частью все той же «стратегии здоровья», призванной одурачить людей и удержать их от расставания с курением, которая в 90-е годы широко пропагандировала «легкие» сигареты. Разумеется, пик рекламной кампании всегда приходился на канун Нового года, чтобы убедить людей не бросать курить.

«Для меня курение – это наслаждение»

Попадая в дыхательные пути, высокотоксичные твердые частицы и газы образуют тончайшую пленку, покрывающую слизистые оболочки рта, глотки и легких. Суммарная поверхность ваших легочных пузырьков равна площади теннисного корта – 140 м2. Во влажной среде, окружающей легочные пузырьки, даже самые летучие и высокотоксичные газообразные субстанции растворяются и связываются, а затем разносятся оттуда по всему организму. Любому человеку сразу становится ясно, что это может плохо кончиться.

Плачевные результаты потребления ядовитого ракового коктейля таковы: непосредственной причиной 92 % всех случаев рака полости рта, 90 % – рака легких, 81 % – рака гортани и 78 % случаев рака пищевода у мужчин является курение. Вследствие переноса канцерогенных веществ по всему организму значительно возрастает вероятность рака и многих других органов. 30 % всех случаев заболевания раком в странах ЕС объясняется курением. Обоснование: различные раковые гены активизируются лишь под воздействием вредных веществ, и не будь этого воздействия, они вообще не считывались бы с вашего наследственного «программного обеспечения». Следствием ядов, которые вы вдыхаете с таким наслаждением, является и то, что определенные гены, отвечающие за восстановительные процессы, пребывают в измененном и блокированном состоянии еще многие годы спустя после отказа от курения.