Татьяна Трофименко - Еда без правил. Психология хорошей физической формы

Здесь есть возможность читать онлайн «Татьяна Трофименко - Еда без правил. Психология хорошей физической формы» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Харьков, Год выпуска: 2021, ISBN: 2021, Жанр: psy_personal, psy_theraphy, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Еда без правил. Психология хорошей физической формы: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Еда без правил. Психология хорошей физической формы»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Подсчет калорий, изматывающие упражнения, ежедневные ограничения в простых удовольствиях – таким предстает процесс похудения в рекомендациях блогов и советах телепередач. Мы привыкли, что похудение приравнивается к страданиям. И в безумной гонке за трансформацией тела мы забываем о любви и уважении к своему организму. А ведь именно это залог здоровья, красоты и уверенности в себе. Татьяна Трофименко предлагает альтернативный подход к оздоровлению не только тела, но и души. Не отказывайтесь от кусочка торта или сладкого чая. Никакие диеты не помогут похудеть, пока вы сами этого не захотите, осознав, что это нужно именно вам.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Еда без правил. Психология хорошей физической формы — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Еда без правил. Психология хорошей физической формы», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Понимаете, любое, даже в самом щадящем режиме, поддержание физической формы, я уже не говорю о похудении, требует затрат силы воли, то есть в конечном итоге жизненной энергии. У каждого своя емкость этой энергии, и у всех она конечна. Более того, не каждый человек располагает возможностями восполнять растраченные ресурсы. Если у вас нет денег на отдых, вы не можете себе позволить не работать, если у вас нет средств, чтобы купить себе что-то, что вас порадовало бы, если у вас не хватает денег на вкусную, радующую вас еду, если у вас нет близкого человека, который уделял бы вам внимание и радовал бы вас, то вы не можете в полной мере восстанавливать затраченные жизненные ресурсы. Так можно ли те остатки, которые еще каким-то образом у вас сохранились, растрачивать на то, что не является жизненно необходимым, – на похудение? Я здесь не имею в виду похудение по медицинским показаниям, когда у человека сильнейшее ожирение, которое представляет реальную угрозу его жизни. Такие случаи довольно редки. Чаще всего хотят худеть женщины, у которых параметры фигуры не вписываются в модные в нынешнем сезоне рамки. А кто их придумал? И кто может их придерживаться? Не забывайте, что моду, образы того, как выглядеть, формируют профессионалы – те, в чьи профессиональные обязанности входит выглядеть так. Я эти профессии уже упомянула выше. Они получают за это деньги, причем зачастую весьма хорошие, позволяющие восполнить затраченные жизненные ресурсы. А вы что получаете/получите за то, что мучаете/будете мучить себя ограничениями? Надо осознанно подходить к растрате своей жизненной энергии и смотреть, какие лично у вас первоочередные задачи. Возможно, ресурсы вашей воли и вообще жизненных сил надо потратить именно на них, а не на похудение. Но люди существа иррациональные. У кого-то этой иррациональности больше, у кого-то меньше, но она всегда присутствует в человеке, поэтому он не всегда действует по расчету и ради своей выгоды. Бывает так, что человек просто хочет . Вот хочет он, и всё! Он хочет вон ту персону противоположного пола, хотя по здравом размышлении можно сделать вывод, что она не любит его. Он хочет похудеть, хотя опять же по здравом размышлении ресурсы организма следовало бы потратить на что-то другое, а то и вовсе отдохнуть, причем не ограничивая себя в питании, и восстановить силы после пережитых стрессов, перегрузок. Человек игнорирует голос разума и хочет ! Вот хоть убей! Что же так сильно толкает людей к похудению?

Как ни странно, это нелюбовь к себе . А как она формируется? Отношением матери к вам в детстве и потом во взрослой жизни. Мать играет огромную роль в становлении человека. Как относилась к ребенку мать в детстве, так он относится к себе сам во взрослом возрасте. Да и в детстве так же относился.

Мать, что называется, не жалеет ребенка и за каждую ошибку нещадно наказывает или морально, опуская его в собственных глазах и глазах других людей, или даже физически. Ребенок вырастает очень требовательным к себе : не позволяет себе расслабиться и «лишний раз» отдохнуть. Зачем отдыхать, когда можно работать? Это трудоголизм. Человек практически всегда в напряжении: работает или ищет работу, достигает какие-то цели, в частности похудение. Кстати, похудение – это тоже работа и тоже напряжение, зачастую огромное. И на него, на самом деле, не всегда и не у всех есть ресурсы. Но человек с детства привык быть в напряжении , поскольку этого требовала от него мать (или тот, кто был вместо нее и воспитывал), и ни шагу назад. Ради этого сплошного напряжения нам дана наша жизнь? Это доставляет удовольствие?

По большому счету, у вас есть только вы сами (все другие люди могут исчезнуть из вашей жизни или снизить степень близости ваших отношений). Поэтому с собой лучше дружить, к себе, к своей душе и к своему организму надо прислушиваться, чтобы понять, чего они хотят, и стараться им это давать. Фактически каждый человек – свой единственный друг. Вы можете считать, что у вас есть близкие, которые вас не покинут. Но на самом деле всегда у каждого он сам на первом месте. Это свойственно даже родителям. Если бы так не было, то не было бы столько конфликтов между родителями и детьми. Родители заставляют ребенка что-то делать, потому что считают, что так надо. А то, что у ребенка в данный момент могут быть такие обстоятельства в организме, в душе, в его внешнем мире (например в кругу его общения), что он не может выполнять то, что от него сейчас хочет родитель, а если и может, то с неоправданно большими затратами, это родитель не принимает во внимание. И, кстати, точно так же действует и по отношению к себе. Более того, и ребенок, усвоив от родителя такой стиль руководства своим организмом и вообще своей жизнью, потом во взрослом возрасте совершает над собой то же неоправданное насилие , которое совершали над ним родители. Это может быть достижение каких-то таких целей, на которые у человека реально нет в данный момент ресурсов. То же похудение, например. Допустим, вы испытываете сильный стресс (что равносильно болезни по воздействию на организм), и вместо того, чтобы пощадить себя, не нагружать дополнительно ограничениями в питании, вы продолжаете соблюдать диету, расходуя остатки жизненной энергии. В результате можно заболеть физически. Впрочем, сильный стресс практически сразу вызывает и физическое недомогание. А люди, у которых похудение сверхцель, игнорируют даже это и продолжают гнуть свою линию: серьезные ограничения в питании и значительная физическая нагрузка. Организм работает уже за счет НЗ – тех ресурсов, которые припрятаны на самый черный день. А если вдруг еще какой-то стресс, тогда что? Ваши ресурсы, увы, не безграничны.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Еда без правил. Психология хорошей физической формы»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Еда без правил. Психология хорошей физической формы» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Татьяна Трофименко - Депрессия без правил
Татьяна Трофименко
Отзывы о книге «Еда без правил. Психология хорошей физической формы»

Обсуждение, отзывы о книге «Еда без правил. Психология хорошей физической формы» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x