Денис Швецов - Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности

Здесь есть возможность читать онлайн «Денис Швецов - Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2021, ISBN: 2021, Жанр: psy_personal, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Вы хотели бы побывать на настоящем тренинге уверенности? У вас есть такая возможность. И даёт её книга Дениса Швецова. Потому что она – уникальная стенограмма тренинга, в котором вы, лично вы, читатель, будете принимать непосредственное участие, слушать тренера, делать упражнения, задавать вопросы, выслушивать ответы и даже спорить. Это ваш тренинг уверенности. А что такое уверенность и нужна ли она? Посмотрим. • Уверенность – это свобода общения с людьми. • Уверенность – это чувство собственного достоинства. • Уверенность – это внутренняя сила. • Уверенность – это шанс добиться своих целей. О том, в чем мы не уверены, мы привыкли молчать. Наконец есть шанс высказаться и получить ответ. Открываем первую страницу. Тренинг начинается.

Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

– Так вот, друзья, я предлагаю вам в тех ситуациях, когда вам будет дискомфортно, реагировать не по-детски, а по-взрослому. Детская реакция такова: «если мне в темной комнате страшно – я туда не иду, а вдруг там Бабай!». Взрослая же реакция заключается в следующем: – «Если в комнате страшно, но идти туда нужно – иду все равно». Потому что нужно. А там – можно и свет включить, и осмотреться. И понять, что ничего страшного нет. Ага?

(Зал: Ага!)

Хорошо! А теперь – мне бы хотелось услышать от вас о том, зачем вы пришли на тренинг. Но сделаем мы это не просто сидя в дружеском кругу, а в виде упражнения.

• Я отодвигаюсь от доски, садясь слегка сбоку, освобождаю место на авансцене. В зале сразу слышится шум: предвидя выступление, многие заранее начинают готовиться как на войну. Ну, а что вы хотели? Я же предупреждал: будет практика.

– Итак, друзья, вы выходите сюда по очереди, становитесь вот здесь (показываю где: место на «авансцене», возле доски) и рассказываете о том, что бы вы хотели с этого тренинга вынести. Ну, кроме бытовой техники, разумеется.

(Смех в зале)

– Я говорю про «сухой остаток», про результат, к которому вы стремитесь. Сейчас мне интересны ваши мысли.

• И ваши мысли, дорогой читатель, мне интересны точно так же. Вот как бы вы сформулировали для себя цель ваших занятий? Стать увереннее? – А в чем конкретно это будет выражаться? Чувствовать себя спокойнее в общении? – А как вы поймете, что чувствуете себя спокойнее? И – во всех ли ситуациях общения? Поразмышляйте об этом, потрудитесь для себя. Чем точнее вы сформулируете свою цель – тем плодотворнее будут ваши занятия.

И, кстати, одновременно с кратким рассказом о том, чего вам хочется получить на тренинге, я предлагаю попутно отработать упражнение «Если бы я был самым уверенным человеком на планете». То есть, выходя выступать, представляйте, что вы уже стали уверенным человеком в себе. Одним из самых. И выступая перед нами, вы должны говорить, стоять и ощущать себя так, как это делал бы самый уверенный человек на вашем месте. Хорошо?

(Все кивают: Хорошо!)

(Первым решается выйти Иван. Аплодисменты Ивану за смелость, и – Иван начинает).

– Здравствуйте, меня зовут Иван. Я пришел на тренинг уверенности для того, чтобы отработать на практике те знания, которые у меня уже есть в теории. Плюс, получить какие-то новые навыки, о которых я еще не знаю. И, благодаря этому, быть уверенным в любой жизненной ситуации. Все.

– Супер, – говорю я, – Аплодисменты Ивану! (Все аплодируют).

– Иван, у меня к тебе просьба. Такая же просьба будет ко всем, кто будет выступать после Ивана. Пожалуйста, покажи за спиной на пальцах одной руки (демонстрирую как именно надо), оценку по пятибалльной системе. Она должна отвечать тому, насколько уверенно у тебя получилось выступить, по твоим ощущениям. Речь идет именно про данный момент.

(Иван показывает за спиной собственную оценку, пришла пора узнать мнение других слушателей по этому вопросу).

– Иван поставил. Давайте сравним с вашими впечатлениями. Поэтому, пожалуйста, оцените, как сейчас, по вашим ощущениям, получилось у Ивана. Тоже по пятибалльной системе на пальцах. Покажите, чтобы Иван увидел. Подержите немножко, чтобы это было видно. Главное, честно. Это все субъективные оценки.

(Все ставят оценки, и я снова обращаюсь к Ивану)

– Да. Иван, а твоя? Покажи. Четыре. Иван, а почему не «пять»? Чего до «пятерки» не хватило?

– Я чувствую, что я волнуюсь. Знаю, что я могу лучше… Только в этом.

– Именно в волнении? А в чем, кстати, оно выражается? Можешь ли ты его описать?

– Ну…, – Иван надолго задумывается.

– Сердце учащенно бьется? Или что-то еще?

– Не сердце, а дыхания не хватает, что ли. Что-то такое. То есть говорю, говорю, говорю, а потом воздуха становится меньше, из-за этого появляется волнение.

– Ясно. Кстати говоря, при выступлении и вообще в жизни всякое бывает: допустим, если что-то в теле от волнения затряслось или дыхания не хватило. Это повод чувствовать себя неуверенно для большинства людей. Но используете ли вы этот повод, или «ну его нафиг» – это вам решать. То, что у вас что-то «застучало» или «перехватило» – это еще не повод чувствовать себя неуверенным.

(Аплодисменты Ивану. Следующим выходит Максим).

– Меня зовут Максим. Я в «Синтоне» уже не первый раз. Меня вообще интересуют техники личностного роста. Я прошел разные тренинги. Я не буду сейчас их перечислять. Я стараюсь получать информацию, знания и опыт отовсюду, откуда могу. Из этого тренинга тоже надеюсь почерпнуть что-нибудь нужное мне, необходимое. В том числе, и уверенность. Потому что считаю, что в некоторых случаях мне ее не хватает. Вот, это главное…

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности»

Обсуждение, отзывы о книге «Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x