Шел Пинк - Slow Beauty. Повседневные ритуалы и рецепты для осознанной красоты

Не поймите меня неправильно. Моя мама любила все, что было связано с красотой и модой. Но она просто осознанно подходила к своему выбору. С ранних лет она брала меня с собой в СПА-салоны, всегда подчеркивая пользу, которую они приносили, в первую очередь для здоровья и хорошего самочувствия, а не для красоты. Главный девиз ее жизни заключался в следующем: «Здоровье – это богатство». «В конечном итоге, – говорила она, – если у нас не будет здоровья, то что у нас останется?»

Когда пришло время покинуть стены родного дома, я была вооружена до зубов знаниями о поддержании красоты и здоровья, которые мама старалась вложить в мою голову с ранних лет. Поступив в университет, я начала заниматься йогой, которая в те времена не была еще столь популярной. По сути, мне приходилось уезжать из студенческого городка на занятия в город, где я нашла группу уже достаточно взрослых людей, принявших меня в свои ряды с распростертыми объятиями. По окончании университета я переехала в Лос-Анджелес, где стала заниматься трансцендентальной медитацией. Как это ни странно, я отыскала доктора, практикующего аюрведическую медицину, в торговом центре близ каньона Топанга. Я постоянно искала новые способы, благодаря которым могла бы чувствовать себя более здоровой и энергичной и которые раскрыли бы передо мной новые возможности для заботы о своем здоровье. Люди часто говорят мне о том, что я очень молодо выгляжу. Объяснение этому я нахожу в том факте, что с самого моего детства я привыкла заботиться о себе, работать в первую очередь над тем, что внутри меня, и лишь потом поддерживать это целостными практиками ухода за внешностью. Даже спустя огромное количество лет своей жизни я продолжаю видеть, как постоянно развиваюсь и расту. Если многие люди боятся течения времени, я принимаю его с благодарностью. Чем больше времени проходит, тем глубже я погружаюсь в себя. И тем ближе я становлюсь к своему истинному Я, тем спокойнее и красивее я себя чувствую. И это безотказно работает для всех нас.

Включение вашего внутреннего света, или просветление, – один из эффектов, которые окажет на вас медленная красота. Вы можете также начать замечать, что стали выглядеть и чувствовать себя моложе, что ваше сознание перешло на более высокий уровень, что ваши энергетические вибрации стали намного ярче и сильнее и вы как будто погрузились в состояние блаженства. Все эти ощущения являются результатом феномена, который психолог Абрахам Маслоу назвал самоактуализацией. Вы наверняка уже слышали о самоактуализации ранее. Это одно из тех немногих слов, смысл которых не так просто уловить сразу.

И знаете что? Маслоу также выявил некоторые признаки того, что вы успешно завершили этот процесс или идете в верном направлении навстречу самоактуализации. По мере составления и выполнения собственной программы медленной красоты мы будем регулярно проверять, достигли ли вы определенного уровня самоактуализации или пробуждения, являющегося ключевым шагом на пути к просветлению. Давайте начнем прямо сегодня, чтобы определить отправную точку. Прочитайте каждый из признаков самоактуализации, приведенных ниже, и определите свое состояние по шкале от 1 до 10, где 10 является наиболее приближенным к истине ответом. Но сначала сделайте глубокий вдох. Это вовсе не тест, и здесь нет верных или неправильных ответов. Спустя некоторое время попробуйте вернуться к этому разделу, и вы будете приятно поражены, насколько медленная красота изменила вас. А вы, несомненно, изменитесь к лучшему!

Эффективное восприятие реальности:Вы живете прямо здесь и сейчас? Или вы постоянно цепляетесь за прошлое или мечтаете о будущем?

Принятие себя, других и природы:Вы четко знаете, что не существует такого понятия, как неудача? До тех пор пока мы продолжаем учиться на собственных ошибках, существует лишь приобретенный опыт.

Спонтанность: Вы точно знаете, кто вы и что, и можете сосредоточиться на необходимых вам вещах? И благодаря этому вы способны предпринимать незамедлительные действия, которые приведут вас к поставленным целям.

Концентрация на проблемах (а не на себе):Вы способны сосредоточить все свое внимание на проблемах в любой данный момент времени? Вы способны воздержаться от жалоб и не переносите происходящее с вами на себя?

Отстраненность и стремление к уединению:Вы регулярно и осознанно находите время, чтобы побыть наедине с собой и восстановить свою энергию?