Рэнди Гюнтер - Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь

Здесь есть возможность читать онлайн «Рэнди Гюнтер - Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: psy_social, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь
  • Автор:
  • Жанр:
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг книги:
    3 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

«Разрушители отношений» – книга для тех, кто хочет иметь длительные личные отношения, но не знает, как их построить и сохранить. Рэнди Гюнтер помогает найти ответ на, казалось бы, простой, но в то же самое время сложный вопрос: как любить и быть любимым?» Перевод: Анна Балашова

Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Пессимизм приобретается

Пессимистами не рождаются. Дети могут иметь генетическую предрасположенность к депрессии и тревожности, сильнее реагировать на неодобрение или быть менее жизнерадостными, но неверие в лучшее – качество приобретенное. Даже оптимистичного ребенка можно научить ожидать разочарований, когда жизнь ударяет слишком сильно. Невыполненные обещания, незаслуженные наказания, эмоциональные или физические лишения, плохое обращение, неудачи, крушение надежд – все это может сформировать основу для приобретения пессимизма.

Скепсис и недоверчивость часто передаются через поколения и культуру семьи и преподносятся как уважаемая традиция. Лучше быть готовым к потерям, чем быть застигнутым врасплох.

♦ «Мы смотрим правде в глаза».

♦ «Никого в этой семье не считали за дурака».

♦ «Цыплят по осени считают».

♦ «Все имеет свою цену, малыш. Ничего даром не дается».

♦ «Не жди, что в трудную минуту тебе протянут руку помощи».

От унаследованных взглядов на жизнь избавиться трудно. Пессимисты часто считают, что, будь они более жизнерадостными и доверчивыми, их будут использовать. Избирательное внимание к негативным последствиям поддерживает их глубоко укоренившиеся убеждения.

Недоверие во взаимоотношениях

Как пессимист, вы можете неосознанно искать человека, который вселит в вас надежду. Это могло привлечь к вам оптимистически настроенных людей. Но вы скорее всего оказались сильнее их попыток показать вам положительные стороны жизни.

Хотите изменить свою жизнь самым неожиданным образом? Избавьтесь от пессимизма.

Семь шагов к исправлению ситуации

Пессимизм излечим, но его темные силы сильны. Они заставляют вас мысленно возвращаться к негативным событиям прошлого и бояться будущего. Дело не в том, что проблем не существует, а в том, что нужно перестать ожидать плохого и начать надеяться на лучшее.

Шаг 1: Рассмотреть пессимизм без осуждения

Если вас оставляли, возможно, это происходило после безуспешных попыток партнеров вселить в вас больше надежды. К сожалению, их уход только усилил ваши негативные ожидания. Пессимизм защищал вас от разочарований, но и лишал доверия и эмоциональной близости.

Чтобы изменить ситуацию, начнем с рассмотрения ваших негативных реакций. В процессе работы не падайте духом и воздержитесь от самоосуждения.

УПРАЖНЕНИЕ: противопоставить негативные и позитивные взгляды

Запишите серию коротких диалогов между собой и воображаемым оптимистом. Например:

Вы : Нужно быть готовым к потерям, и потом, когда это произойдет, ты не расстроишься.

Воображаемый партнер : Пока ничего не случилось, живи полной жизнью.

Вы : Мечты не сбываются. Зачем же надеяться? Очередное разочарование.

Воображаемый партнер : Но из каждого разочарования я стараюсь почерпнуть что-нибудь полезное. Иначе я не стал бы тем, кем являюсь сейчас. Не хочу жить в сожалении или позволить своим неудачам определять будущее.

Вы : Стоит довериться кому-то, и тебе плюют в душу. Уж лучше жить одному, чем еще раз испытать такое.

Воображаемый партнер : Я знаю, что могу обжечься, но любовь того стоит.

Вы : Лучше ожидать худшего, тогда и не разочаруешься.

Воображаемый партнер : Конечно, разочарования случаются. Но они не мешают мне надеяться.

Цель этого упражнения – рассмотреть контраст между своим пессимизмом и оптимизмом партнера. Составив диалоги, ответьте в дневнике на следующие вопросы:

1. Если ваши утверждения – правда, то утверждения партнера – ложь?

2. Откуда происходят ваши убеждения?

3. Почему вы боитесь смотреть на жизнь более позитивно?

4. Ваши сомнения и скептицизм закрывают вас от возможных альтернатив?

5. Что произошло бы, если б вам пришлось избавиться от каких-либо из своих убеждений?

6. Вы способны взглянуть на свой пессимизм и, подумав о том, как вы до этого дошли, пожалеть себя?

Выполнив это упражнение, вы стали лучше понимать, что заставляет вас придерживаться своих пессимистических убеждений? Вы увидели, где их исток?

Шаг 2: Найти главные причины пессимизма

Обычно в семье есть по крайней мере один человек, который разрушает детские надежды. Он может быть переносчиком семейного пессимизма или страдать от собственных потерь и неверия в будущее. Именно он сеет зерна отчаяния. Пессимистические убеждения закрепляются в очень раннем возрасте, усиливаются с каждой негативной ситуацией и не пропускают в жизнь радость. Их появлению способствуют:

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь»

Обсуждение, отзывы о книге «Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x